4 motive surprinzătoare pentru care te poți simți rău dimineața, chiar dacă'nu ești însărcinată

© Dacă ești femeie, să te simți rău dimineața este cunoscut ca fiind unul dintre primele semne că ești însărcinată.

Dar nu este singurul motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți grețoasă când vă treziți.

Potrivit lui Daniela Jodorkovsky, un medic intervievat de Refinery29, greața nu este întotdeauna o problemă gastrointestinală.

De fapt, senzația de greață poate fi legată de ciclurile dvs. de somn, în special dacă v-ați răsucit toată noaptea sau ați avut un somn neregulat. Faptul că nu dormi suficient perturbă ritmurile circadiene ale organismului – sau ceasul corpului – care a fost legat de numeroase tulburări și probleme, inclusiv Alzheimer, creșterea în greutate și probleme de sănătate mintală.

Video: Un expert în somn explică ce se întâmplă cu corpul și creierul tău dacă nu dormi (Business Insider)

Jodorkovsky a spus că cercetările au arătat că sistemul tău digestiv este legat de ritmurile tale circadiene. Toți hormonii noștri se află într-un echilibru delicat. Unii ne fac somnoroși, cum ar fi melatonina, iar alții, cum ar fi grelina, ne controlează pofta de mâncare. Așadar, a mânca sau a dormi la ore neregulate poate avea un impact prelungit asupra sănătății noastre generale mai mult decât ne dăm seama.

Greața de dimineață poate fi, de asemenea, cauzată de dieta dumneavoastră. De exemplu, consumul unei mese copioase chiar înainte de culcare ar putea provoca refluxul acid. Ar putea fi, de asemenea, un semn că glicemia dumneavoastră este scăzută. Așa că Jodorkovsky recomandă să mâncați ceva, chiar dacă nu aveți chef.

„Deși sună contraintuitiv, consumul unei gustări ușoare sau a unui mic dejun atunci când vă simțiți grețos dimineața poate atenua simptomele cu totul”, a spus ea.

© (Imagine reprezentativă)În mod ciudat, congestia nazală ar putea fi, de asemenea, un vinovat. Potrivit Healthline, un nas înfundat sau o congestie a sinusurilor poate pune presiune pe urechea internă, ceea ce duce la stomac deranjat și greață.

Anxietatea poate provoca greață, mai ales dacă se apropie un eveniment, cum ar fi o întâlnire importantă. Acești nervi pot fi canalizați în mod pozitiv, dar dacă anxietatea vă afectează viața de zi cu zi și suferiți de atacuri de panică, ar putea fi un semn al unei tulburări de anxietate care trebuie verificată de un profesionist.

În rest, NHS sugerează că mult aer proaspăt, ceaiul de mentă sau de ghimbir, distragerea atenției, cum ar fi vizionarea de filme, și mesele mai mici și frecvente pot ajuta greața ușoară.

„Desigur, dacă aveți simptome îngrijorătoare, cum ar fi vărsături, pierdere în greutate, dureri de cap severe sau dureri abdominale, adresați-vă medicului dumneavoastră”, a spus Jodorkovsky.

Galerie: 20 de întrebări pe care ți-e prea frică să i le pui medicului tău (dar ar trebui) (Momme)

Disclaimer: Opiniile exprimate în acest articol aparțin autorului, iar MSN nu le susține în niciun fel. De asemenea, MSN nu poate verifica în mod independent nicio afirmație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de pierdere în greutate sau de gestionare a sănătății pentru a stabili dacă acesta este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

.