Tulburarea de personalitate borderline (BPD) este o afecțiune de sănătate mintală chinuitoare, dar de obicei invizibilă, care îți poate distorsiona viziunea asupra ta și a lumii din jurul tău.
Ca și multe alte afecțiuni, oamenii experimentează BPD pe un continuum. Nu există doi bolnavi de BPD care să aibă simptome identice în același grad.
Cum se pare, BPD se manifestă în diferite forme. Psihologul american Theodore Million a identificat patru tipuri de tulburări de personalitate borderline;
- discrepanți, sau borderline-ul „liniștit”
- borderline-ul impulsiv
- borderline-ul petulant
- borderline-ul autodistructiv
Acest spectru de simptome diferite, precum și diversitatea dintre cei care suferă de BPD, pot fi înșelătoare, iar majoritatea dintre noi tindem să ne concentrăm doar asupra unui singur capăt al spectrului. În timp ce mass-media întărește imaginea stereotipică a unei persoane cu BPD ca fiind cineva care acționează și își exteriorizează furia, uităm să ne gândim și la cei cu BPD liniștit care suferă în tăcere.
Ce este BPD liniștit?
Stereotipic, o persoană cu BPD prezintă simptome precum izbucniri de furie, acuzații iraționale la adresa celorlalți și comportament autodistructiv și impulsiv. În cazul BPD liniștit, aceste lucruri devin invizibile. Volatilitatea este îndreptată spre interior, mai degrabă decât spre exterior.
Dacă aveți BPD liniștit, „acționați în interior” și experimentați întreaga gamă de emoții – teama de respingere, schimbări de dispoziție, furie, atașament emoțional obsesiv, îndoială de sine, anxietate etc. Cu toate acestea, nu îți arăți frământările interioare în exterior. În loc să te descarci, direcționezi furia, ura și vina către tine însuți.
Aveți BPD liniștit?
- Vă confruntați cu schimbări extreme de dispoziție care durează de la câteva ore la câteva zile, chiar dacă nu le arătați în exterior?
- Suferiți de rușine toxică și vă simțiți vinovat tot timpul?
- Ai tendința de a te învinovăți atunci când apar conflicte între tine și cineva?
- Chiar dacă nu le spui sau nu le arăți, te trezești că idealizezi pe cineva într-un moment, apoi îl devalorizezi sau îl respingi în următorul?
- Te simți cronic amorțit, gol și detașat de lume?
- Aveți momente în care vă simțiți „suprarealist”, ca și cum ați fi într-un film sau un vis?
- Nu negați și reprimați furia pe care o simțiți?
- Simțițiți adesea că ocupați prea mult spațiu sau că sunteți cumva o povară pentru cei din jurul dumneavoastră?
- Îi tai pe oameni în clipa în care te rănesc, în loc să încerci să vorbești cu ei despre ceea ce s-a întâmplat?
- Când ești supărat, te retragi în tine însuți și nu vorbești cu nimeni?
Dacă ai răspuns afirmativ la unele dintre întrebările de mai sus, citește mai departe pentru a afla care sunt simptomele BPD-ului liniștit.
Opt simptome ale BPD-ului liniștit
1. Te învinovățești pentru orice
Persoanele cu BPD liniștit conduc toată vina asupra lor, chiar și atunci când nu este vina lor. Dacă prietenii tăi se enervează, tu simți imediat că ai făcut ceva greșit, chiar și atunci când nu există o legătură aparentă. Întotdeauna credeți că îi enervați sau îi împovărați pe ceilalți. Chiar și atunci când sunteți tratat prost, credeți că ați făcut ceva ca să meritați acest lucru.
Puteți avea simptome de anxietate socială, în care analizați cu asprime tot ceea ce spuneți sau faceți, apoi vă criticați sau chiar vă pedepsiți pentru asta.
2. Vă ascundeți ceea ce simțiți cu adevărat
Toată viața ați învățat cum să vă ascundeți adevăratele sentimente. Acest lucru se poate datora faptului că ai crescut într-o gospodărie în care exprimarea nevoilor și emoțiilor tale nu era permisă. Prin condiționare socială, ați fost determinat să credeți că doar versiunea „fericită, calmă și normală” a dumneavoastră va fi acceptată. Așadar, indiferent cât de mult suferiți în interior, o ascundeți.
Multe persoane cu BPD liniștit suferă, de asemenea, de o afecțiune numită Alexithymia – incapacitatea de a recunoaște sau descrie emoțiile. Pentru că vă lipsește vocabularul pentru sentimentele dumneavoastră, sfârșiți prin a le lăsa să se agraveze în interiorul dumneavoastră.
3. Păreți „înalt funcționabil”
Multe persoane cu BPD liniștit par independente, de succes și înalt funcționabile. Este posibil să fiți capabil la serviciu în timpul zilei, dar să vă prăbușiți când ajungeți acasă. În subconștient, ați ajuns să credeți că, apărând ‘perfect’, frumos, de succes și așa mai departe, veți putea evita abandonul sau respingerea dureroasă. Atunci când acești piloni falși pentru stima de sine sunt înlăturați în cazul șomajului, divorțului sau pierderilor financiare, sentimentul de sine riscă să se prăbușească.
