71 de sugestii și subiecte de scris în jurnal pentru adolescenți

Este posibil să existe link-uri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision din orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon, câștigăm din achizițiile eligibile. Vă rugăm să vă faceți propriile cercetări înainte de a face orice achiziție online.

Jurnalul poate fi o modalitate amuzantă de a-ți exprima gândurile și de a rezolva problemele din viața ta.

Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, un proces frustrant dacă nu te poți gândi la subiecte și lucruri despre care să scrii.

Acest lucru este valabil mai ales dacă ești un adolescent. Ca adolescent, aveți un program ocupat, plin de treburi, cursuri și activități extracurriculare. Așa că este ușor să cedezi în fața acelui temut „blocaj al scriitorului” ori de câte ori încerci să scrii un jurnal.

Din fericire, promptele vă pot ajuta ori de câte ori sunteți blocat întrebându-vă despre ce să scrieți în jurnalul dumneavoastră.

Așa că, în acest articol, voi vorbi despre modul în care jurnalul vă poate ajuta dacă sunteți un adolescent, apoi voi oferi 71 de îndemnuri pentru jurnal pentru a vă ajuta să începeți, iar apoi am inclus și o secțiune bonus cu 27 de subiecte generale pentru jurnal care vă pot stârni imaginația.

Să trecem la treabă…

Cum îi ajută jurnalul pe adolescenți

Jurnalul tău este un spațiu sigur, unde poți să spui ce gândești, să-ți descarci sentimentele, să-ți rezolvi problemele și să-ți examinezi gândurile, ideile, experiențele și sentimentele. Jurnalul te poate ajuta să dobândești un sentiment mai profund despre tine însuți. Vei ajunge să te cunoști pe tine însuți și pe oamenii și lumea din jurul tău la un nivel mai profund. Vă poate conduce la un sentiment mai puternic de echilibru în viața dumneavoastră, la o mai mare iluminare de sine, la abilități mai eficiente de rezolvare a problemelor și la o viață în general mai satisfăcătoare.

Nu există un mod corect, nici un mod greșit de a face jurnalismul. Jurnalul dvs. este un spațiu pe care îl puteți folosi pentru orice doriți să scrieți, oricum doriți să scrieți. Poți să îți modelezi jurnalul în funcție de o temă specifică sau pur și simplu să lași scrisul să curgă cu fluxul tău de conștiință. Poți face jurnal zilnic sau pur și simplu îți poți vărsa gândurile ori de câte ori ai chef să scrii.

Indiferent cum procedați, scrierea jurnalului poate fi foarte plină de satisfacții și este un instrument excepțional de autodezvoltare. În paginile jurnalului dumneavoastră, vă vedeți reflectat.

Ce sunt sugestiile pentru jurnal?

Sugestiile pentru jurnal pot stimula o abundență de idei pentru scrierea jurnalului dumneavoastră. Provocările vă pot ajuta să vă amintiți momente semnificative, să veniți cu idei noi sau să luați o direcție neașteptată în scrisul dumneavoastră.

Sugestiile pentru jurnal vă pot ajuta să extindeți gama de subiecte pe care le scrieți în jurnalul dumneavoastră sau să vă concentrați asupra unui subiect pe care ați putea dori să îl dezvoltați ca temă pentru jurnalul dumneavoastră. Puteți pur și simplu să alegeți orice prompt care vă atrage și să începeți să scrieți.

Spontanitatea alegerii direcțiilor de scriere prin utilizarea prompturilor de jurnal dezvoltă dexteritatea gândirii și a emoțiilor dumneavoastră. Acest lucru vă poate determina să vă procesați experiența în moduri noi și vă poate ajuta să vă întăriți capacitatea de a găsi soluții și de a vă gestiona mai bine propria fericire.

