50 de tabele cu sentimente grozave (pentru copii și adulți)

Copiii pot fi foarte imprevizibili și, adesea, este o provocare să știi cum se simt. Dar cu ajutorul unei diagrame de sentimente, puteți determina sentimentele unui copil și acest lucru devine mai important pentru copiii care nu au abilități de comunicare. Graficul sau roata sentimentelor este un instrument tipărit pentru a ajuta un copil să se deschidă în legătură cu sentimentele, întrebările sau preocupările sale.

Graficul sentimentelor

Care sunt sentimentele principale care trebuie incluse într-un grafic al sentimentelor?

În special la copiii mai mici, este posibil ca aceștia să simtă mai multe emoții și acest lucru face mai dificilă înțelegerea a ceea ce simt de fapt, chiar și cu un grafic al sentimentelor. Eșecul de a înțelege de unde provin emoțiile lor poate deveni o problemă majoră, deoarece emoțiile dictează modul în care reacționează la diverse situații.

Pentru a înțelege varietatea sentimentelor complexe, este important ca mai întâi să învățați elementele de bază. Oamenii, în general, sunt cablați să simtă cele 8 sentimente primare ca răspuns la lucrurile care se întâmplă în jurul lor. Această listă de sentimente sau emoții este formată din:

• Mânia
• Disgust
• Frică
• Fericire
• Fericire
• Interesare
• Trecere
• Rușine
• Surpriză

Poate exista și alte sentimente la care vă puteți gândi, dar în principiu, acestea apar dintr-o combinație a acestor sentimente primare. Robert Plutchik, profesor la Colegiul de Medicină Albert Einstein, a introdus această teorie și a dezvoltat roata emoțiilor sau a sentimentelor. Acesta este un instrument care ilustrează și simplifică emoțiile complexe.

Roata sentimentelor

De ce aveți nevoie de o hartă a sentimentelor?

Copiii se luptă adesea în exprimarea și identificarea sentimentelor lor, dar aceasta este o abilitate foarte importantă pe care trebuie să o învețe. Denumită și inteligență emoțională, această abilitate este importantă în gestionarea relațiilor interpersonale.

Pentru copii, una dintre cele mai simple modalități de a începe să predați acest lucru este prin intermediul unei diagrame a sentimentelor. Aceștia pot beneficia de aceasta în diferite moduri în cazul în care ar trebui să fie capabili să-și împărtășească și să-și identifice sentimentele. Pe lângă faptul că vă poate spune cum se simt copiii, această diagramă a sentimentelor sau a emoțiilor poate, de asemenea:

• Să construiască vocabularul
  Tabloul le prezintă copiilor sentimente simple, cum ar fi tristețea, fericirea, furia și așa mai departe. Acesta este un pas inițial în construirea vocabularului lor, care le permite să înțeleagă sentimente mai complexe mai târziu.
• Ajutați-i să recunoască limbajul corpului și expresiile faciale
  Graficul sentimentelor pentru adulți și copii are ilustrații care arată limbajul corpului și expresiile faciale ale diferitelor sentimente. Deși expresiile de pe diagramă ar putea fi mai exagerate decât cele pe care le vedeți de fapt în viața reală, ele îi ajută totuși pe copii să învețe.
• Ajutați-i pe copii să învețe despre sentimente într-un mod non-verbal
  Copiilor le poate fi greu să se deschidă și să își împărtășească sentimentele, în special cele negative. A le spune celorlalți că ești supărat, trist sau că ai nevoie de ajutor te poate face să te simți vulnerabil. Atât adulții, cât și copiii se pot lupta în problema deschiderii și împărtășirii sentimentelor lor. Mai mult, copiii cu nevoi speciale sunt adesea nonverbali, ceea ce înseamnă că nu își pot împărtăși sentimentele folosind cuvinte.
  Când copiii nu își pot exprima sentimentele prin cuvinte și nu cunosc alte modalități eficiente de a le împărtăși, ar putea recurge la comportament ca mijloc de comunicare și să acționeze în moduri nedorite sau negative.

