3 moduri de a purta apă la alergare

Pe măsură ce vara se încălzește, alergătorii transpirați trebuie să acorde mai multă atenție înlocuirii lichidelor pierdute, în special în timpul alergărilor care durează mai mult de o oră. Acest lucru este mai complicat în acest an din cauza avalanșei de parcuri și locuri de joacă închise din cauza pandemiei, ceea ce face dificilă găsirea fântânilor de apă funcționale pentru un acces rapid în timpul alergării. Chiar și cursele pot să nu ofere opriri pentru apă atunci când încep să se reia. În timp ce alergătorii de pe traseu își transportă de mult timp propriile lichide, fiecare alergător va trebui să învețe cum să facă acest lucru în acest an.

Iată trei modalități convenabile de a vă aduce propria apă în timpul alergărilor:

HandHeld Flasks

Pros:

• Nu trebuie să strângeți continuu sticla/flaconul, deoarece cureaua face treaba de a o ține la mână.
• Compresia care se înghite pe măsură ce beți elimină balansarea.
• Puteți băga cu ușurință sticla într-un buzunar după ce i-ați golit conținutul.

Cons:

• Poate afecta balansarea brațului, în special cu greutatea asimetrică doar într-o singură mână
• Buteliile flexibile sunt incomode de umplut, mai ales în zbor.
• Dimensiunile mai mici ar putea să nu fie suficiente pentru alergări de peste o oră.

Salomon Pulse Handheld | 40 $

Un mod convenabil de a transporta o jumătate de litru de lichide, acest balon fără BPA și PVC se mândrește cu un buzunar de depozitare sigur cu fermoar pentru gel, telefon, card de credit sau chei. Învelișul din plasă elastică și cureaua de înfășurare țin bine Pulse pe mână și comprimă balonul. Vei fi încurajat să te hidratezi pentru că îți ușurează sarcina.

HydraPak SoftFlask 500ml Handheld | $20

Această soluție super simplă este un balon de mână compresibil care se micșorează pe măsură ce bei și vine cu o curea de mână flexibilă. Este moale, dar rezistent, fabricat din TPU fără BPA și PVC și construit cu cusături sudate. Capacul de pe deschiderea cu gură largă este rezistent la scurgeri și se blochează cu o răsucire.

WaistPacks

Pros:

• Armele sunt libere să se balanseze nestingherite.
• Poate transporta mai mult volum decât cele de mână fără căldura și incomoditatea unui rucsac pe umeri și spate.
• Mod convenabil de a transporta și alte obiecte: chei, telefon, geluri.

Cons:

• Poate sări și se poate mișca în timpul alergării, creând o distragere enervantă a atenției.
• Poate fi dificil să recuperați și să înlocuiți sticlele de apă în timpul alergării.
• Bucsacurile sunt adesea prea mici pentru telefoanele de astăzi și limitate în spațiu pentru alte obiecte.

Camelbak FlashBelt 17oz | $40

O centură tradițională pentru sticle de apă, căptușită cu plasă, care merge pe șolduri, Camelback Flashbelt vine cu o sticlă izolată de 17oz, dar va ține în siguranță orice sticlă standard de sport în punga din spate, care este înclinată pentru a fi ușor de extras și reumplut. Catarama de prindere din față este reglabilă cu o tragere de curelele de nailon, iar un buzunar cu fermoar permite păstrarea telefoanelor mai mici, a cheilor sau a gelurilor.

Nathan VaporHowe (pentru femei) și VaporKrar (unisex) | $60

Aceste rucsacuri care se potrivesc perfect vin cu un balon moale de 20 oz care are o valvă anti-picurare frumoasă și ușor de folosit. Rucsacurile sunt modele simple „pas-cu-pas” care folosesc o centură elastică elastică de jur împrejur cu un elastic aderent pentru a rămâne pe loc cu un salt minim, fără a fi nevoie de a coborî o curea împotriva taliei. Flaconul are o supapă de mușcătură pentru a nu se scurge, iar rucsacul are un buzunar cu fermoar pentru a încăpea un telefon și un buzunar spate comprimat pentru flacon, o jachetă ușoară, nutriție, plus două buzunare mai mici cu Velcro pentru alte obiecte mici.

Ultimate Direction Race Belt 5.0 | $55

Acest rucsac superușor se adaptează la corpul tău, folosind o închidere cu Velcro în față pentru a regla tensiunea din talie. În partea din spate, un buzunar mare are un compartiment intern cu fermoar pentru telefon și un compartiment exterior cu fermoar pentru balonul pliabil de 500 ml, cu supapă de blocare pentru a preveni scurgerile. Cablurile Bungee de la fiecare capăt vă permit să depozitați o jachetă sau un tricou după ce v-ați încălzit.

UltrAspire Speedgoat 3.0 Waist Pack | 90 $

Cu o aluzie atât la curelele cu tocuri de cowboy, cât și la vechea școală „fat ass”-ultra running-ultra neoficial și auto-suportat, acest rucsac transportă două sticle de apă tare cu o pungă de marfă cu fermoar centrată pe greutate, ținută între vasele înclinate pentru o oscilație neobstrucționată a brațelor. Cureaua reglabilă fixează greutatea aproape de corp pentru siguranță, iar partea din față este echipată cu un buzunar din plasă stretch în 4 direcții pentru a transporta un telefon mobil mare și chiar bețe de trekking pliabile.

VestPacks

Pros:

• Distribuie greutatea pe trunchi și pe umeri.
• Puteți transporta mai mult volum decât rucsacurile de mână sau rucsacurile de talie, cu mai puține sărituri și mișcări.
• Rezervoarele și sticlele multiple permit diferite lichide.
• O modalitate convenabilă de a transporta și alte obiecte: chei, telefon, geluri.

Cons:

• Acoperă mai mult din corp, reducând evaporarea în căldură.
• Te poate freca în mod greșit pe umeri și curelele laterale de compresie.
• Rezervoarele pot fi greoaie de umplut și curățat, și nu poți măsura cât de mult lichid a mai rămas.

Pachetele Duro (bărbați) și Dyna (femei) de la Osprey | $110

Acești purtători solizi, specifici pentru alergare, vin cu un rezervor de 1,5 litri și sunt compatibili cu soft flask. Vestele sunt foarte durabile, stabile și confortabile. Supapa de mușcătură pentru hidratare folosește un magnet pentru cureaua sternală care o împiedică să se agite. Buzunarele frontale, laterale și posterioare, unele cu fermoare, iar altele cu plasă elastică, vă permit să puteți ascunde aproape orice doriți să luați cu dvs. în această vestă de hidratare compatibilă cu alergările de lungă durată.

Salomon ADV Skin 8 Set W | 155 $

Un nou rucsac specific pentru femei, cu o construcție extensibilă în două direcții la nivelul pieptului, reduce presiunea asupra sânilor în timp ce transportă două flacoane moi de 500 ml, care au o formă triunghiulară unică pentru a se potrivi mai bine cu fizicul femeii și sunt fixate în buzunare frontale elastice concepute pentru a limita săriturile. Cureaua elastică pentru stern permite ajustarea din mers și ușurința de respirație. Un compartiment principal extensibil din spate are un fermoar lateral și conține până la cinci litri de lichide sau echipament. Pachetul vesta vine chiar și cu un fluier.

.