BJJJ vs Judo: Ghidul suprem

Tot ce trebuie să știți despre aceste două arte iconice de grappling

La prima vedere, pentru un novice, judo și Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) vor părea probabil imposibil de distins unul de celălalt. Ambele arte marțiale implică, de obicei, practicanți care poartă kimono, lucrează din poziția în picioare pe un covor și, în cele din urmă, merg la sol.

Cu toate acestea, odată ce cineva aprofundează fiecare artă, va găsi câteva diferențe cheie între cele două. Care sunt aceste diferențe? Care dintre ele este mai populară? Ar trebui să vă antrenați în judo sau în BJJ, sau în ambele? Acest articol va examina aceste întrebări și multe altele – oferindu-vă o înțelegere mult mai bună a fiecărei arte.

Carte de materii

• Origini istorice ale judo-ului și BJJ
• Diferențe de reguli între judo și BJJ
• Sistem de centuri și progresie
• Classe, săli de sport și școli
• Îmbrăcăminte și echipament
• Ce este mai popular, judo sau BJJ?
• Antrenament încrucișat în BJJ și judo
• Ce este mai bun, judo sau BJJ?
• BJJ față de judo: argumente pro și contra
• Resurse suplimentare și comunități online
• Întrebări frecvente despre BJJ și judo

Origiuni istorice

Motivul principal pentru care judo și BJJ seamănă atât de mult se datorează strămoșilor lor comuni. Izvorâte din aceeași rădăcină, ambele arte sunt întrepătrunse una cu cealaltă. Diferențele pot fi înțelese mai bine dacă începem cu o scufundare istorică în originile fiecărei arte.

Atât judo cât și BJJ își pot urmări începuturile în jujitsu tradițional japonez (ortografiat și „jujutsu”). Este dificil de urmărit cu exactitate originile jujitsu tradițional japonez, dar un text din anul 720 d.Hr. menționează „concursuri de forță”.

După cum mulți știu, istoria Japoniei este foarte legată de samurai – faimoasa castă de războinici care a trăit de-a lungul epocii feudale. Cea mai veche școală de jujitsu înregistrată, Takenouchi-ryū, a fost fondată în 1532, în timpul acestei perioade feudale.

„Jujitsu” se traduce aproximativ prin „arta blândă”, iar accentul majorității stilurilor de jujitsu era de a antrena samuraii să lupte atunci când aveau fie o sabie scurtă, fie nu aveau nicio armă. Deoarece samuraii purtau armură, jujitsu se axa adesea pe aruncări, blocaje articulare, lovituri etc. – toate tehnici care, teoretic, puteau funcționa împotriva unui adversar blindat.

În anii 1870, Restaurarea Meiji a făcut ca sistemul feudal să ia sfârșit, iar samuraii au dispărut. Oamenii nu mai puteau purta săbii în public, iar multe școli de arte marțiale s-au prăbușit.

Dar mai existau încă unii oameni care practicau. Un tânăr pe nume Jigoro Kano s-a îndrăgostit de jujitsu și a studiat această artă cu foști samurai. Kano era obsedat de antrenarea artelor marțiale. El a vrut să răspândească jujitsu, dar știa că trebuie să fie ajustată pentru a fi acceptată în masă, mai ales cu noul peisaj politic.

Kano a lucrat la dezvoltarea propriului său brand de jujitsu, studiind cu mai mulți foști samurai. În 1882, Jigoro Kano și-a deschis propria școală, numindu-și arta „Kodokan judo”. Prin schimbarea numelui, Kano a sperat să își diferențieze învățăturile de jujitsu tradițional și, de asemenea, să evite o parte din stigmatul violent existent. Kano a adaptat judo-ul ca modalitate de antrenament fizic, renunțând la cele mai periculoase tehnici și subliniind importanța antrenamentului moral și mental. El a avut o abordare foarte științifică a tehnicii și a urmărit întotdeauna eficiența mecanică maximă a mișcărilor umane.

