Erecțiile nu sunt întotdeauna ușoare pentru milioane de bărbați din Marea Britanie. Nu este mare lucru. Alegeți dintre soluțiile foarte eficiente, dovedite clinic.
În 30 de secunde…
- În medie, bărbații pot avea între 10 și 20 de erecții pe zi. Unele apar din cauza excitației sexuale, altele în timp ce dormiți adânc – și, uneori, vă veți trezi cu generalul în gardă fără niciun motiv.
- Cât durează erecțiile? Este o întrebare fără un răspuns definitiv.
- Lungimea și fermitatea unei erecții depind de o serie de factori, inclusiv sănătatea, vârsta, dieta, tipul de activitate sexuală și tipul de erecție (știați că există diferite tipuri?).
- Puteți face ca erecțiile să dureze mai mult prin simpla prelungire a preludiului sau prin îmbunătățirea fluxului de sânge către penisul dumneavoastră printr-o dietă sănătoasă pentru inimă și exerciții cardiovasculare.
Cât durează o erecție normală? În mod nesurprinzător, răspunsul la această întrebare este: Depinde!
Nu există un timp prestabilit pentru momentul în care o erecție ar trebui să se oprească. În esență, erecția ar trebui să dureze atât timp cât este plăcută pentru activitatea sexuală, fie cu un partener, fie de unul singur. Când nu mai sunteți excitat sexual, erecția ar trebui să dispară.
Potrivit unui studiu din 2005 efectuat pe 500 de cupluri, erecția medie obținută în timpul actului sexual durează 5,4 minute. Dar erecțiile normale pot dura de la câteva minute până la ore – deși acest lucru nu este întotdeauna de dorit (sau sănătos).
Cât durează erecția dumneavoastră va depinde de o serie de factori cheie:
- Vârsta dumneavoastră;
- Sănătatea dumneavoastră;
- Dieta dumneavoastră;
- Frecvența și tipul de activitate sexuală;
- Și tipul de erecție.
Care sunt diferitele tipuri de erecție?
După cum probabil că știți foarte bine, nu toate erecțiile provin din faptul că sunteți excitat sexual.
Erecțiile nocturne (care au loc în timp ce dormiți și includ „morning wood”) sunt principalul exemplu. Inconștiente și incontrolabile, aceste erecții pot apărea de 3-5 ori pe noapte și durează de obicei până la 25 de minute.
Cauza acestor erecții nocturne nu este complet înțeleasă, dar majoritatea experților sunt de acord că ele sunt un indiciu că echipamentul dumneavoastră este în perfectă stare de funcționare.
Erecțiile prin masturbare, între timp, tind să difere în ceea ce privește timpul și „duritatea” în comparație cu cele obținute în timpul actului sexual.
Și, la fel ca în cazul majorității funcțiilor noastre biologice, vârsta are și ea un rol de jucat. Durata medie a unei erecții scade pe măsură ce înaintăm în vârstă, bărbații sub 30 de ani durând cu aproximativ două minute mai mult decât bărbații de peste 50 de ani.
Cât durează erecția după sex?
S-ar putea să fi auzit povești despre alți bărbați care mențin o erecție chiar și după orgasm, însă acest lucru este neobișnuit.
În cele mai multe cazuri, după ce ejaculați, experimentați o etapă de rezolvare și o perioadă refractară.
Prima permite organismului dumneavoastră să își revină după excitația sexuală și să revină la o stare normală, în timp ce cea de-a doua vă oprește să mai răspundeți la stimularea sexuală. Penisul dvs. devine flasc în această perioadă și nu veți putea ajunge la orgasm până când perioada nu se termină.
Lungimea perioadei refractare diferă de la individ la individ. Pentru bărbații mai tineri, poate fi de câteva minute, pentru alții poate fi de la o jumătate de oră până la 12 ore, 24 de ore sau chiar câteva zile.
Puteți face ca erecțiile să dureze mai mult?
