Ce efect are o ceașcă zilnică de cafea asupra digestiei dumneavoastră
Este adevărat că mulți medici din ziua de azi, inclusiv medicii gastroenterologi din Manhattan, își descurajează pacienții să bea cantități excesive de cafea. Să fie din cauza cofeinei? Este cafeaua decofeinizată mai sănătoasă? Poate acea ceașcă zilnică de cafea (sau două sau trei) să vă afecteze cu adevărat digestia?
Efectele dovedite ale cafelei
Cafeaua, indiferent dacă este cofeinizată sau decafeinizată, are un impact asupra organismului dumneavoastră. Unele dintre efecte sunt subtile; altele nu sunt atât de subtile:
- Din cauza acidității cafelei, aceasta poate afecta în mod negativ mucoasa stomacului și a intestinelor dumneavoastră. Dacă beți multă cafea pe o perioadă îndelungată, aceasta poate agrava unele afecțiuni existente pe care este posibil să le aveți deja. Poate agrava simptomele adesea asociate cu gastrita și refluxul.
- Cafeaua poate stimula, de asemenea, mișcarea intestinelor dumneavoastră. Acest lucru poate duce la mișcări ale bolurilor.
Impact anecdotic al cafelei
Cafeaua a fost descrisă ca fiind cunoscută ca fiind cauza altor simptome digestive.
- Ca băutură acidă, cafeaua poate agrava simptomele arsurilor la stomac. Acest lucru poate duce la agravarea simptomelor de indigestie.
- Câteva dovezi anecdotice au arătat că cafeaua și cofeina pot schimba viteza cu care se mișcă tractul gastrointestinal. Acest lucru poate schimba ritmul în care alimentele sunt digerate. Acest lucru poate provoca dureri abdominale.
- Cafeina din cafea se spune, de asemenea, că poate declanșa insomnie, anxietate și chiar bătăi neregulate ale inimii. Acest lucru poate duce la simptome care afectează organismul în ansamblu și nu doar tractul gastrointestinal.
Cum să limitați efectele cafeinei
Dacă este cofeina cea care vă afectează, trecerea la o băutură decofeinizată vă va ajuta cu siguranță. Amintiți-vă, totuși, că cafeaua decofeinizată nu este un leac. Așa cum am menționat mai sus, ar putea înrăutăți unele probleme digestive.
Cafeina crește aciditatea stomacală la unele persoane, ceea ce duce adesea la arsuri la stomac. Dacă cafeaua decofeinizată nu vă oprește simptomele, limitați consumul de cafea la o ceașcă pe zi.
Atenție la modul în care cafeaua vă afectează organismul. Încercați să o reduceți sau să găsiți un înlocuitor. Dacă limitarea la o singură ceașcă de cafea pe zi vi se pare ca și cum v-ați lăsa de izbeliște, înseamnă că beți mult prea multă cafea! Pentru a avea beneficii pentru sănătatea și digestia dumneavoastră, consultați un medic sau gastroenterologul Dr. Shawn Khodadadian de la cabinetul Gastroenterology New York pentru a vă ajuta să vă reduceți obiceiul.
În cele din urmă, dacă suferiți de probleme gastrointestinale, cum ar fi boala Crohn, sindromul colonului iritabil (IBS) sau colita ulcerativă (UC), este posibil să nu doriți să beți cafea, aceasta ar putea exacerba unele dintre simptomele dumneavoastră. Atunci când aveți îndoieli, consultați-vă medicul!
Pentru mai multe informații despre modul în care cafeaua vă afectează sistemul digestiv, contactați NYC Gastroenterologists
.