20 Postpartum Essentials to Make Life after Birth Easier

Acest post despre elementele esențiale postpartum este sponsorizat parțial de Kindred Bravely – vă mulțumim că susțineți mărcile care susțin acest blog!

După ce v-ați făcut bagajul pentru spital, este timpul să vă pregătiți pentru viața acasă cu un nou-născut!

Postpartum este simultan cea mai frumoasă și cea mai provocatoare perioadă – tocmai ai creat viața și te adaptezi la un nou mod de viață cu un nou om care este total și complet neajutorat în timp ce tu te recuperezi fizic. Dacă există cineva care poate face față provocării, acelea sunt femeile…

Cel de-al 4-lea copil al meu (Auggie) tocmai a împlinit o lună, așa că am trăit această perioadă postpartum pentru a 4-a oară și am adunat câteva sfaturi și trucuri pe parcurs, împreună cu o listă mare de lucruri esențiale postpartum care vă vor face viața acasă după naștere doar un pic mai ușoară și mai confortabilă.

Alimentarea la sân & Must-Haves de pompare

Kindred Bravely Nursing Bras

Dacă alăptezi, probabil că vei purta un sutien 24/7 în viitorul apropiat – eu trebuie să dorm în sutiene atunci când alăptez pentru a preveni scurgerile peste tot, așa că literalmente port un sutien pentru un an întreg direct, uneori mai mult. Inutil să mai spun că vrei să fie un sutien BUN.

Kindred Bravely (obțineți 20% reducere cu codul VAL20 aici) sunt absolut cele mai bune dintre cele mai bune – fondate de femei și operate de femei, știu cum să facă sutiene și îmbrăcăminte pentru mame în toate etapele maternității – sarcină, postpartum și alăptare, și dincolo. Dacă alăptezi și pompezi, fie cu o pompă electrică dublă, fie cu o pompă electrică dublă sau cu o pompă/captură de lapte precum HaaKaa, sutienul Sublime Hands Free Nursing & Pumping Bra este MINUNAT. Cinci stele pe peste 1.000 de recenzii, este super confortabil, funcționează ca un farmec, vine în nude sau negru, vine cu un prelungitor de sutien și este pur și simplu de o calitate excelentă. Am trăit în al meu.

Acest link vă oferă 20% din sitewide (pachete + carduri cadou excluse) prima dvs. achiziție – utilizați codul VAL20 @ checkout!

Kindred Bravely Nursing Bras + PJs

Acest link vă oferă 20% reducere pe tot site-ul (pachete + carduri cadou excluse) la prima dvs. achiziție – utilizați codul VAL20 @ checkout!

Am încercat și am iubit, de asemenea, sutienul de alăptare Simply Sublime, care este la fel ca sutienul de alăptare/pompare pe care l-am menționat mai sus, mai puțin posibilitatea de a pompa înăuntru, dar încă super confortabil. Merită, de asemenea, să aruncați o privire la Sleep Bra, Lace Nursing Bralette (serios, acesta este ATÂT de drăguț!) și Stella Leggings – confortabili și netezi, cu o compresie subtilă, exact cât trebuie.

Comfy Nursing PJs

Din nou, Kindred Bravely are câteva opțiuni uimitoare pentru mamele însărcinate și proaspetele mame care alăptează – îmi place Everyday Nursing & Maternity Tee – suficient de confortabil pentru a dormi în el, se drapează suficient de frumos pentru a fi purtat oriunde. De asemenea, LOVE the Emmaline Robe – super moale, are 2 buzunare (ambreiaj atunci când ai un nou-născut) și suficient de ușor pentru transpirații de noapte.

Acest link vă oferă o reducere de 20% pe tot site-ul (pachete + carduri cadou excluse) la prima dvs. achiziție!

Componente de alăptare de unică folosință

Aceștia sunt tampoanele mele de alăptare de unică folosință de unică folosință pentru scurgerile de noapte – le păstrez doar în sutienul meu 24/7 pentru scurgerile din timpul zilei, de asemenea. // Cumpărați-le aici

APNO – All Purpose Nipple Nipple Ointment

APNO este un unguent de alăptare pe bază de rețetă (unguent pentru mameloane pentru toate scopurile) care poate fi făcut doar într-o farmacie de compoziție (majoritatea spitalelor le au). Îl cer imediat postpartum pentru că înlătură 99% din orice durere sau sensibilitate a mamelonului în primele zile de alăptare. Este un amestec de antibiotic, antifungic și antiinflamator. Am văzut rețete DIY pe Pinterest, dar chiar și fără ca asigurarea să o acopere, rețeta mea a fost sub 20 de dolari. Nu veți avea nevoie de aceasta mai mult de câteva săptămâni, dar păstrați-o pentru câteva luni mai târziu, când bebelușului dumneavoastră îi ies dinții și încă alăptează ;).

