A văzut cum cântarul a ajuns la 340 de kilograme. Dar astăzi Al Roker spune că în sfârșit și-a dat seama cum să-și controleze greutatea – și spune că nu se va mai întoarce niciodată la cum era înainte.
Popularul prezentator de meteo și reportaje de la Today a scris despre călătoria sa de pierdere în greutate într-o nouă carte, „Never Goin’ Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good”. Joi, el s-a destăinuit lui Matt Lauer despre luptele sale.
„Sunt încântat de locul în care mă aflu”, a spus Roker. „Viața este grozavă; nu aș schimba-o pentru nicio clipă. Dar întotdeauna te întrebi unde ai fi fost dacă nu s-ar fi întâmplat ‘x’. Sunt încântat că am ajuns în sfârșit în acest loc la 58 de ani. În sfârșit mi-am dat seama. Mă simt bine.”
În urmă cu un deceniu, Roker a ținut prima pagină a ziarelor după ce a suferit o operație de bypass gastric și a slăbit până la 90 de kilograme de la un vârf de aproximativ 340. Dar după ce a scăpat de imaginea de tip gras, vechile obiceiuri au revenit. Când mama sa a fost spitalizată în urmă cu cinci ani, Roker a apelat la mâncarea nesănătoasă ca să se consoleze și a recăpătat 40 de kilograme: o dovadă că este posibil să „mănânci prin bypass”, a spus el.
„M-am întors”, a spus Roker editorului medical șef de la TODAY, Dr. Nancy Snyderman, într-un segment înregistrat care a precedat interviul său în direct cu Lauer. „Și am urât-o. Știu ce trebuie să fac acum pentru ca acest lucru să nu se mai întâmple din nou.”
Cu patru ani în urmă, i-a spus Roker lui Snyderman, a reușit să „pună frână” și să-și reducă greutatea printr-o combinație de dietă, inclusiv o cură de cură, și exerciții fizice. El s-a angajat într-o cură de dezintoxicare de 28 de zile, în timpul căreia a renunțat la cofeină, alcool, zahăr, lactate și gluten. La sfârșitul celor patru săptămâni, el a slăbit 28 de kilograme.
În plus, el și-a modificat permanent dieta: Astăzi mănâncă doar alimente integrale, neprocesate, bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Și s-a angajat într-un regim de antrenament prin „metoda lentă”, care presupune trei sesiuni de exerciții de 30 de minute în fiecare săptămână. Antrenamentul de forță creează mai multă masă corporală slabă, care, la rândul său, arde mai multe calorii, a explicat Snyderman.
Lauer l-a întrebat pe Roker ce l-a determinat să facă chefuri înainte de a-și modifica stilul de viață.
„A fost unul dintre acele lucruri în care, într-o anumită măsură, nu te simți demn… vei fi descoperit ca fiind un impostor, nu ești atât de bun pe cât crezi că ești, toate aceste lucruri diferite combinate”, a spus Roker. „Și, îmi place mâncarea. Dar dincolo de a mânca o bucată bună de friptură sau ceva de genul ăsta, ar trebui să mănânc două fripturi.”
În cartea sa, Roker scrie despre cum greutatea sa a pus presiune asupra căsniciei sale cu colega jurnalistă TV Deborah Roberts. Chiar și atunci când ea i-a atras atenția asupra lipsei sale de disciplină sau a stimei de sine scăzute, i-a spus el lui Lauer, asta nu l-a făcut să se schimbe.
„Te aduce în inferioritate, dar nici măcar asta nu a fost cu adevărat suficient pentru a spune „trebuie să faci ceva în legătură cu asta”, și asta este problema”, a spus Roker. „Oamenii cred că persoanele din viața lor care sunt supraponderale, ‘o să le ajut pur și simplu’. Nu este un ajutor. Noi știm că suntem grași.”
Astăzi, a adăugat Roker, se simte bine și se bucură de o relație specială cu cântarul său, trăind în funcție de acest număr. „Mă cântăresc dimineața și seara, pentru că în acest fel știu unde este acel număr. Dr. Nancy crede că sunt nebun.”
„În timpul vacanței de Anul Nou, m-am îngrășat cu trei kilograme și mă străduiesc să le dau jos din nou”, a dezvăluit el. „Știu că nu vreau ca acel număr să continue să crească.”
Mai multe din TODAY Health:
Fructoza vă poate păcăli creierul pentru a mânca prea mult
Bătrânețe de Sărbători? Iată argumentele pentru o ianuarie „uscată”
Cum să faci ca rezoluția de Anul Nou să se mențină
.