Multe dintre studiile întreprinse pentru a înregistra timpul mediu de erecție tind să pornească ceasul din punctul de penetrare vaginală și să se oprească la punctul de orgasm masculin, după care penisul revine la o stare flască. Așadar, este o idee bună să luați aceste cifre cu un strop de sare.
Dacă doriți să aveți o erecție pentru mai mult timp, cel mai simplu mod este să prelungiți preludiul. Acest lucru ar trebui să permită erecției dvs. suficient timp pentru a-și atinge potențialul maxim.
În afară de asta, un stil de viață și o dietă sănătoasă pot contribui, de asemenea, la calitatea și durata erecțiilor dumneavoastră. Îmbunătățirea fluxului de sânge către penisul dumneavoastră vine în primul rând din faptul că aveți o inimă sănătoasă. Concentrarea asupra bunăstării cardiovasculare prin exerciții fizice, pierderea în greutate și o alimentație corectă vă poate îmbunătăți în cele din urmă erecțiile.
Forma generică fără marcă a Viagra
Este ingredientul activ din Viagra și s-a dovedit clinic a fi foarte eficient prin creșterea fluxului sanguin în penis.
Cum rămâne cu medicația?
Dacă suferiți de disfuncție erectilă, medicamentele aprobate pentru disfuncție erectilă, inclusiv Viagra, Sildenafil și Tadalafil, pot facilita îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul penisului, ajutându-vă să obțineți și să mențineți o erecție.
Cu toate acestea, ceea ce nu fac este să vă ofere o erecție în mod automat sau pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru înseamnă că bărbații care nu au ED nu ar trebui să ia Viagra în scop recreativ. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra abilităților sexuale, precum și asupra sănătății mentale și fizice.
Pilula de weekend
Cunoscută sub numele de „pilula de weekend”, deoarece este eficientă timp de până la 36 de ore, Tadalafil este versiunea generică, fără marcă, a Cialis. S-a dovedit clinic că vă ajută să obțineți o erecție atunci când aveți nevoie.
Ce se întâmplă dacă o erecție durează mai mult de 4 ore?
Deși vă puteți dori să mențineți o erecție cât mai mult timp posibil, vine un moment în care aceasta poate fi considerată periculoasă.
Acesta este, de obicei, în jurul valorii de 4 ore.
O erecție care durează mai mult de 4 ore ar putea duce la deteriorarea semnificativă și permanentă a penisului. Acest lucru se numește priapism, iar atunci când este lăsat netratat, țesutul penisului poate cicatriza sau chiar muri din cauza lipsei de sânge oxigenat care circulă în penis. Aceasta este o urgență medicală, iar dacă apare trebuie să vizitați A&E cât mai repede.
Masturbarea frecventă poate afecta durata erecției?
Nu. Din punct de vedere fiziologic, masturbarea frecventă nu va duce la probleme de obținere sau menținere a erecției și nici nu va avea impact asupra duratei erecției.
Cu toate acestea, un studiu realizat la Berlin sugerează că utilizarea compulsivă a pornografiei îi poate împiedica pe bărbați să se excite ușor, așa că acesta este cu siguranță un lucru de care trebuie să țineți cont.
Alte lucruri care pot cauza probleme de erecție includ:
- Fatiga
- Stresul
- Anxietatea de performanță
- Alcoolul
- Drogurile recreaționale
- Dieta proastă
- Fără exerciții fizice
Câteva medicamente pot afecta, de asemenea, erecțiile, inclusiv medicamente pentru alergii, anxietate și depresie, răceală și gripă și insomnie.
În rezumat
Nu există un răspuns definitiv când vine vorba de cât ar trebui să dureze erecțiile. De fapt, dacă suntem sinceri, ar fi ciudat dacă ar exista.
Veste bună, totuși, este că există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le face să dureze mai mult timp. Concentrează-te pe o dietă sănătoasă pentru inimă, fă exerciții fizice în mod regulat și – atunci când timpul îți permite – asigură-te că nu sari peste încălzire; mai multe preludii pot duce la erecții de durată mai lungă.
.