Soothies Gel Pads

Soothies are my go-…to lifeesaver pentru sfârcuri dureroase – serios magice direct din frigider // cumpărați-le aici

Hot/Cold Breast Packs

Acestea sunt o necesitate dacă alăptezi SAU încerci să te usuci – pot fi încălzite pentru a ajuta laptele să curgă sau puse în congelator pentru a reduce umflarea și îngurgitarea. // Cumpărați-le aici

Îngrijire postpartum pentru mama

Am fost sceptică în legătură cu biberonul perineal FridaMom – cât de diferit ar putea fi cu adevărat față de biberoanele obișnuite de spital?! Răspunsul este… foarte. Aceasta merită 100% banii (este destul de ieftină) – dacă este primul tău copil, o folosești în primele zile postpartum pentru a te clăti după ce faci pipi după naștere, mai ales dacă ai copci. // cumpărați-l aici

FridaMom Kit – Nice to Have 🙂

Kit-ul FridaMom Postpartum (care nu include sticla perineală de mai sus, care este un MUST) este FOARTE frumos de avut – au luat toate lucrurile standard de spital și le-au conceput de fapt pentru noile mame… ceea ce este întregul punct ;). Dacă nu vă simțiți ca splurging pe întregul kit, punctul culminant pentru mine este legat chiar sub acest link.

Kit-ul FridaMom Postpartum este menit să fie luat cu tine la spital – vezi lista mea de verificare pentru geanta de spital aici – și include:

• 4 perechi de lenjerie intimă de unică folosință din plasă – sunt mult mai substanțiale și mai elastice decât lenjeria intimă din plasă de spital, care se întinde și nu ține nimic aproape de corp. Aceștia sunt NICIODATĂ de avut, dar nu sunt 100% esențiali, mai ales dacă veți merge pe ruta Depends după ce ajungeți acasă (a se vedea mai jos)
• 4 padsicles – puteți face padsicles DIY în totalitate dacă doriți să vă faceți singuri. Dar dacă nu aveți timp sau dorința de a vă face singuri, acestea sunt o opțiune minunată, mai ales dacă sunteți MULT umflați sau cusuți după naștere. De obicei, folosesc doar tampoane de gheață în spital, dar acestea sunt minunate pentru atunci când ajungi acasă.
• 24 de căptușeli pentru perineu – acestea mi-au plăcut cel mai mult și cred că sunt cea mai unică parte a întregului kit – legate mai jos 🙂
• spumă de vindecare perineală – sincer, nici măcar nu am folosit-o – căptușelile pentru perineu au fost suficiente și mi-au plăcut la nebunie!

Linerii pentru tampoane de răcire

Acestea sunt un pas mai sus decât tampoanele Tucks – ambele au hamamelis, care este calmant, ameliorează umflăturile și accelerează vindecarea. Le puneți peste tampoane sau Depends, astfel încât acestea să atingă direct pielea :). Cele FridaMom sunt bune pentru că sunt LUNGI și acoperă mult mai multe zone decât Tucks. // Cumpărați-le aici

Dermoplast

Dermoplast este practic darul lui Dumnezeu pentru femeile postpartum – pulverizați-l ÎNAINTE de a face pipi *și* DUPĂ ce faceți pipi pentru a îndepărta o parte din înțepături și arsuri. // cumpărați-l aici

Depends

Ok, acesta a fost un alt lucru în legătură cu care am fost foarte sceptică… purtarea de Depends versus purtarea de lenjerie intimă obișnuită cu tampoane pentru sângerarea postpartum (pe care o ai indiferent de o naștere vaginală sau cezariană). Dar eu sunt o credincioasă. Fără scurgeri, fără tampoane care se schimbă, pur și simplu mai ușor și surprinzător de confortabil. Luați cel mai mic pachet din acestea – sunt necesare doar pentru primele zile de sângerare abundentă și apoi veți trece la o situație de lenjerie intimă / tampoane și apoi la o situație de „lenjerie intimă menstruală” – continuați să citiți ;). // Cumpărați-le aici