Invitațiile pentru jurnal vă pot ajuta să reîncadrați gândurile negative și să le priviți dintr-un unghi mai pozitiv. Ele vă pot ajuta chiar să vă auto-motivați. Ele vă pot direcționa atenția spre a vă da seama ce vă doriți, a vă evalua opțiunile, a vă face planuri și a alege primii pași pe care să îi încercați pentru a vă atinge obiectivele.

Invitațiile din jurnal vă pot ajuta, de asemenea, să recunoașteți ceea ce este de fapt special la dumneavoastră. Ele vă pot conduce să vă descoperiți potențialul și să recunoașteți cât de capabil sunteți.

71 de îndemnuri de scriere în jurnal pentru adolescenți

Iată o listă destul de mare de îndemnuri de scriere în jurnal pentru adolescenți, pentru a vă ajuta să începeți. Ori de câte ori ești blocat de blocajul scriitorului, răsfoiește lista și alege unul sau câteva dintre aceste îndemnuri de scriere pentru a te ajuta să prinzi un fir de gândire. Apoi, urmați acel fir pentru a vă îmbarca într-o călătorie iluminatoare prin necunoscutul marii pagini albe:

1. Îmi place un băiat/fată pe care l-am/la întâlnit zilele trecute.
2. Nu-mi place felul în care am văzut cum acest copil de la școală se poartă cu un alt copil.
3. Târziu în noapte, uneori mă întreb ce ar trebui să fac după liceu.
4. Atunci simt că ar trebui să schimb ceea ce fac după școală.
5. Mă întreb dacă sentimentele lui ______ au fost rănite de ceea ce am spus .
6. Îmi fac griji pentru părinții/fratele/sora/prietenul meu.
7. Ce-ar fi dacă i-aș cere profesorului meu de la ______ un ajutor suplimentar la acea clasă.
8. Aș vrea să merg la ______ în vacanța de primăvară.
9. Obiectivul meu pentru astăzi este să vorbesc cu acea fată/băiat care pare atât de timid.
10. Mâine vreau să încerc să găsesc ceva bun în acea clasă plictisitoare.
11. Săptămâna viitoare, plănuiesc să raportez ceea ce am văzut unui profesor.
12. Prietenul meu are probleme acasă.
13. Când ajung acasă, voi încerca să-l văd pe fratele meu mai mic altfel.
14. Nu știu ce vreau să fac în viitor, dar aceste trei idei sună bine.
15. Gândindu-mă la copilăria mea, o amintire iese cu adevărat în evidență.
16. Nu știu ce să fac în legătură cu hărțuirea, așa că voi vorbi mâine cu ______ despre asta.
17. Cred că este ceva în neregulă cu această persoană.
18. Părinții mei par îngrijorați în ultima vreme.
19. Familia mea trece prin ceva chiar acum.
20. Când mă joc cu câinele meu, mă simt mai ușor.
21. Bunicul meu este/era un om mare în felul lui.
22. Câteodată, în clasă, gândurile mele se duc la ceea ce îmi place cel mai mult să fac.
23. Unul dintre oamenii mei preferați este acest copil de la școală.
24. Bunica mea este/fostă o persoană fascinantă în felul ei.
25. Prietenul meu cel mai bun are acest mod de a mă face să mă simt mai bine atunci când sunt la pământ.
26. Copiii de la școală creează multă energie bună, dar există și unele probleme.
27. Motivul pentru care emisiunea mea TV preferată este ________, este pentru că mă face să mă gândesc.
28. Câteva fete/băieți mă fac să mă simt ca și cum nu ar observa că sunt în viață.
29. Câțiva băieți vorbesc mai tare când se simt nesiguri.
30. Câțiva profesori m-au învățat mai mult decât ceea ce scrie în cărți.
31. Cartea mea preferată este ________, în parte pentru că mi-a arătat __________.
32. Filmul meu preferat este ________, în parte pentru că mă face să simt cu adevărat ceva.
33. Cântecul meu preferat este ________, pe care probabil îl voi privi înapoi ca fiind imnul tinereții mele.
34. Cântărețul/formația mea preferată este ________, parțial pentru că melodiile lor sunt atât de unice în acest sens.
35. În vacanța mea de vară, am învățat ceva.
36. Cred că îmi voi aminti mereu acest lucru ciudat care s-a întâmplat în timp ce eram în oraș cu prietenii mei noaptea trecută.

