12 rețete sănătoase de burrito pentru micul dejun pe care le puteți lua și pleca

Dacă sunteți mai mult o persoană mai sățioasă decât dulce când vine vorba de cea mai importantă masă a zilei, nu trebuie să vă spunem cât de bine poate fi un burrito pentru micul dejun. Dar dacă Tex Mex dimineața vă sună bizar, ascultați-ne. Burrito pentru micul dejun este consistent, portabil, congelabil (a se citi: rapid) și complet personalizabil într-un milion de moduri diferite. Nu sunteți convins? Iată 12 dintre cele mai delicioase și sănătoase rețete de burrito pentru micul dejun din întreaga rețea.

RELATED: 8 rețete rapide și ușoare de sandvișuri cu ouă

12 rețete ușoare de burrito pentru micul dejun pentru dimineți aglomerate

Burrito pentru micul dejun cu cartofi dulci, fasole neagră & avocado

Aceste burrito pentru micul dejun ușor de congelat au sub 300 de calorii, dar sunt atât de satisfăcătoare. Albușurile de ou furnizează proteine, în timp ce învelișul din cereale integrale și fasolea neagră adaugă fibre. „Sosul secret” de aici, însă, este sosul enchilada, care sporește aroma și ajută ingredientele să se contopească atunci când sunt reîncălzite. Foto și rețetă: Monique / Ambitious Kitchen

Gluten-Free Breakfast Burrito

O cremă pe bază de făină de tapioca și amidon de cartofi face un burrito sănătos și delicios fără gluten. Este umplut cu kale, ciuperci și cartofi dulci. Și, ca să nu credeți că am uitat că acesta este un wrap pentru micul dejun, la urma urmei, are și multă șuncă și ouă. Foto și rețetă: Alexa Schrim / Life by Daily Burn

Breakfast Taquitos

Succesiune de noapte la congelator, se întâlnește cu un mic dejun sănătos. Ne plac cârnații italieni picanți din aceste taquitos pentru micul dejun, care sunt surprinzător de simple, cu doar șase ingrediente. În plus față de cârnați, veți arunca în ouă, roșii uscate la soare și avocado pentru doza zilnică de grăsimi sănătoase. Bonus: Dimensiunea mică a taquitos vă oferă o anumită flexibilitate în ceea ce privește mărimea porției, astfel încât să puteți lua exact cantitatea potrivită pentru a vă umple. Foto și rețetă: Chungah Rhee / Damn Delicious

RELATE: 9 rețete irezistibile de crepe pe care le puteți face acasă

Burrito vegetarian pentru micul dejun

Dacă vă place guacamole, veți dori să vedeți acest preparat vegetarian. Varianta Hungry Healthy Happy face din condimentul verde preferat de toată lumea vedeta, cu o distribuție secundară de ardei roșii, ceapă, fasole pinto și ouă. Nu uitați de lămâie pentru a adăuga picant! Foto și rețetă: Danii Martin / Hungry Healthy Healthy Happy

Sweet Potato Black Bean Burrito

Voi fi atât de ocupat să te bucuri de amestecul consistent de cartofi dulci și fasole neagră din acest burrito vegetarian pentru micul dejun, încât nici măcar nu vei simți lipsa cărnii sau a ouălor. Ardeii Chipotles în adobo adaugă o lovitură picantă, iar varza kale mărește densitatea nutritivă cu fibre și acid folic (plus o serie întreagă de alte vitamine). În plus, la doar 220 de calorii fiecare, puteți savura cu ușurință două fără să vă simțiți vinovat. Foto și rețetă: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

Vegan Breakfast Burritos

Opțiunile savuroase și vegane pentru micul dejun sunt greu de găsit, ceea ce ne face să iubim și mai mult această rețetă de burrito de mic dejun fără ouă. Tofu ia locul ouălor, în timp ce turmericul, boiaua și oțetul de cidru de mere infuzează o aromă apetisantă. Ciupercile cărnoase adaugă o doză de vitamina D, iar ardeiul gras oferă un plus de vitamina C și ceva crocant. Foto și rețetă: Kathy Patalsky / Healthy Happy Life

RELATED: 13 rețete de pizza pentru micul dejun demențial de vrednice de salivat

Freezer Breakfast Burritos with Sweet Potato Hash

Breakfast burritos primesc o transformare de înaltă clasă cu această rețetă delicioasă cu brânză de capră cu ierburi. Complementul perfect pentru aceasta? Un hașiș de cartofi dulci drăguț și aromat, care include ardei gras și paprika. Adăugați fasolea neagră pentru a o face doar un pic mai consistentă. Foto și rețetă: Kathryne Taylor / Cookie and Kate

Homemade Breakfast Burrito

Dacă doriți un burrito simplu, cu puține ingrediente, acest fel de mâncare este un loc minunat pentru a începe. Acestea includ favoritele de bază: ouă, brânză, șuncă și cartofi. Secretul, spune Lacey, este să gătești toate ingredientele de umplutură împreună într-o tigaie înainte de a le arunca în rulouri. Foto și rețetă: Lacey Baier / A Sweet Pea Chef

RELATED: 13 mese sănătoase din congelator pe care să le pregătești acum și să le mănânci mai târziu

High Protein Vegan Breakfast Burrito

Această rețetă vegană și bogată în proteine Oh She Glows se bazează pe o omletă de tofu pentru cea mai mare parte a umpluturii (și a proteinelor), care include, de asemenea, drojdie nutritivă. Ne place că această versiune amestecă dulcele și săratul cu o salsa de ananas. Ciupercile adaugă mai multe calorii scăzute, dar care umplu burta, la acest burrito. Foto și rețetă: Angela Liddon / OhSheGlows.com

Scrambled Tofu Breakfast Burrito

Luminozitatea acestui burrito vegan pentru micul dejun îl face la fel de mult o sărbătoare pentru ochi ca și pentru burtă. Dar nu vă lăsați păcăliți, are un gust la fel de bun precum arată. Kale, ardei gras și avocado cresc credibilitatea nutrițională a rețetei, iar humusul și chimenul îi dau o notă de Orientul Mijlociu. Ne place ideea Danei de a încerca chiar să folosim varza de varză ca un wrap în loc de tortilla. Foto și rețetă: Dana Shultz / Minimalist Baker

Freezer Vegetable Breakfast Burrito

Această rețetă simplă canalizează deliciul clasic al supei cheddar-broccoli, plus că adaugă ardei și ceapă pentru un wrap bine rotunjit. Sunt atât de simplu de congelat și reîncălzit – doar aruncați burritos într-o pungă de congelator, dezghețați peste noapte și încălziți timp de un minut. Foto și rețetă: Kristine Rosenblatt / Kristine’s Kitchen

RELATED: 13 mic dejunuri bogate în proteine pentru a vă începe ziua în forță

Paleo Breakfast Burrito

Tortilele din făină s-ar putea să fie un no-go pentru cei care urmează dieta Paleo, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțați la burrito pentru micul dejun. Acest burrito pentru micul dejun Paleo folosește în mod ingenios o omletă foarte subțire pe post de înveliș. Carnea de vită tocată condimentată, guacamole și salsa completează felul de mâncare. Foto și rețetă: Primal Palate

13 mic dejunuri bogate în proteine pentru a-ți începe ziua în forță
11 rețete de mic dejun de 5 minute pentru cele mai aglomerate dimineți
10 rețete ușoare cu ouă pe care le vei pofti în fiecare dimineață

.