Pads

Voi dori să ai la îndemână câteva tampoane pentru atunci când sângerezi puțin mai puțin decât Depends și puțin mai mult decât lenjeria intimă menstruală – dacă nu folosești de obicei tampoane, motivul pentru care trebuie să postpartum este că nimic – nici măcar un tampon sau o cupă menstruală – nu poate intra în vagin timp de 6 săptămâni postpartum // cumpărați-le aici

Period Underwear

Nu încercasem niciodată lenjeria intimă menstruală înainte, dar sunt PERFECTE pentru perioada postpartum în care încă sângerezi puțin, dar nu vrei să porți absorbant și/sau vrei ceva fără cusături.

Lilova mi-a trimis un tanga (ține 1/2 tampon) și un slip (ține 2 tampoane) pentru a le încerca și funcționează uimitor de bine – fără senzație de umezeală sau scurgeri – și se spală ușor – puteți obține 20% reducere prin acest link sau folosiți codul VAL pentru 20% reducere. // Cumpărați-le aici

Papuci impermeabili

Înjur de aceste tampoane impermeabile pentru ATÂTEA lucruri – tampoane impermeabile pentru saltelele copiilor mei, așezarea pe canapea atunci când unul dintre copiii mei este bolnav, și pentru a pune în jos oriunde stați postpartum – grozav pentru canapea, sau un planor unde alăptați, sau chiar în pat în timp ce dormiți – transpirațiile nocturne postpartum pot fi CRAZY și este frumos să poți să renunți la un strat față de schimbarea așternuturilor în mijlocul nopții. Acest tampon este rezistent la apă, dar este acoperit cu țesătură, astfel încât nu este crocant sau din plastic. // cumpărați-l aici

Medicamente postpartum & Suplimente

Ibuprofen

Sudorațiile de toate tipurile sunt foarte frecvente postpartum – la fel și durerile. Întotdeauna este bine să aveți ibuprofen la îndemână pentru primele zile acasă // cumpărați-l aici

Vitamine prenatale

Un lucru la care s-ar putea să nu vă gândiți este să continuați să luați vitaminele prenatale postpartum, mai ales dacă alăptați! Eu mă descurc foarte prost cu înghițirea pastilelor, așa că optez pentru gumele atunci când pot – am luat astea pe toată durata sarcinii și îmi plac la nebunie // cumpără-le aici

Stool Softener

Stool softener pare înfricoșător (NU este același lucru cu un laxativ), dar este important să le iei postpartum pentru a nu face reflux. Doar dacă nu cumva aveți diaree postpartum, caz în care, evitați. Nu că aș vorbi din experiență sau ceva de genul ăsta… // cumpără aici

Conveniență & Comfort Must-Haves

Grocery Delivery

Honestly, îmi place livrarea de alimente pentru orice moment, dar mai ales postpartum, când fie nu poți conduce și/sau nu vrei să duci un nou-născut la magazin. Am un abonament atât la Shipt, cât și la Instacart și sunt practic la fel (verificați locația dvs. pentru a vedea ce magazine sunt în fiecare aplicație) – pentru noi, livrarea la Target se face doar prin Shipt, ceea ce justifică doar prețul abonamentului!

Shipt este opțiunea mea pentru livrarea la Target. Utilizați acest link pentru o reducere de 50 $ din abonamentul dvs. – de obicei este de 99 $, acest lucru face ca acesta să fie de 49 $ pentru un an. #worthit.

Utilizez Instacart pentru livrarea mea locală de alimente, Costco și Aldi. Puteți obține 10 $ înapoi cu prima dvs. comandă aici.

O pernă grozavă

Vrei ca timpul în care dormi efectiv să fie cu adevărat odihnitor – aceasta este perna mea favorită absolută, merită banii! // Cumpărați-o aici

O pătură suplimentară

Sudorațiile nocturne postpartum sunt REALE! Și e nașpa să fii ud până la piele și să îngheți de frig, așa că întotdeauna păstrez o pătură suplimentară lângă pat pentru dacă / când este nevoie. // Cumpărați-o aici

O sticlă de apă rezistentă la scurgeri

Pentru toate TRUPURILE postpartum! Vei dori să ai la tine ÎNTOTDEAUNA o sticlă de apă rezistentă la scurgeri, ai încredere. Am fost recent introdus la acest pe de către sora mea și este uimitor. // cumpărați-l aici