1. Site-ul meu de socializare favorit este Tumblr/SnapChat/Twitter/Facebook/Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/ Other, în parte pentru că îmi dă posibilitatea să fac aceste trei lucruri.
2. Atât de mulți oameni par să uite de ceea ce tocmai s-a întâmplat.
3. Mai puțini oameni par să aibă nevoie de ajutor cu acest lucru, dar eu am.
4. Lumea pare să se schimbe în jurul meu acum.
5. Un lucru pe care l-am învățat este să continui să merg înainte, indiferent de ce se întâmplă.
6. Am vrea să călătoresc la ________ după absolvire.
7. Într-una din aceste zile, cred că îi voi spune acelei fete/băieți ce simt cu adevărat.
8. Fața mea este prea ______, dar dacă ar trebui să punctez trăsăturile sale bune, cred că aș enumera ______, ______ și ______.
9. Corpul meu este prea ______, dar dacă ar trebui să punctez trăsăturile sale bune, cred că aș enumera ______, ______ și ______.
10. Urmărindu-mă la hainele mele, acum că sunt mai în vârstă, poate că este timpul să schimb ceva, cum ar fi ______.
11. Am nevoie de ceva despre care încă nu am vorbit cu nimeni.
12. Trebuie să mă confrunt cu faptul că acest lucru nu se va schimba la școală decât dacă spun ceva.
13. Și-aș vrea să pot clipi și această problemă cu acest profesor ar dispărea.
14. Sunt recunoscător pentru multe lucruri din viața mea și sunt câteva pe care le apreciez în mod special.
15. Regret că am spus/făcut asta.
16. Nu sunt sigur dacă lucrurile vor mai fi la fel între mine și colegul meu de echipă, acum că s-a întâmplat acest lucru.
17. Cred că majoritatea oamenilor cred că sunt timid/prea gălăgios/agresiv/amuzant, pentru că întotdeauna mă comport în acest fel când sunt nervos/într-o dispoziție bună/într-un grup nou.
18. Mi-e frică să ______, dar mi-e prea rușine să le spun prietenilor sau părinților mei despre asta.
19. Sunt bun la acest lucru în clasa ______, dar trebuie să lucrez la abilitățile mele ______.
20. Nu sunt bun la ______, probabil pentru că nu-mi place deloc să o fac.
21. Îmi place cel mai mult ______ și aș vrea să găsesc o modalitate de a-mi câștiga existența care să implice acest lucru.
22. Sunt plictisit de ________ și cred că este timpul să fac unele schimbări.
23. Constat că sunt cel mai fericit la școală la clasa ______, așa că poate ar trebui să-mi dezvolt abilitățile în acest domeniu de studiu.
24. Constat că sunt cel mai nefericit când sunt în preajma acestei persoane și trebuie să decid cum să gestionez asta.
25. Din cinci ani de acum încolo, probabil că voi trăi din ______ sau îmi voi continua studiile.
26. Din zece ani de acum încolo, mă văd în rolul de ______, cu/fără familie până atunci.
27. Cel mai bun moment a fost atunci când eu și familia/prietenii mei eram cu toții împreună.
28. Cel mai rău moment de care îmi amintesc a fost atunci când s-a întâmplat asta.
29. Situația cu ________ trebuie să se schimbe.
30. Să privesc cerul nopții, în loc să mă gândesc la școală, sau la familie, sau la prieteni, mă gândesc la ________.
31. Și-aș vrea să pot trece peste acest lucru pe care l-am auzit despre fata/băiatul acela de la școală și să fiu mai deschis la minte.
32. Sunt foarte bucuros că pot ________, pentru că asta înseamnă că oportunitățile mele sunt larg deschise.
33. Până data viitoare când acel copil mă va intimida, îl voi surprinde ținându-i piept.
34. Urmărind retrospectiv la ultima lună, cred că cea mai mare lecție pe care am învățat-o este că trebuie să devin mai bun în a vorbi despre _________ cu prietenul meu/mama/tata/profesor.
35. Acest an școlar a fost ________, dar s-a întâmplat un lucru care a avut un impact bun/rău asupra tuturor.

