Beneficii pentru sănătate
Vitaminele, mineralele și antioxidanții din rambutan pot oferi beneficii nutriționale vitale. De exemplu, acidul folic este o vitamină importantă, esențială pentru o diviziune celulară sănătoasă și pentru duplicarea ADN-ului. Medicii recomandă ca femeile care doresc să rămână însărcinate să consume zilnic cel puțin 400 de micrograme de folat, deoarece este esențial în evitarea defectelor congenitale.
Rambutanele sunt, de asemenea, pline de potasiu, un mineral care ajută inima să bată, rinichii să funcționeze și mușchii să se contracte.
În plus, rambutanele pot oferi și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
Risc mai mic de cancer
Rambutanele sunt bogate în vitamina C, care este un antioxidant puternic. Consumul de antioxidanți ajută la combaterea radicalilor liberi, care sunt produse reziduale din corpul dumneavoastră care vă pot deteriora celulele. S-a demonstrat că antioxidanții reduc daunele celulare și, potențial, reduc riscul de cancer la multe persoane.
Sănătate imunitară
S-a demonstrat că rambutanele susțin sănătatea sistemului imunitar în mai multe moduri. În primul rând, vitamina C din rambutane este legată de funcția și sănătatea sistemului imunitar. Consumul unei cantități suficiente de vitamina C în mod regulat poate ajuta la susținerea sănătății imunitare pe termen lung. În al doilea rând, primele studii arată că anumite extracte din fructele de rambutan pot ajuta la combaterea infecțiilor. Aceste extracte pot împiedica replicarea virușilor, ajutând sistemul dumneavoastră imunitar să lupte mai ușor împotriva germenilor.
Sănătate digestivă
Rambutanii pot ajuta sistemul dumneavoastră digestiv să fie mai rezistent. Aceștia oferă fibre dietetice atât sub formă solubilă, cât și insolubilă. Fibrele dietetice din rambutani pot ajuta la reducerea constipației prin adăugarea de volum la scaune și prevenirea impactului. Fibrele insolubile hrănesc, de asemenea, bacteriile „bune” din sistemul dumneavoastră digestiv, ajutând intestinele dumneavoastră să gestioneze cu ușurință alimente mai complexe.