Kano a avut o influență masivă la scară mondială în răspândirea judo-ului. Există multe povești despre elevii de judo ai lui Kano care au învins provocări din partea școlilor tradiționale de jujitsu. Poliția și marina ar fi adoptat tehnicile lui Kano. Acesta va călători în Europa în 1889 pentru a-și răspândi arta. În 1909 a fost invitat în calitate de reprezentant al Japoniei (și primul asiatic) la Comitetul Olimpic. În cele din urmă, judo-ul a devenit sport olimpic în 1964, la Jocurile de la Tokyo.

Diseminarea judo-ului în Brazilia

Deși Kano a călătorit în multe zone ale lumii, nu el a fost cel care a adus judo-ul în Brazilia. În acest caz, a fost un judoka pe nume Mitsuyo Maeda. Maeda a fost un discipol al lui Kano și a părăsit prima dată Japonia pentru New York în 1905 pentru a face demonstrații de judo. A călătorit în toată America de Nord și de Sud, acceptând provocări din mai multe discipline, îndreptându-se încet-încet spre sud. Disciplina Kodokan a interzis luptele împotriva diferitelor stiluri, iar în cele din urmă l-a expulzat pe Maeda pentru luptele sale.

Maeda a ajuns în cele din urmă în Brazilia în 1914, înființând mai târziu o academie acolo. La un moment dat a fost prezentat Gastão Gracie, iar fiul său Carlos Gracie a asistat la o demonstrație. Carlos avea să înceapă să se antreneze la scurt timp după aceea, împreună cu frații săi Gastao, Jorge, Oswaldo și Hélio.

Cu timpul, familia Gracie s-a concentrat pe „newaza” de judo – partea de luptă la sol. Fără îndoială că s-au inspirat și din istoria lui Maeda ca luptător de box. Mai târziu, ei aveau să se implice puternic în așa-numitele lupte „Vale Tudo”, care opuneau stilurile unul împotriva celuilalt în meciuri fără menajamente.

Carlos Gracie și Hélio Gracie sunt în general considerați inventatorii Jiu Jitsu brazilian. Deși își are originea în Kodokan Judo, de-a lungul deceniilor s-a transformat într-o artă care își petrecea cea mai mare parte a timpului la sol.

Reguli

Reglementările pentru fiecare artă sunt principalul factor de diferențiere între ele. Regulile Judo-ului tind să mențină accentul luptei pe picioare, în timp ce regulile BJJ-ului pretează meciul la lupta la sol în cea mai mare parte.

Reguli de judo

În judo, un luptător câștigă prin „Ippon”. Ipponul este clasificat ca fiind unul dintre următoarele:

1. Aruncarea adversarului cu o „forță considerabilă”, astfel încât acesta să cadă pe spate
2. Forțarea adversarului să se supună, prin abandonare
3. Ținerea adversarului la pământ timp de 20 de secunde

Judoka poate, de asemenea, obține puncte prin „Waza-ari”.

1. Aruncarea adversarului – dar nu suficient de mult pe spate sau fără suficientă forță pentru a fi clasificat ca Ippon.
2. Țineți adversarul la pământ timp de 10-19 secunde.

Reguli au variat de-a lungul timpului, dar de obicei două Waza-ari vor câștiga un meci.

De asemenea, sunt notabile și tehnicile nepermise. Prinderile de judo sunt reglementate – tipul de prindere și locația pot fi foarte specifice. Un exemplu major este faptul că judo-ul nu permite apucarea picioarelor atunci când se stă în picioare. Ținutele de supunere sunt, de asemenea, limitate de reguli. De exemplu, doar cotul are voie să fie atacat cu blocaje de braț. O altă distincție este blocarea la sol. După o anumită perioadă de timp petrecută la sol fără nicio acțiune, arbitrul îi va forța pe concurenți să se ridice din nou în picioare.

