Mulți oameni privesc masajul ca pe un lux sau un răsfăț, dar atunci când suferiți de o afecțiune artrozică, cum ar fi spondilita anchilozantă, ar putea însemna diferența dintre durere și satisfacție.
În timp ce există multe medicamente disponibile pentru a trata spondilita anchilozantă, care este artrita cauzată de inflamarea articulațiilor de la nivelul coloanei vertebrale, unii oameni consideră că masajul este un bun adaos la tratamentul spondilitei anchilozante. Frământarea blândă a unei ședințe de masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor care au devenit dureroși și înțepeniți din cauza „coloanei vertebrale de bambus” inflexibile care este comună în cazul acestei afecțiuni.
RELATED: 9 poziții de yoga pentru ameliorarea artritei
„Mușchii lucrează ducând articulațiile printr-o gamă de mișcări”, spune Jeffrey Goldstein, MD, chirurg ortoped și director al serviciului de coloană vertebrală de la NYU Hospital for Joint Diseases din New York City. „Când două oase sunt fuzionate împreună, nu mai există mișcare acolo, așa că mușchii devin tensionați și pot fi o sursă de durere. Dacă puteți ameliora această rigiditate, este bine.”
Majoritatea cadrelor medicale preferă să trateze spondilita anchilozantă prin mijloace nechirurgicale, adaugă Dr. Goldstein, iar masajul poate ajuta la realizarea acestui lucru. Masajul poate funcționa, de asemenea, prin reducerea inflamației – un studiu publicat în revista Science Translational Medicine a constatat că terapia prin masaj reduce activitatea substanțelor inflamatorii din organism, ceea ce ar putea avea un efect de ameliorare a durerii.
În plus, masajul se simte bine, iar vizitarea unui spa sau a unui studio de masaj este pur și simplu o experiență relaxantă, mai ales în comparație cu atmosfera tensionată, uneori dură, a cabinetului medical. „Când cineva se află într-un ciclu de durere, ceva calmant și liniștitor poate fi foarte eficient”, spune Sara Daly, PT, un fizioterapeut și terapeut de masaj care deține Waterfalls Day Spa în Middlebury, Vermont.
4 masaje pentru ameliorarea durerii cauzate de spondilita anchilozantă
Dacă sunteți gata să încercați terapia prin masaj pentru durerea cauzată de spondilita anchilozantă, veți descoperi că există multe forme disponibile. Iată câteva pe care ați putea dori să le încercați:
1. Suedez. Acesta este cel mai popular tip și poate fi un bun masaj pentru spondilită anchilozantă. Folosește mișcări lungi, mișcări circulare și frământări pentru a slăbi mușchii încordați. Presiunea poate varia de la foarte ușoară la profundă, în funcție de preferințele clientului. „Încerci cu adevărat să pui în mișcare circulația sângelui în mușchi”, spune Rachel Simon, PT, terapeut de masaj.
2. Shiatsu. În această formă de masaj, practicianul masează puncte specifice despre care se spune că ameliorează durerea în altă parte a corpului. Zonele masate vor depinde de tipul de durere pe care o aveți. Practicienii pot, de asemenea, să vă întindă ușor membrele. Susținătorii shiatsu spun că ajută la echilibrarea fluxului de qi, despre care medicina tradițională chineză spune că este forța vitală prezentă în toate ființele vii.
3. Masajul limfatic. Cunoscut și sub numele de masaj de drenaj limfatic sau „masaj de detoxifiere”, acest tip de masaj folosește mișcări ușoare și modelate pentru a ajuta excesul de lichid limfatic să se scurgă în fluxul sanguin. „Acest tip de masaj este foarte bun pentru persoanele cu artrită, deoarece acestea au uneori un exces de lichid din cauza procesului inflamator care a avut loc”, spune Daly.
4. Petrissage. Dacă optați pentru această tehnică de masaj, terapeutul vă va ridica ușor pielea și o va frământa sau o va rostogoli. Acest lucru poate ajuta la alungirea țesuturilor care se conectează la mușchi, permițându-le acestora să se relaxeze puțin. „Diferite grupe de mușchi lucrează în conjuncție împreună și se atașează la stratul de piele”, spune Simon. „Adăugarea unei mici întinderi și flexibilități poate provoca o mai mare ușurare a disconfortului.”
O altă opțiune excelentă este să solicitați un masaj personalizat. Multe centre spa de zi și studiouri de masaj au meniuri prestabilite de opțiuni de masaj, dar nu vă fie teamă să cereți terapeutului dumneavoastră un tratament conceput special pentru durerile dumneavoastră. Dacă terapeutul dvs. nu este familiarizat cu spondilita anchilozantă, explicați-i simptomele dvs. și că sunteți interesat de un masaj care să vă ajute să reduceți inflamația.
„Dacă cereți un masaj personalizat, voi avea o conversație lungă cu dvs. și mă voi asigura că veți obține ceea ce căutați”, a sfătuit Daly.
.