ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($249) nu seamănă cu nici o altă dietă. Gândit de Dr. Valter Longo, planul de dietă de cinci zile este conceput pentru a vă pune într-o stare de post fără a fi nevoie să renunțați la mâncare. Spre deosebire de alte diete, programul de la ProLon nu este prea concentrat pe pierderea în greutate (deși acesta este un efect secundar pentru mulți). În schimb, scopul este de a promova auto-repararea și întinerirea celulară – o curățare celulară, dacă vreți. Alimentele, suplimentele și amestecurile de băuturi preambalate sunt alcătuite în mod expert pentru a vă păcăli organismul să intre în stare de post și pentru a vă menține surprinzător de sătul. Postul intermitent, atunci când este făcut corect, are o multitudine de beneficii dovedite științific și susținute de nutriționiști, de la reducerea stresului la repararea și regenerarea celulară, la îmbunătățirea funcției cognitive și a memoriei și chiar la reducerea riscului de îmbolnăvire. Pe bază de plante și surprinzător de gustos, ProLon se presupune că trebuie făcut în cicluri de cinci zile în trei luni consecutive. Cea mai mare atracție este că ProLon pretinde că vă ajută să pierdeți grăsimea viscerală din zona burții, care poate fi un punct încăpățânat pentru unele persoane (și poate duce chiar la probleme de sănătate); în studiile clinice, persoanele au pierdut în medie 5,7 kilograme și 1,6 centimetri din circumferința taliei după ce au făcut ProLon. De asemenea, brandul subliniază și alte beneficii pentru sănătate – cum ar fi curățarea celulară și echilibrarea metabolismului, în timp ce îi oferiți organismului dvs. o combinație de micro și macronutrienți dezvoltată științific – ca motiv pentru a o încerca.
Am încercat The Fasting Mimicking Diet timp de cinci zile și iată cum a decurs. Aș face-o din nou? Continuați să citiți pentru a afla.
The Fasting Mimicking Diet Ziua 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet vine într-o cutie destul de mică. Sunt îngrijorat – cum o să mă țină aceste pachete mici de mâncare timp de aproape o săptămână?! În interiorul cutiei se află cinci cutii mai mici, fiecare conținând tot ce trebuie să mănânci și să bei. Există, de asemenea, un program la îndemână, astfel încât să știți ce să consumați și când, de la supliment și ceaiuri până la supe și batoane.
Prima zi împachetează cele mai multe calorii (în jur de 1100), ceea ce este mai puțin decât mănânc de obicei, dar totuși, pare destul de ușor. Dimineața începe cu un ceai de lămâie și mentă, un snack bar destul de sățios și un supliment de ulei de alge. La prânz, devorez o supă de roșii, biscuiți kale serios de buni, măsline cu sare de mare și un supliment NR-3 (o multivitamină și minerale). După-amiaza constă într-un ceai de mentă și un alt snack bar. Apoi, la cină, mănânc supă minestrone, un L-Bar (o gustare lipicioasă cu ciocolată) și o altă multivitamină. Nu sunt prea pretențioasă în ceea ce privește mâncarea (îmi plac mesele de avion), dar toate acestea mi s-au părut destul de gustoase. Planificatorul de zi la îndemână mă ajută să mă mențin pe drumul cel bun și nu a trecut prea mult timp între mâncat sau băut.
Dieta de mimare a postului Ziua 2:
Din ziua a doua până în ziua a cincea, aveți un L-Drink cu aromă de citrice pe care îl adăugați la apă în sticla ProLon pe care o primiți (cantitatea pe care o adăugați depinde de greutatea dumneavoastră corporală). Are un gust bun și este menit să stăvilească foamea între mese, dar mie tot mi-e destul de foame. Sunt destul de distrasă la serviciu și am ajuns să am o migrenă destul de teribilă seara și trebuie să mă culc devreme. Bănuiesc că a fost retragerea cofeinei? Așa că, dacă beți multă cafea, v-aș sugera să reduceți consumul în perioada premergătoare începerii Dietei care imită postul.
Dieta care imită postul Ziua 3:
Durerea mea de cap a dispărut și nu mi-e la fel de foame ca în ziua precedentă. Mi se pare mult mai ușor, chiar dacă astăzi nu am avut măsline sau baton de ciocolată de ronțăit. Cu toate acestea, există un amestec bun de supe pentru a menține lucrurile interesante. Ieri a fost cu ciuperci, urmată de minestrone și quinoa, astăzi este din nou supă de roșii și minestrone simplă la cină. Acestea fiind spuse, mă întâlnesc cu prietenii seara și ei remarcă faptul că, cu siguranță, nu păream fericită ca de obicei!
Dieta de mimare a postului Ziua 4:
În ziua a patra sunt cu siguranță în ritmul lucrurilor. M-am simțit mai puțin balonat și am mult mai multă energie decât la începutul săptămânii. În plus, pot vedea lumina de la capătul tunelului. Astăzi, pot, de asemenea, să mănânc nu unul, ci două pachete de măsline – dar apoi vine dezastrul… Aceasta a fost ultima zi în care a fost inclusă mica tabletă de ciocolată, dar lipsește din cutie! Nu cred că am fost vreodată atât de flămândă ca în acel moment.
Dieta de mimare a postului Ziua 5:
În afară de migrene, cele cinci zile au fost destul de ușoare! Ziua a treia și a cincea au fost cele mai sărace în alimente și lipsite de orice fel de răsfăț, cum ar fi batonul de ciocolată (am menționat asta?!) sau măslinele. Dar știind că în curând voi putea să mănânc din nou în mod normal, am reușit să trec de ultima zi. Am observat cu siguranță că îmi era mai puțin foame în ziua a cincea în comparație cu cea de la început. În pachet ți se oferă un Ghid de masă de tranziție pentru ziua a șasea: avocado pe pâine prăjită la micul dejun, legume prăjite la prânz și supă de varză & și morcovi kale la cină. Apoi, există o listă de cumpărături sugerată de alimente pe care să vă faceți provizii și să le încorporați în mesele zilnice pe viitor.
Gândurile mele finale
În general, The Fasting Mimicking Diet de la ProLon este destul de simplă, iar cele cinci zile nu mi s-au părut prea lungi. Așa cum am menționat, după aceea, ești menit să te întorci ușor la mesele obișnuite, cu o mulțime de alimente sănătoase și dense în nutrienți, dar – declarație completă – am ieșit la un curry! Am pierdut aproximativ șase kilograme într-o săptămână, ceea ce nu mă așteptam, deoarece această detoxifiere se referă mai degrabă la longevitate decât la pierderea în greutate. Aș spune că am pus jumătate din greutatea respectivă la loc în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, în zilele care au urmat, am simțit cu siguranță că am avut mai multă energie, pielea mea era mai curată și detoxifierea m-a făcut să am un bun obicei de a bea mai multă apă, lucru pe care am tendința de a uita să îl fac. De asemenea, m-a făcut să am poftă de fructe și legume proaspete și de orice alimente care nu au văzut un pachet, iar acesta nu este un lucru rău! Dieta de imitare a postului este concepută pentru a fi făcută de trei ori pe parcursul unor luni consecutive în fiecare an pentru a profita de beneficiile longevității și nu aș fi împotriva faptului de a o face din nou, dar, deocamdată, mâncând alimente proaspete și bând mai multă apă mă voi descurca.