30 Gustări de vară prietenoase pentru copii

30 idei de gustări proaspete, sănătoase și ușoare pentru copii, care sunt perfecte pentru dilema gustărilor de vară „toată ziua”.

Vara este aici, ceea ce înseamnă distracție în familie și, desigur, copii flămânzi acasă toată ziua! Așa că, dacă v-ați săturat să auziți „Mi-e foame” toată ziua, această listă este pentru voi! Aceste idei de gustări sănătoase sunt sigure că vă vor face fericiți chiar și pe cei mai înfometați copii în această vară.

Gustări de vară cu fructe și legume

Salsa de căpșuni & Chipsuri de scorțișoară la cuptor

Aceasta este modalitatea perfectă de a-i face pe copii să ia gustări cu fructe proaspete! Și este unul pe care îl vor cere la nesfârșit. Am fost

Lănțișoare de fructe

Nu există ceva mai bun decât o gustare sănătoasă și o activitate distractivă într-unul singur!

Bucățele de fructe &Bucățele de cașcaval

Este o combinație perfectă de fructe proaspete și ceva proteine din cuburile de cașcaval. Și, copiii mei adoră să mănânce orice pe băț.

Peanut Butter Yogurt Fruit Dip

Acest dip s-ar potrivi perfect cu kabobs de fructe, cu mere sau cu orice fruct proaspăt. Și, bineînțeles, copiilor le place să se scufunde la fel de mult cum le plac kabobs.

Fruit Salad To Go

Îmi plac aceste salate de fructe portabile! Perfecte pentru a le lua în parc, la grădina zoologică sau la piscină.

Pizza cu fructe proaspete

Cât de amuzante sunt aceste pizza cu fructe proaspete făcute din pepene galben? Copiilor le va plăcea să ajute să pună deasupra felia lor.

Fresh Fruit Bruschetta

Watermelon Popsicle Sticks

Aceste „popsicles” din pepene galben sunt atât de simple și distractive!

Apple Nachos

Aceste nachos sunt întotdeauna preferate în casa mea! Este nevoie doar de un pic de unt de arahide și poate puțină ciocolată și vor dispărea ca niște bomboane!

Cupulețe individuale Veggie Dip + Dip

Copiilor le va plăcea să aibă propria lor cupă plină de legume și dip! Și, puteți să faceți o grămadă în avans și să le păstrați în frigider!

4 Ingredient Cheesy Carrot Crackers

Acești biscuiți sunt înlocuitorul perfect, plin de legume, pentru biscuiții nesănătoși cu brânză.

Platoane pentru copii DIY

Câteodată este nevoie doar de un pic de efort pentru a face fructele și legumele mai distractive. Provoacă-ți copiii să facă o scenă amuzantă cu legume cu aceste farfurii amuzante DIY!

Veggie Rainbow Wraps

Aceasta este o altă farfurie pe care copiilor tăi le va plăcea să te ajute să o faci și să o mănânci!

Ants on a Log

Celina și untul de arahide sunt o pereche făcută în rai! De asemenea, ați putea folosi stafide, măsline, ardei sau alte fructe/legume pentru furnici.

Bell Pepper Nachos

Cât de amuzanți sunt acești nachos vegetarieni făcuți cu „chipsuri” de ardei gras!

DRAGOSTE ÎNGHEȚATE & SMOOTHIES

Homeemade Strawberry Frozen Yogurt

Făcut numai cu ingrediente sănătoase, copiilor tăi nu le va veni să creadă că îi lași să mănânce înghețată ca gustare!

Blueberry Lemon Pudding Pops

Copii voștri nu vor ghici niciodată că acest deliciu distractiv este o gustare sănătoasă și nutritivă!

Înghețată instant de ciocolată cu migdale

Copiii vor fi înnebuniți după această înghețată cremoasă, plină de ingrediente sănătoase!

Picicles de unt de arahide și iaurt cu banane

Adaugați iaurt grecesc la popsicles și veți avea o gustare perfectă care va ține pe toată lumea să se simtă sătulă până la ora cinei.

Raspberry Quinoa Smoothie

Quinoa este un alt adaos grozav pentru un plus de nutriție și putere de rezistență! Acest smoothie este un favorit la mine acasă!

Strawberry Blueberry Frozen Yogurt Bark

Aștept cu nerăbdare să îl încerc pe acesta cu copiii mei în această vară. Perfect pentru a se răcori într-o după-amiază fierbinte de vară.

Juicy Watermelon Slush

Făcut cu doar 3 ingrediente, acesta va fi cu siguranță un favorit al verii!

Sour Patch Grapes

Dacă nu ați încercat niciodată struguri congelați, pierdeți ceva! Gustările de vară nu pot fi mai ușoare de atât! Această rețetă adaugă o întorsătură distractivă pentru un tratament sănătos!

SIMPLE FAVORITE

Batoane de granola făcute în casă

Aceste batoane de granola simple făcute în casă sunt gustarea de vară perfectă pentru a fi pregătită din timp.

Biscuiți cu unt de arahide și banane cu 3 ingrediente

Întotdeauna puteți găsi un recipient cu aceste batoane simple în frigiderul meu pentru gustări ușoare sau chiar pentru micul dejun la pachet.

Chia Seed Energy Bites

Bucățelele energetice sunt gustări perfecte – pline de cereale integrale și proteine, astfel încât să nu mai auziți din nou „mi-e foame” atât de repede. 😉

Key Lime Energy Bites

O altă rețetă de bites energetice care este o preferată în casa mea. Făcută cu ingrediente simple pe care pun pariu că le aveți deja în cămară.

Pizza Kebabs

Aceste kebab-uri sănătoase și simple vor fi cu siguranță preferate în această vară!

Brioșe cu fructe și legume

Întotdeauna fac un lot dublu de brioșe în weekend și le păstrez în frigider pentru mic dejunuri ușoare și gustări sănătoase. Aceste brioșe cu fructe și legume sunt preferate la mine acasă și îmi place că sunt pline de nutriție!

5 sfaturi pentru a face popcorn în pungă maro

Facerea acestei alternative sănătoase la popcornul la microunde este atât de ușoară încât copiii mei de 8 și 10 ani își fac singuri aproape în fiecare după-amiază.

Aici aveți!

Sper că vă plac aceste gustări de vară prietenoase pentru copii!