Reguli de Brazilian Jiu Jitsu brazilian

Cu BJJ, scopul meciului este de a câștiga prin tehnici de supunere. Punctele sunt marcate pentru anumite obiective. Regulile Federației Internaționale de Jiu Jitsu Brazilian (IBJJF) acordă puncte pentru următoarele:

• Se acordă 2 puncte pentru un takedown
• Se acordă 2 puncte pentru sweeping (o răsturnare de pe spate pe deasupra adversarului)
• Se acordă 3 puncte pentru trecerea adversarului prin garda adversarului
• Se acordă 2 puncte pentru obținerea unei poziții de genuflexiune
• Se acordă 4 puncte pentru controlul complet al monturii
• 4 puncte pentru controlul spatelui

Dacă nimeni nu este supus, luptătorul cu cele mai multe puncte la finalul meciului va câștiga.

Pentru că supunerile în picioare sunt extrem de dificile, acest lucru înseamnă că meciul este adesea forțat rapid la sol. O distincție pentru eliminări – dacă te întinzi intenționat pe spate, punând adversarul în garda ta, se anulează punctele de eliminare. Astfel, mulți concurenți BJJ cu tehnici de gardă remarcabile vor pur și simplu „trage de gardă” și vor încerca să măture sau să supună din spate.

BJJ permite, de asemenea, mult mai multe tehnici de supunere decât judo. Acest lucru poate include mai multe strangulări, blocaje variate ale brațelor și blocaje ale picioarelor. Deși se produc blocaje, atâta timp cât concurenții fac mișcări la sol, arbitrul va lăsa meciul să continue.

Reguli BJJ pot varia

În funcție de turneu, regulile BJJ pot varia foarte mult. Există turnee care nu acordă niciun punct și merg până la supunere („submission-only”). Unele turnee de grappling, cum ar fi ADCC, vor avea o parte a meciului în care nu se acordă puncte și o parte cu puncte pentru a doua jumătate.

Sistemul de centuri și progresie

Curele de judo

Progresia centurilor de judo variază puțin în funcție de zonă, dar în majoritatea țărilor există 6 centuri înainte de centura neagră – albă, galbenă, portocalie, verde, albastră, apoi maro.

Curele BJJ

Sistemul de progresie a centurilor în BJJ este similar cu cel din judo, dar există mai puține centuri. În BJJ, centurile avansează de la alb la albastru, apoi violet, maro și, în final, negru. (Aici este un ghid mai detaliat al centurilor BJJ).

Cât timp este nevoie pentru a ajunge la centura neagră?

Ambele arte necesită ani de antrenament pentru a ajunge la centura neagră. Progresul individual variază în funcție de timpul de antrenament, vârsta, atletismul și așa mai departe. Un concurent care se antrenează câteva ore în fiecare zi va progresa mai repede decât un hobbyist care se antrenează de câteva ori pe săptămână. Dar, cu aceste avertismente, în general, unei persoane obișnuite îi va lua în medie

• 5-10 ani pentru a ajunge la centura neagră la judo
• 8-12 ani pentru a ajunge la centura neagră la BJJ

Astfel, fiecare artă marțială necesită mult angajament și efort pentru a ajunge la centura neagră.

Clasi, săli de sport și școli

Clasi de judo

Clasi de judo pot avea o durată de la o oră la două ore. Structura clasei va fi, în general, cam așa:

• Încălzire (probabil calistenie, rostogoliri, căderi și întinderi)
• Instruire tehnică și exerciții cu partenerii
• Randori (sparring)

Multe clase de judo vor avea o porțiune de tachi-waza (în picioare) separată de o porțiune de newaza (la sol). Deci, pot exista două porțiuni de tehnică și randori. Taxele pentru cursurile de judo vor fi de aproximativ 50-100 de dolari pe lună în SUA, ceea ce este de obicei mai ieftin decât BJJ.