Tabele de emoții

Alte modalități de a-i ajuta pe copii să-și exprime sentimentele

Abilitățile socio-emoționale sunt abilități esențiale care îi pot ajuta pe copii să navigheze în lumea din jurul lor, să se conecteze cu alte persoane și să creeze relații pe tot parcursul vieții pe măsură ce cresc. Dar înainte de a-și putea exprima și gestiona sentimentele, ei trebuie mai întâi să învețe cum să identifice aceste sentimente.

Utilizarea unei diagrame de sentimente imprimabile și discuțiile despre sentimente sunt adesea utile. Puteți face acest lucru prin conversație, folosind o tabelă de sentimente sau emoții și prin alte modalități. În afară de tabloul sentimentelor pentru adulți și copii, iată și alte modalități de a-i ajuta pe copii să-și exprime sentimentele:

• Urmăriți filmul „Inside Out”
  Majorității familiilor le place seara de film și este o activitate excelentă pentru educația la domiciliu. Dacă puteți viziona împreună cu copiii voștri filmul Disney „Inside Out”, ar fi minunat, deoarece acest film este un exemplu excelent de film educativ de vizionat cu copiii. Pe lângă faptul că are o perspectivă incredibil de profundă și o conversație atentă, filmul alimentează, de asemenea, creativitatea, deoarece puteți veni cu jocuri și un grafic de sentimente inspirat de film.
• Joacă-te cu copilul tău
  Jocul este întotdeauna asociat cu copilăria și este, de asemenea, un limbaj pe care majoritatea copiilor îl iubesc și îl înțeleg. Ei pot naviga în lumi diferite prin joc. După ce copiii se uită la un film, s-ar putea să îi vedeți reluând scenele în propriul lor fel de imaginație. Așa că puteți mișca lucrurile de-a lungul timpului participând la activitățile lor de joacă.
• Învățați cum să identificați sentimentele
  Vorbiți cu copilul dumneavoastră despre diferitele sentimente și vedeți la câte se poate gândi, apoi scrieți-le. De asemenea, vorbiți despre celelalte sinonime ale sentimentelor. Dacă aveți probleme, citiți câteva cărți cu copilul dumneavoastră.
• Reprezentați diferitele sentimente
  Copiii vor să se amuze și să învețe mai multe despre expresiile lor emoționale folosind o oglindă. Cu ajutorul acesteia, ei pot vedea prin intermediul fețelor lor cum este să arăți atunci când ești trist, fericit, speriat, supărat și așa mai departe. Puteți chiar să jucați șarade în care să jucați diferite sentimente.

Tabloul sentimentelor pentru adulți

Cum se face un tablou al sentimentelor?

Puteți să vă uitați la fel de emoji ca și la tablourile de sentimente sau emoții din zilele noastre. Nu cu mult timp în urmă, exista doar o singură imagine specifică a fețelor de sentimente folosită de toată lumea. Astăzi, avem emojis peste tot și există atât de multe dintre ele pe care le folosiți pentru a face diagrame de sentimente imprimabile.

Având ceva vizual la care să vă uitați pentru sentimente poate ajuta cu adevărat. Puteți folosi o diagramă de sentimente pentru a-i ajuta pe copii să identifice ceea ce simt în prezent sau pentru a-i ajuta să determine ce simt și alți copii. Cu o diagramă vizuală, copiii își pot da seama cu ușurință de acest lucru. Este mai ușor pentru ei să se uite la o față și să determine sentimentele, mai degrabă decât doar să le identifice.