Subiecte de jurnal pentru adolescenți

O mulțime de idei de subiecte pentru scris sunt inerente în sugestiile de jurnal pentru adolescenți enumerate mai sus. Cu alte cuvinte, îndemnurile în sine sugerează idei. De exemplu, promptul # 74 „După absolvire…”, sugerează subiectul a ceea ce crezi că ai vrea să faci, sau crezi că ar trebui să faci, sau nu vrei să faci, sau abia aștepți să faci după absolvire.

În orice caz, există posibilități nesfârșite de subiecte despre care să scrieți. Iată doar câteva idei suplimentare de subiecte de jurnal pentru a vă ajuta să prindeți o direcție pentru scrisul dumneavoastră oricând aveți nevoie sau doriți una:

1. O clasă care vă place sau nu vă place și de ce.
2. Un loc pe care vreți să-l vizitați.
3. O persoană care vă place sau nu vă place.
4. O convingere pe care o aveți.
5. O stare de spirit în care vă aflați sau o emoție pe care o simțiți.
6. O persoană de care vă este dor.
7. Locul dumneavoastră preferat.
8. Cineva care v-a influențat.
9. Ceea ce vă face fericit.
10. Ceva la care ești bun.
11. Gândurile tale despre o situație.
12. Opinia ta despre ceva ce s-a întâmplat.
13. Sentimentele tale despre ceva ce s-a întâmplat.
14. Credințele tale.
15. Imaginea ta despre tine însuți.
16. Impresia ta despre alți oameni.
17. Așteptările pe care le ai de la tine însuți.
18. Ceva ce ați fi vrut să faceți diferit.
19. O așteptare pe care adolescenții o au de la adulți.
20. Ceva ce doriți să ajutați să schimbați în lume.
21. O așteptare pe care adulții o au de la adolescenți.
22. Un lucru pe care vrei să îl îmbunătățești.
23. Un obiectiv pe care îl ai pentru următoarea zi, săptămână, lună, an.
24. Opțiuni bune pe care le vezi pentru viitorul tău.
25. Ceva despre care vrei să vorbești cu cineva.
26. Cineva care te-a învățat o lecție de viață.
27. Ceva pe care ai descoperit despre tine însuți.

Gânduri finale despre sugestii de jurnal pentru adolescenți

Jurnalul, ca și alte hobby-uri sănătoase pentru adolescenți, poate fi o metodă puternică de autoexplorare. Te poate conduce la un sentiment mai puternic de echilibru în viața ta, la o mai mare iluminare de sine, la abilități mai eficiente de rezolvare a problemelor și, în general, la o viață mai satisfăcătoare. Sugestiile de jurnal pentru adolescenți vă pot ajuta să profitați la maximum de această practică.

Sugestiile de jurnal vă oferă o modalitate flexibilă de a alege modul în care doriți să vă examinați opiniile și să vă explorați imaginația și sentimentele, ceea ce favorizează o mai bună autogestionare a fericirii personale. Utilizarea promptelor pentru jurnal este ușoară. Pur și simplu selectați unul sau două din lista de mai sus, ori de câte ori doriți să alegeți o direcție în care să vă îndreptați scrisul.

Probabil că la un moment dat veți începe să veniți cu propriile îndemnuri de jurnal. Dar, pentru a începe să vă distrați, dați startul aventurii de a scrie în jurnal cu oricare dintre îndemnurile de jurnal pe care tocmai le-am enumerat.

Distracție plăcută!

.