13 alternative mai sănătoase la alimentele tale preferate de tip junk food

Câteodată alimentele sănătoase au gust de frunze și mizerie, mai ales când sunt comparate cu junk food. Dar a mânca sănătos are tone de beneficii. Spoon University are o alternativă: cedați poftelor, dar schimbați-le, nu le opriți. Iată o listă cu alternativele noastre sănătoase preferate la alimentele noastre preferate de tip junk food.

Cipsuri de cartofi

În loc să întindeți mâna după punga de chipsuri de cartofi, încercați chipsurile de kale. Bine, recunoaștem că nu suntem cei mai mari fani ai kalei, dar chipsurile de kale sunt destul de bune. Sau, dacă nu aveți kale, folosiți o mulțime de legume (sau fructe) pentru a face niște chipsuri vegetale grozave.

2. Cartofi prăjiți

În loc să prăjiți cartofii, de ce nu încercați să-i coaceți în ulei de cocos? Obțineți toate beneficiile pentru sănătate ale uleiului de nucă de cocos, oferind în același timp cartofilor prăjiți acea textură crocantă și crocantă. Cine spune că toți cartofii prăjiți buni trebuie să fie prăjiți?

3. Macaroane & Cheese

Aruncă la gunoi chestia aia portocalie din cutie și fă-ți propria ta mâncare adăugând niște dovleac de dovleac în loc de macaroane cu cotor. Acesta va da macaroanelor tale cu brânză & mai multă textură și o notă de dulceață.

4. Bomboane

Dacă ți se face vreodată poftă de ceva dulce, ia niște fructe, care au o mulțime de zaharuri naturale care îți vor satisface pofta de dulce. Încercați strugurii congelați, care vă vor ține săptămâni întregi. Odată ce rămâneți fără, optați pentru un pepene înghețat pe băț, care nu vă va picura pe mâini și nu vă va provoca o mizerie lipicioasă.

Pizza

Pizza la domiciliu este mâncarea de confort supremă pentru studenții de la facultate, dar există, de asemenea, o mulțime de rețete de pizza sănătoase nedescoperite, care sunt la fel de ieftine și ușor de făcut. Faceți mușcături de pizza cu dovlecei, mini pizza cu vinete sau ciuperci sau faceți pizza din crustă de conopidă pentru a adăuga legume în dieta dvs. și pentru a reduce aportul de carbohidrați.

Crema de gheață

Crema de gheață este uimitoare, dar să mănânci prea multă nu este la fel de uimitor. În loc să mâncați înghețată la fiecare masă, schimbați-o cu „înghețată” vegană făcută din banane congelate amestecate și alte câteva ingrediente. Există atât de multe variante diferite, încât nu vă veți plictisi niciodată de ea.

Pasta

Dacă nu puteți elimina pastele din dieta dumneavoastră, încercați să le înlocuiți cu dovleac spaghete. Dacă nu vă place textura dovleacului, încercați să vă faceți propriile paste folosind un spiralizator. Acum vă puteți bucura de paste penne cu sos balsamic cu unt fără să vă simțiți vinovat.

Panaclete

Voi merge B-A-NAN-A-S pentru această rețetă super ușoară de clătite. Necesită doar două ingrediente, iar unul dintre ele este (ați ghicit) bananele! Folosirea bananelor adaugă dulceață la aceste clătite, așa că nu vei avea nevoie de sirop de arțar pentru a le acoperi. Dacă doriți să vă schimbați jocul de clătite, puteți face și aceste clătite cu banane și ovăz pentru un impuls de energie dimineața devreme.

Pudding

Dacă nu credeți că semințele de chia înmuiate în lapte de migdale au un gust la fel de bun ca budinca dvs. preferată, dați o pauză ovăzului de peste zi și încercați această budincă cu semințe de chia. Dovada este literalmente în budincă.

Cookie Dough

Cookie Dough poate fi uneori mai bun decât fursecurile, chiar și cu riscul de a lua Salmonella de la consumul de ouă crude. Din fericire pentru tine, Spoon University are o rețetă de mușcături de aluat de biscuiți vegani fără coacere, care înlocuiește făina cu ovăz și năut (nu-ți face griji, nici măcar nu simți gustul năutului!).

Chocolată

Îți poți satisface cu ușurință pofta de ciocolată ronțăind câteva pătrățele de ciocolată neagră. Sau, dacă doriți să o consumați într-un desert, încercați acest mousse de ciocolată sau câteva trufe de ciocolată neagră cu avocado. Folosiți pudra de cacao din belșug, deoarece este bună pentru dumneavoastră.

Soda

Apa este cel mai sănătos lucru pentru dumneavoastră, dar este greu să treceți de la sifon la apă. Pentru a vă face această tranziție mai ușoară, a fost inventată Kombucha. Dacă vreți să beți ceva rapid, fără să ieșiți în oraș, adăugați doar fructe în apă.

Mashed Potatoes

Cine mai are nevoie de acea garnitură untoasă de Ziua Recunoștinței, acum că aveți piure de conopidă, care are un gust mai ușor și mai aromat decât ruda sa piureul de cartofi? Nici măcar nu aveți nevoie să o acoperiți cu sos, deoarece usturoiul și ceapa din această rețetă îi dau deja aroma perfectă.

.