4. Suferiți de depersonalizare și derealizare
Vă puteți retrage nu numai din lumea socială, ci și din lumea voastră interioară. Ori de câte ori durerea emoțională devine prea mare, vă disociați de voi înșivă. Vă puteți disocia sub formă de depersonalizare și derealizare, în care totul pare suprarealist. Vă simțiți ca și cum ați fi în aer, privindu-vă cum vă conduceți viața ca un observator distant și detașat, incapabil să simțiți durere sau bucurie. Chiar și atunci când vine vorba de relațiile tale apropiate, nu te simți conectat. Vă conduceți viața pe pilot automat și v-ați pierdut vitalitatea interioară.
5. Faci pe plac cu un preț ridicat
Este posibil să fi adoptat rolul de persoană care face pe plac din familia ta de origine, unde pe atunci nu aveai de ales decât să fii un ajutor ascultător pentru a supraviețui. Nu este o dorință conștientă, dar acordați prioritate faptului de a fi plăcut în detrimentul respectului și intrați în panică atunci când ceilalți par să fie supărați pe dumneavoastră sau nu sunt de acord cu dumneavoastră.
Acomodarea oamenilor devine excesivă atunci când vă aflați în imposibilitatea de a acționa spontan și vă editați cu prudență sau vă examinați cu severitate de teamă să nu răniți sau să jigniți pe cineva.
6. Vă izolați pentru a face față anxietății sociale
Să fiți într-o situație socială vă evocă o anxietate enormă. Deoarece este ușor ca butoanele dvs. să fie forțate, știți că sunteți predispus să vă simțiți rănit, umilit sau rușinat. În comparație cu alții care par a avea pielea groasă, umblați prin lume cu o arsură de gradul trei și fără protecție. În cele din urmă, pare „mai ușor” să te retragi din lume.
„Scindarea” este un simptom comun al BPD. Când te scindezi, oamenii devin fie în tabăra ‘bună’, fie în cea ‘rea’. Persoana pe care ai iubit-o ieri poate deveni dușmanul tău astăzi. Când aveți BPD liniștit, nu v-ați confrunta direct cu ei sau nu ați lupta pentru relație. În schimb, te retragi și te îndepărtezi de ei. Vă lepădați ușor de relații, lăsând cealaltă persoană în confuzie. Când te uiți în urmă, însă, s-ar putea să regreți că ți-ai pierdut unii dintre prieteni. De asemenea, este posibil să deveniți din ce în ce mai izolat și deprimat.
7. Vă este teamă să fiți singur, dar îndepărtați oamenii
Ca și în cazul „BPD clasic”, aveți o teamă profundă de abandon, dar în loc să luptați pentru atașament sub formă de agățare, în BPD liniștit credeți că meritați să fiți abandonat. Ura de sine vă poate împinge să vă izolați zile și săptămâni întregi.
În adâncul sufletului, vă îndoiți de vrednicia voastră și vă este teamă că, atunci când ceilalți se vor apropia suficient de mult, vor „descoperi” că sunteți defect. Când cineva își exprimă afecțiunea față de tine, te închizi sau te distanțezi, astfel încât aceștia nu ajung niciodată să te vadă pe tine cel adevărat.
Ești atât de temător de perspectiva de a fi respins încât preferi să nu începi nicio relație, sau le pui capăt înainte ca oamenii să se apropie suficient de mult pentru a te răni. Îți spui ‘sunt independent și nu am nevoie de relații’. Este posibil să sfârșești prin a închide emoțiile adânc în tine și să devii cronic gol și amorțit.
8. Ești confuz în legătură cu cine ești
Îți este greu să știi cine ești pentru că preferințele, credințele și valorile tale par să se schimbe de la o zi la alta. Poți fi îndrăgostit de o persoană, de un proiect sau de un regim pentru o perioadă de timp și, dintr-o dată, ca și cum un întrerupător ar fi fost apăsat, îți pierzi interesul. Din această cauză, nu sunteți sigur care este locul dumneavoastră. Faptul că nu aveți o bază solidă pe care să lucrați face, de asemenea, mai dificilă construirea stimei de sine și a încrederii în sine.
Vindecarea de BPD liniștit
Pentru că înțelegerea BPD, chiar și în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, este limitată, este posibil să fiți în mod continuu diagnosticat greșit cu alte sindroame, cum ar fi depresia, fobia socială sau sindromul Asperger.
Având BPD liniștit vă izolează. Cel mai probabil, vă simțiți neliniștit și chiar rușinat de faptul că trebuie să căutați ajutor, dar durerea și tulburările cauzate de BPD sunt severe atunci când trebuie să le suportați de unul singur.
Deși vă poate părea nefiresc și dificil pentru dumneavoastră, să vă apropiați este un pas esențial spre vindecare. S-ar putea să simțiți că nu meritați ajutor, dar acesta nu este adevărul. În trecut, s-ar putea să fi fost redus la tăcere, respins și transformat în țap ispășitor.
Revendicarea vocii dvs. nu trebuie să fie descurajantă. De îndată ce vă deschideți, vă veți da seama că lumea așteaptă să vă audă. Dacă îți împărtășești suferința, trecutul și povestea ta cu cineva, undeva, vei descoperi că ai puterea de a vindeca lumea.
Având BPD liniștit este incredibil de dureros, dar asta nu trebuie să fie povestea ta pentru tot restul vieții tale.
.