Când erai copil, probabil că te-ai împotrivit orei de somn ca și cum viața ta ar fi fost în joc. Dar acum că am crescut cu toții, probabil că ai da orice pentru a primi înapoi timpul de somn, pentru că #adulting este #exhausting. Dar să tragi un pui de somn la birou pare… greșit, nu-i așa? Nu trebuie să fie așa. Dacă vă întrebați cum să trageți un pui de somn la birou pe bune, stați liniștiți că este foarte posibil.
Să recunoaștem: Dacă șeful dvs. este supărat că v-ați strecurat un pui de somn de pisică de 20 de minute în sala de conferințe, există cercetări care arată că un angajat obosit nu îi face deloc bine. The New York Times a relatat că există un domeniu în creștere de cercetare profesională și psihologică care arată că a fi bine odihnit îi face pe oameni mai productivi. „Companiile suferă de probleme enorme de productivitate pentru că oamenii sunt stresați”, a declarat Josh Bersin, director și fondator al Bersin by Deloitte, pentru New York Times. „Încep să realizeze că aceasta este problema lor și că nu pot să le spună oamenilor: „Iată un curs de echilibru între viața profesională și cea privată, du-te și învață-te cum să-ți gestionezi căsuța de e-mail.” Este mult mai complicat decât atât.”
Dar este cu adevărat atât de complicat? Poate că începe prin a le oferi angajaților șansa de a face 50 de ațipiri în timpul zilei. Dacă vreți să începeți să vă odihniți puțin în timpul zilei de lucru, BBC News vă sfătuiește să cereți mai întâi permisiunea șefului dvs. de a trage un pui de somn. Mai mult, limitați-vă somnul la pauza de prânz sau la alte pauze din timpul zilei – nu săriți peste o ședință doar pentru că nu vă puteți ține ochii deschiși. Aduceți o mască de ochi pentru a vă asigura că puteți adormi cu adevărat. Și pentru a vă asigura că somnul nu se transformă într-un festin al somnului, BBC News spune să vă limitați somnul la aproximativ 20 de minute, cu 10 minute pentru trezire. Nu uitați, tot trebuie să vă terminați ziua de lucru. Iată opt moduri legitime de a trage un pui de somn pe furiș în timp ce sunteți la serviciu.
Scoateți la mașină
Nu toată lumea deține o mașină sau face naveta cu una, dar dacă aveți, profitați de acel spațiu și transformați-l într-o zonă de somn. Împodobiți-l cu perne și pături pentru a profita la maximum de timpul limitat de pauză.
Rezervă o sală de conferințe
Cea mai bună strategie este să alegeți o sală de conferințe care se încuie și nu are ferestre (și, desigur, nu este foarte solicitată pentru munca efectivă).
Fă o pauză lungă la baie
Ilana din Broad City este un simbol al somnului. Bineînțeles, pentru aceasta, trebuie să poți adormi oriunde și trebuie să nu-ți pese deloc dacă oamenii cred că ai luat o caca lungă pentru a reuși acest lucru. De asemenea, băile sunt scârboase. Dar dacă nimic din toate astea nu te deranjează, ia o cabină și ascunde-te. Doar nu cădeți în toaletă.
Pull A George Costanza
Aka, dormi sub biroul tău. Acest lucru funcționează doar în situații specifice, cum ar fi dacă biroul dvs. se află în zone cu trafic redus sau dacă aveți propriul birou.
Dormiti la birou (serios)
Aceasta necesită ceva practică, o zonă cu trafic redus și multă îndrăzneală. Poziționați-vă ca și cum ați fi profund absorbit de un proiect, astfel încât, dacă trece cineva pe acolo, să nu păreți că ați dormit. De exemplu, sprijiniți-vă capul pe mână și puneți un iluminator în cealaltă mână, astfel încât să păreți că cercetați ceva, nu că ați dormit.
Fă-ți un colțișor în camera de aprovizionare
Asigură-te că nu este o cameră de aprovizionare foarte circulată, bineînțeles. Apoi găsiți un colțișor liniștit în colțul din spate și prindeți niște ZZZs.
Programează-ți o întâlnire în afara locului
Nimeni nu trebuie să știe că întâlnirea este cu tine și cu pleoapele tale. Sau poate că ai avut în mod legal o întâlnire în afara sediului. Programează-ți un mic tampon acolo, astfel încât să poți să îți faci loc pentru un pui de somn rapid înainte de a te întoarce la birou.
Pranzeste în afara sediului
În funcție de cât de aproape locuiești de birou, dacă poți să te descurci, du-te acasă și trage un pui de somn. Doar asigurați-vă că la un moment dat este implicat și prânzul, pentru că aveți nevoie de mâncare la fel de mult ca și de somn.
9
Într-o lume ideală, ne-ar plăcea să vedem camere de somn în fiecare companie. Toată lumea merită un loc de odihnă și decompresie. Dar până când lumea afacerilor va ajunge din urmă nevoia noastră umană de odihnă și întinerire regulată, va trebui să devenim cu toții foarte buni la somnul în mod invizibil. Doar asigurați-vă că o facem cât mai discret și mai respectuos cu putință.