Cursuri de BJJ

Cursurile de BJJ urmează o structură foarte asemănătoare cu cea a cursurilor de judo. În cele mai multe cazuri, ele vor trece prin această ordine de bază:

• Încălzire (alergare, rostogolire, mișcări de bază BJJ)
• Instruire tehnică și exerciții cu partenerii
• Învârtire (sparring)

Școlile de BJJ pot varia foarte mult în ceea ce privește tradițiile și ritualurile. Unele școli pot avea o plecăciune oficială, iar altele pot să nu aibă un început formal al clasei. Cursurile de BJJ vor costa, de obicei, mai mult decât cursurile de judo, aproximativ 100-200 de dolari pe lună, în medie. Pentru o defalcare detaliată a costurilor BJJ, citiți ghidul nostru cuprinzător.

Îmbrăcăminte și echipament

Atât uniformele de judo, cât și cele tradiționale de BJJ pot arăta la fel, dar există câteva diferențe subtile. Kimono-ul (sau gi-ul) de judo este mai greu și mai durabil decât o uniformă standard de karate sau taekwondo, deoarece este construit pentru a rezista la prindere și aruncare.

Kimono-ul de BJJ este mai greu și mai durabil decât un kimono de judo, deoarece trebuie să reziste la și mai multă pedeapsă. Țesătura este întărită cu o țesătură sau cu cusături rip-stop.

BJJJ oferă, în general, mai multe culori de gi din care poți alege. IBJJJF permite kimono-uri albe, albastre sau negre în turnee, unde regulile de judo permit de obicei doar albul. Multe școli de BJJ nu au reguli privind culoarea kimonoului.

Există, de asemenea, un întreg subset de BJJ care se practică fără gi: „no gi BJJ”. Fără materialul de prindere, tehnicile și strategia se pot schimba dramatic. Pentru o analiză mai aprofundată a diferențelor dintre gi și no gi, citiți ghidul nostru despre gi vs no gi jiu jitsu.

Ce este mai popular, judo sau BJJ?

La nivel mondial, este destul de clar că judo este o activitate mai populară. Deși unele site-uri de judo susțin că judo este „al doilea cel mai popular sport din lume”, este dificil de confirmat această afirmație. Totuși, există, fără îndoială, mai mulți participanți la judo decât la BJJ.

Tendințele Google confirmă popularitatea judo-ului la nivel mondial în comparație cu BJJ.

Există o mulțime de motive pentru popularitatea judo-ului față de BJJ. Judo este mult mai bine stabilit. Este practicat de mai mult timp și s-a răspândit în mod deliberat într-o lume care căuta arte de apucare eficiente și autodisciplină. Răspândirea judo-ului în lume a început în 1905, cu aproape 90 de ani înainte ca lumea să vadă pentru prima dată UFC și Jiu-Jitsu brazilian pe scară largă.

Apoi există, bineînțeles, legătura judo-ului cu Jocurile Olimpice. Jigoro Kano, fondatorul judoului, a fost numit în Comitetul Olimpic Internațional încă din 1908. Acest lucru i-a oferit numeroase oportunități de a-și propaga arta. Judo a fost pentru prima dată o expoziție olimpică în 1932. A devenit sport olimpic în 1964.

Există, totuși, mai multe țări în care tendințele Google pentru BJJ depășesc cu mult cele pentru judo. Printre aceste țări se numără SUA, Australia, Irlanda și Singapore. În aceste țări, se poate argumenta că BJJ este mai popular (în special în SUA și Australia).

Antrenament încrucișat în BJJ și judo

Datorită suprapunerii în tehnică și strategie, antrenamentul încrucișat între judo și BJJ poate fi foarte benefic pentru practicanții fiecărei arte. Din moment ce își petrec de obicei cea mai mare parte a timpului cu jocul în picioare, judoka își pot ascuți jocul de newaza participând la cursuri de BJJ.