Acum că știți cât de utile sunt diagramele de sentimente pentru adulți și copii, este timpul să învățați cum să creați o diagramă de sentimente acasă. Puteți să vă faceți propria diagramă urmând acești pași:

• Alegeți sentimentele pe care să le includeți în diagrama dvs
  Începeți prin a identifica sentimentele pe care doriți să vă concentrați. Puteți să o păstrați simplă folosind sentimentele primare. De asemenea, puteți opta pentru sentimente mai complexe, cum ar fi frustrat, jenat, prostuț, confuz sau îngrijorat, dacă copilul dvs. a stăpânit sentimentele de bază. Acum adunați imagini cu copii reali care prezintă aceste emoții. Puteți face acest lucru în două moduri:
  Faceți fotografii ale copiilor dumneavoastră.
  Descărcați imagini de stoc ale copiilor și imprimați-le.
• Puneți graficul împreună
  Înfigeți fotografiile într-un grafic și scrieți dedesubt sentimentul corespunzător reprezentat de fiecare dintre fețe. Afișați lucrarea într-un loc unde copilul dvs. o poate accesa cu ușurință. În acest fel, copilul dumneavoastră se poate uita la ea și o poate folosi chiar și fără ajutorul dumneavoastră.

Tabelă de sentimente imprimabilă

Cum să folosiți o tablă de sentimente?

Când copiii au probleme în a explica ceea ce simt, ei ar putea începe să se comporte. Acest lucru se întâmplă, de obicei, în cazul copiilor cu vârsta de 12 ani și mai puțin, deoarece aceștia nu au încă abilitățile de raționament cognitiv necesare pentru a-și recunoaște sentimentele și pentru a vorbi verbal despre ele.

Un mod practic și simplu de a vă ajuta copilul să își comunice sentimentele este folosirea unei diagrame de sentimente. Acest instrument poate arăta diferitele sentimente pe care copilul le-ar putea simți pe parcursul zilei și pe parcursul zilelor săptămânii. Îl puteți realiza folosind materiale simple, cum ar fi markere, cartoane, creioane colorate și creioane colorate.

Puteți desena fețele de mână pe hârtie sau puteți folosi fotografii sau autocolante cu fețe pe care le puteți lipi cu ușurință pe grafic. Tablourile de sentimente sunt de obicei create pentru a reflecta interesele și personalitatea copiilor. Dacă este posibil, implicați-vă copilul în procesul de proiectare, întrebându-l ce sentimente dorește să includă. Lăsați-i să decoreze graficul așa cum doresc, la urma urmei, este graficul lor de sentimente.

După ce este finalizat, puteți agăța graficul în camera copilului dvs. apoi decideți momentul potrivit pentru a revizui graficul copilului dvs. Majoritatea părinților sunt de acord că ar trebui să faceți acest lucru înainte de culcare, deoarece este cel mai bun moment pentru a permite crearea unei legături cu copilul dumneavoastră în fiecare seară. Dar nu vă limitați la acest moment. Spuneți-i că poate opta să plaseze o față pe grafic pentru a descrie cum se simte pe parcursul zilei.

Copilul poate alege doar o singură față în timpul zilei sau copilul dumneavoastră poate alege mai multe. Rețineți că ceea ce este important aici nu este numărul de sentimente pe care le va exprima copilul dumneavoastră, ci mai degrabă faptul că copilul dumneavoastră învață cum să își asocieze sentimentele cu cuvintele potrivite. În calitate de părinte, rolul dvs. asupra sentimentelor zilei este de a exersa reflectarea sentimentelor copilului dvs. și de a-i valida emoțiile fără a schimba modul în care se simte în legătură cu situațiile.

Tomăm, de exemplu, aceste afirmații: „Ai fost foarte supărat din cauza a ceea ce s-a întâmplat” sau „Asta te-a făcut să te simți foarte fericit”. Încercați să vă adaptați tonul la sentimentele lor. Un alt mod de a-i ajuta pe copii să-și proceseze sentimentele este prin intermediul următoarelor afirmații: „Mă întreb ce ar fi putut face ca experiența să fie mai puțin dureroasă” sau „Mă întreb ce alte sentimente se potrivesc cu sentimentul pe care tocmai l-ai avut?”. Aceste afirmații îl vor ajuta cu siguranță pe copilul dumneavoastră să învețe despre diferitele sentimente pe care le experimentează.

.