Karmienie piersią jest uświęconym czasem i naturalnym sposobem odżywiania dziecka, ale to nie znaczy, że wszystko przychodzi łatwo. Niemal wszystkie kobiety mają pewne problemy z karmieniem piersią na początku, ale wiele z nich jest w stanie karmić wyłącznie piersią lub przynajmniej uzupełniać pokarm mlekiem matki. Wiele kobiet na początku okresu połogu zastanawia się czy dostarczają swojemu dziecku wystarczającą ilość mleka. Ponieważ kobiety nie widzą wizualnie ile mleka pije dziecko, może być trudno stwierdzić czy produkowana jest wystarczająca ilość. W większości przypadków, kobiety produkują wystarczającą ilość mleka.
Jednakże niektóre kobiety zmagają się z tym, co nazywamy „niską podażą mleka”. Produkowanie zbyt małej ilości mleka może być spowodowane wieloma czynnikami i może być bardzo zniechęcające! Jeśli obawiasz się, że nie produkujesz wystarczającej ilości mleka dla swojego noworodka lub dziecka, skontaktuj się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym. Pomogą Ci oni ustalić, czy istnieją jakieś problemy, które mogą utrudniać Ci wytwarzanie wystarczającej ilości mleka, czy też w grę wchodzi inny problem. Find a Lactation Consultant in Your Area
How Do I Know If My Baby Is Getting Enough Milk?
Chociaż nie można zmierzyć ilości mleka wypijanego przez dziecko, istnieje kilka oznak, że dziecko jest wystarczająco najedzone:
- Policzki Twojego dziecka są pełne podczas karmienia a nie zassane
- Twoje dziecko samo odchodzi od piersi lub zasypia &odchodzi
- Twoje dziecko wydaje się szczęśliwe i zadowolone po karmieniu
- Możesz czuć się senna po karmieniu
- Widzisz/słyszysz jak Twoje dziecko połyka podczas karmienia
- Twoje piersi wydają się miękkie, nie twarde, po karmieniu
Pamiętaj, że dzieci mogą domagać się karmienia wiele razy w ciągu dnia – może to powodować uczucie, że nie produkujesz wystarczająco dużo pokarmu przy każdym karmieniu. Nie należy się tego obawiać, ponieważ dzieci mają tendencję do karmienia 8-12 razy dziennie (24 godziny) po osiągnięciu pełnej podaży mleka. Te mogą wydawać się znakami, że podaż mleka maleje, ale prawdopodobnie nie mają nic wspólnego z rzeczywistą podażą mleka:
- Masz marudne dziecko (jest to powszechne oprócz tego, że nie dostajesz wystarczającej ilości mleka)
- Twoje dziecko chce często karmić piersią (co 1.5 do 2 godzin jest dość powszechne dla dzieci karmionych piersią)
- Twoje piersi nie przeciekają lub nagle przestają przeciekać (nie ma to związku z podażą mleka)
- Twoje piersi wydają się bardziej miękkie niż kiedyś (jest to całkiem naturalne, gdy pojawia się pełna podaż)
- Podczas odciągania pokarmu po karmieniu otrzymujesz bardzo mało mleka (dzieci są bardziej efektywne w odciąganiu mleka niż pompa, a ilość pozostałego mleka nie jest dobrym wskaźnikiem podaży mleka)
- Twoje dziecko nagle zwiększa swoją częstotliwość karmienia (prawdopodobnie będzie to zgodne z przyspieszeniem wzrostu!)
Co może spowodować niską podaż mleka?
Jest całkiem sporo czynników, które mogą obniżyć podaż mleka, takich jak:
- Przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych
- Mniej niż normalne przewody mleczne (np.
- Złe ułożenie podczas karmienia
- Niekompletny zatrzask
- Wiązanie języka lub warg u dziecka
- Uzupełnianie (podawanie mleka w proszku lub butelce po karmieniu piersią)
- Używanie smoczków lub osłonek na brodawki sutkowe
- Problemy zdrowotne mamy (poporodowe problemy reprodukcyjne, takie jak zatrzymane łożysko; inne, takie jak anemia)
- Leki matki (leki przeciwhistaminowe, itp.))
- Picie alkoholu
- Palenie tytoniu
- Skracanie karmienia (zamiast pozwalać dziecku decydować, kiedy skończy)
- Planowanie karmienia zamiast karmienie na żądanie
- Dziecko śpi za dużo/przez całą noc (zmniejsza częstotliwość karmienia – budzenie dziecka częściej w celu nakarmienia)
Jak mogę zwiększyć podaż mleka?
Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów lub podejmowania różnych działań w celu zwiększenia podaży mleka, sugerujemy skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. karmienia piersią przed postawieniem diagnozy o niskiej podaży mleka. Prawda jest taka, że większość kobiet nie musi robić nic dodatkowego, aby cieszyć się zdrowym karmieniem piersią i mieć dobrą podaż. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niską lub malejącą podaż, możesz spróbować kilku rzeczy, które mogą pomóc zwiększyć podaż mleka, takich jak spożywanie pewnych pokarmów/ziół i odciąganie pokarmu. Karmienie piersią tak często, jak to możliwe, również zwiększa podaż. Zwiększona częstotliwość odciągania pokarmu i spuszczania mleka da Twojemu ciału znać, że potrzebujesz więcej mleka w regularnych odstępach czasu!
Oto sugestie, jak zwiększyć zapasy mleka w piersiach:
- Jako mama, odpoczywaj dużo. Brak snu jest szkodliwy dla produkcji mleka.
- Pij dużo wody. Jeśli się odwodnisz, będziesz produkować mniej mleka. Jedz pokarmy naturalnie bogate w wodę, takie jak warzywa i owoce.
- Postaraj się stosować zrównoważoną dietę bogatą w owoce, warzywa i pełne ziarna. Kiedy karmisz wyłącznie piersią, potrzebujesz dodatkowo 300-500 kalorii dziennie.
- Obniżenie poziomu stresu może pomóc w poprawieniu odruchu wypływu, który uwalnia mleko do przewodów mlecznych. Poproś swojego partnera, członków rodziny lub przyjaciół o pomoc w innych czynnościach do czasu, aż Twoja podaż mleka się ustabilizuje.
- Unikaj alkoholu i palenia. Badania wykazują, że nawet jedno piwo lub kieliszek wina mogą zakłócić Twój odruch wypływu mleka i ogólną podaż mleka.
- Praktyczne ręczne odciąganie pokarmu/masaż piersi
- Praktyczne odciąganie pokarmu (odciąganie pokarmu pomiędzy karmieniami lub kontynuowanie odciągania po odciągnięciu ostatnich kropli mleka)
- Promuj kontakty skóra do skóry z dzieckiem
- Promuj kontakty skóra doskóra z dzieckiem
- Karm piersią na żądanie (lub więcej, jeśli dziecko nie jest bardzo wymagające)
- Oddawaj obie piersi do każdego karmienia
- Przełączaj wielokrotnie pierś do piersi, jeśli dziecko jest zmęczone/za szybko zasypia
- Upewnij się, że częstotliwość karmienia jest wystarczająca (8-12 razy na 24 godz, co najmniej co 3 godziny w nocy)
- Sprawdź swoje leki. Niektóre leki przeciwhistaminowe, przeciwgrzybicze, moczopędne, odchudzające i antykoncepcyjne zawierające estrogen mogą zmniejszyć podaż mleka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o alternatywnych lekach.
Niektóre pokarmy i zioła mogą pomóc zwiększyć ilość mleka:
- Fenugreek
- Błogosławiony oset
- Nasiona sezamu
- Lucerna
- Rukosz barwierski
- Ziemia owsiana
- Warzywa/zielenina. Jeśli jednak Twoje dziecko ma gazy po zjedzeniu brokułów, kapusty lub fasoli, zrezygnuj z tych pokarmów
- Czosnek, cebula i mięta mogą zmienić smak Twojego mleka. Twoje dziecko może ssać więcej, co pomoże Ci zwiększyć podaż mleka. Bądź czujna i ogranicz te pokarmy, jeśli dziecko nie lubi ich smaku.
Co zrobić, jeśli nic nie działa?
Przed samodzielnym zdiagnozowaniem lub przejściem na formułę, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem, pediatrą i/lub specjalistą ds. karmienia piersią (np. konsultantem laktacyjnym) w celu zbadania sytuacji. Mogą oni być w stanie pomóc Ci znaleźć sposoby na wyprodukowanie większej ilości mleka lub wskazać Ci lepszą pozycję do karmienia piersią.
Want to Know More?
- Breastfeeding Latch
- Nutrition During Breastfeeding
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Złożone przy użyciu informacji z następujących źródeł:
1. Breastfeeding, Inc.: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Breastfeeding: is my baby getting enough milk?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Rodzicielstwo, Karmienie piersią. Zwiększanie niskiej podaży mleka.
5. Healthline: 11 przepisów wspomagających laktację dla mam karmiących piersią.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
.