În mod similar, practicanții de BJJ sunt renumiți pentru faptul că nu își antrenează suficient de mult tehnica takedowns. Cu siguranță ar putea beneficia de niște cursuri de judo.

Un beneficiu suplimentar al antrenamentelor încrucișate este că te scufunzi cu oameni care petrec mult mai mult timp pe aspectul la care trebuie să lucrezi. Într-un fel, acest lucru vă poate ajuta să vă accelerați și mai repede progresul.

Ce este mai bun, judo sau BJJ?

Deci, care dintre ele este mai bună? Ei bine, nu există un răspuns perfect aici. Fiecare are punctele sale forte și punctele slabe. Atât judo cât și BJJ pot oferi beneficii masive oricui. Dacă împărțim discuția în subcategorii, se poate arăta că o artă poate fi favorizată în anumite domenii.

Autoapărare

Ambele arte sunt printre cele mai bune lucruri pe care o persoană le poate face pentru autoapărare. Bineînțeles, tehnicile pentru a doborî, controla și supune o persoană sunt utile. Dar adevărata valoare este în sesiunile de randori/rolling. Aceste activități pregătesc elevul pentru situații stresante, pline de adrenalină. Într-o confruntare fizică, practicanții fiecărei arte sunt mai predispuși să rămână calmi și să aibă un fel de plan de lucru.

Cu toate acestea, dacă ar trebui să aleg una care ar fi mai bună pentru autoapărare, aș da un avantaj BJJ-ului. Există mai multe motive. În primul rând, judo-ul are mai multe reguli (de exemplu, nu se apucă de picioare) care devin limitări într-o luptă de stradă. Judo este, de asemenea, foarte dependent de apucăturile gi, în timp ce școlile de BJJ oferă de obicei câteva cursuri fără gi în fiecare săptămână. Acest lucru, împreună cu influențele de wrestling și sambo, ajută la transformarea elevului BJJ într-un grappler mai complet. În cele din urmă, din moment ce BJJ petrece mai mult timp la sol (în newaza) cu mai multe supuneri disponibile, studentul BJJ mediu va fi mult mai bine echipat odată ce lupta ajunge la sol.

Fitness

Aceasta este o altă întrebare la care este greu de răspuns, deoarece există puține date de analizat. Cu toate acestea, am estimat arderea caloriilor în timpul unei sesiuni de BJJ pe baza unor cercetări existente. Pe baza acestor date și în comparație cu datele din dispozitivele de urmărire a fitness-ului, cum ar fi My Fitness Pal, se pare că o sesiune de BJJ cu aceeași cantitate de timp de sparring va arde ceva mai multe calorii decât judo-ul. (O cercetare limitată a arătat că sparringul BJJ arde 507 calorii pe o sesiune de 30 de minute, față de 397 de calorii pe o sesiune de 30 de minute de judo.

Trebuie remarcat faptul că aceste cifre depind foarte mult de atributele personale, stilul școlii, partenerii de antrenament și așa mai departe. În cele din urmă, ambele exerciții sunt arzătoare fantastice de calorii.

Judo versus BJJ în istoria luptelor

Au existat câteva lupte de-a lungul istoriei care au opus judo și BJJ. Rezultatele sunt amestecate – luptătorii de BJJ câștigând o parte din timp, luptătorii de judo câștigând alteori, iar câteva lupte au fost declarate no-contest sau egalitate. Este greu de declarat o artă superioară din aceste rezultate, rezultatul părând să depindă mai mult de condițiile luptătorilor înșiși.

A existat, de asemenea, un eveniment „Quintet” în 2018, care a prezentat o echipă de sportivi de judo care au concurat împotriva luptătorilor de BJJ și a luptătorilor de catch wrestling. Acesta a fost un eveniment no-gi, fără puncte acordate, astfel încât mediul a fost cu siguranță înclinat în favoarea BJJ. Echipa de BJJ a învins echipa de judo, dar a fost o victorie la limită, câteva dintre lupte încheindu-se la egalitate.

Alte considerații atunci când alegeți între BJJ și judo

Dacă sunteți pe gard între judo și BJJ, există și alte câteva aspecte de luat în considerare.

• Există multe turnee locale sau oportunități de competiție? În majoritatea zonelor din SUA, există probabil mai multe competiții de BJJ. Dar în Europa există aproape sigur mai multe turnee de judo.
• Pentru părinți, sunt disponibile cursuri pentru copii? Există competiții locale pentru copii?

În cele din urmă, ambele arte fiind apropiate în multe aspecte, s-ar putea să se ajungă la o preferință personală. Încercați-le pe amândouă și vedeți care artă vi se potrivește mai bine.

BJJJ vs judo: argumente pro și contra

Acum este timpul să rezumăm asemănările, diferențele, argumentele pro și contra ale judo și BJJ. În primul rând, deoarece cele două se aseamănă în multe privințe, să trecem în revistă câteva dintre asemănările celor două:

Similitudini între BJJ și judo

.

	Judo	BJJJ
Fizică și mental	X	X
Bun pentru autoapărare	X	X	X
Întărește încrederea în sine	X	X
Competitiv	X	X	X
Sigur	X	X
Învățați tehnica de apucare	X	X	X
Friendly comunitate	X	X

Diferențele dintre BJJ și judo

.

.

.

	Judo	BJJJ
Costuri mai mici	X
Cel mai bun pentru autoapărare		X
Sport olimpic	X
Cel mai bun pentru tehnica în picioare	X
Cel mai bun pentru tehnica la sol			X

BJJJ vs judo: resurse suplimentare și comunități online

Resurse de judo

• Federația Internațională de Judo
• Judo Channel – Acesta include o mulțime de informații despre termenii de judo
• Kodokan Judo Institute
• Judo subreddit

BJJJ resurse

• International Brazilian Jiu-Jitsu Federation
• GracieMag
• BJJJ Fanatics
• BJJJ subreddit

Întrebări frecvente despre BJJ și judo

Ce este mai greu de învățat, judo sau jiu jitsu?

Ambele sunt greu de învățat. Dacă ne referim la elementele de bază, judo este probabil mai dificil. Este nevoie de timp pentru a dezvolta sincronizarea și jocul de picioare esențiale pentru competență. Pentru profunzimea sportului, BJJ are mai multă profunzime de explorat și asta ia mai mult timp pentru a fi învățat (odată ce elementele de bază sunt înțelese).

Care este mai greu din punct de vedere fizic?

Din nou, ambele sporturi au șansa de a provoca răni asupra corpului cuiva. Pentru că există un volum mult mai mare de aruncări, judo-ul poate fi mai greu pentru un corp. Simplul fapt de a fi aruncat de nenumărate ori – chiar și pe covoare bune – își pune amprenta. Acestea fiind spuse, BJJ poate afecta cu siguranță corpul unei persoane, mai ales dacă aceasta este încăpățânată și nu cedează ușor.

Ce artă este mai bună pentru copii?

Aceasta este o generalizare aici, dar judo este mai probabil să încorporeze valorile artelor marțiale tradiționale decât BJJ (dar, evident, nu este întotdeauna cazul). Din acest motiv, și pentru că este mult mai bine stabilit cu programe și teste, aș recomanda ușor judo-ul în detrimentul BJJ-ului pentru copii.

Concluzie

În final, ambele arte sunt activități minunate și niciuna nu ar trebui să fie ușor de respins. Prin strămoșii lor comuni, atât judo cât și BJJ au multe în comun. Este valoros să înțelegem diferențele dintre cele două arte, mai ales pentru a profita de oportunitățile de antrenament încrucișat. Este foarte recomandat să le încercați pe amândouă și să vă formați propria opinie, iar în acest proces să beneficiați de ambele arte marțiale fantastice.

.