Od soczystych, wzmacniających odporność grejpfrutów po piękny, zielony szpinak superfood, ten przewodnik po produktach sezonowych jest pełen owoców &warzyw i pomysłów na zdrowe przepisy, które zainspirują Cię do jedzenia świeżego i sezonowego przez cały miesiąc LUTY.
Owoce i warzywa zawsze smakują lepiej, gdy są w sezonie i zbierane u szczytu świeżości. Jedzenie sezonowe oznacza nie tylko spożywanie świeżych produktów, które są pełne składników odżywczych, ale także oszczędności w rodzinnym budżecie. Aby ułatwić Ci planowanie posiłków i sporządzanie listy zakupów, stworzyłam ten przewodnik po produktach sezonowych, aby zainspirować Cię do zdrowego odżywiania się przez cały miesiąc.
Zima w pełnym rozkwicie. I choć wielu uważa, że zima jest nudna i pozbawiona kolorów, jeśli odwiedzisz teraz targ rolny, zauważysz, że jest on dość kolorowy i pełen pięknych zimowych owoców i warzyw.
Znajdziesz tam niesamowite, podnoszące odporność owoce cytrusowe i piękne zieleniny, wszystkie buchające smakiem i świeżością. Kiwi, grejpfruty, cytryny, jarmuż i szpinak… żeby wymienić tylko kilka.
Oto przewodnik, który pomoże Ci znaleźć najlepsze produkty w sezonie LUTEGO. Potrzebujesz pomysłów na przepisy? Po prostu kliknij na linki poniżej.
Warzywa
Arugula, awokado, buraki, bok choy, brokuły, brukselka, butternut squash, kapusta, marchew, kalafior, seler, seler naciowy, collard greens, cykoria, topinambur, jarmuż, kalarepa, pory, grzyby, cebula, pasternak, ziemniaki, rzodkiewka, cykoria, szpinak, sunchokes, słodki ziemniak, rzepa, kabaczek zimowy.
Owoce
Jabłka, grejpfrut, kiwi, cytryna, limonka, pomarańcze, pomarańcze, owoce męczennicy, gruszka, persymona, granat, rabarbar.
Przepisy do wypróbowania w lutym
Przepisy na śniadanie:
- Cynamonowo-pomarańczowa granola
- Carrot Cake Baked Oatmeal
- Carrot Cake Overnight Oats
- Apple Cinnamon Overnight Oats
- Apple Cinnamon Baked Oatmeal
- Apple Oatmeal Pancakes
- Apple Cinnamon Oatmeal
- Cinnamon Roll Oatmeal Bake
.
Smoothies:
- Kale Pineapple Smoothie
- Yogurt Lemon Smoothie
- Carrot Cake Smoothie
- Orange Turmeric Smoothie Bowl
- Grapefruit Ginger Smoothie
- Orange Carrot. Persimmon Smoothie
- Pear Ginger Smoothie
- Apple Peanut Butter Banana Smoothie
- Apple Pie Smoothie
- Ginger Banana Smoothie
- Matcha Smoothie
Sałatki:
- Avocado Potato Salad
- Roast Pumpkin Pear Salad
- Cabbage Carrot Slaw
- Arugula Beans Salad
- Purple Brussels Sprouts Salad by The Devil Wears Salad
- Broccoli Raisin Salad. by Champagne Tastes
- Broccoli Kale Salad by Peas And Crayons
- Winter Citrus Salad by What A Girl Eats
- Easy Broccoli Cauliflower Crunch Salad by Marathons & Motivation
Sups & Stews:
- Zupa Curry z Marchewki
- Pikantna Zupa Brokułowa
- Zupa Kalarepowa z Buraków
- Zupa Imbirowa z Marchewki
- Gulasz Ziemniaczany z Porami
- Gulasz Kapuściany z Białym Winem
- . Broccoli Potato Soup by This Healthy Kitchen
- Spicy Parsnip and Sweet Potato Soup by Kitchen Sanctuary
- Scottish Leek and Potato Soup by Neils Healthy Meals
Główne dania:
- Leeks Ginger Egg Bake
- Vegan Beet Burger by My Pure Plants
- Chickpea and Sweet Potato Curry by Krumpli
- Sweet Potato Casserole by A Sweet Alternative
- Vegetarian. Quesadillas with Black Beans by Erhardts Eats
- Kale & Mushroom Pasta with Ginger by Vegan On Board
- Vegan Fried Rice with Garlic Ginger Tofu by Delightful Adventures
Side dishes:
- Roasted Garlic Parmesan Potatoes
- Pumpkin Polenta with Roasted Vegetables
- Vegan Beetroot Curry by Savory Spin
- Carrot Fritters by The Clever Meal
- Pan Roasted Broccoli by Backyard. Bohemian
- Roasted Brussels Sprouts with Lemon Thyme Vinaigrette by Snappy Gourmet
- Lemon Tahini Lentil Hummus by Bucket List Tummy
- Twice Baked Sweet Potatoes by Beyond The Chicken Coop
Desery:
- Apple Cinnamon Muffins
- Easy Apple Pear Crisp
- Lemon Cardamom Pancakes
- Carrot Cake Muffins with Cream Cheese Frosting
- Orange Carrot. Oatmeal Cookies
- Carrot Cake Oatmeal Cookies
- Apple Cinnamon Oatmeal Cookies
- Apple Carrot Muffins
- Fudgy Cocoa Pomegranate Brownies
Snacks:
- Apple Pie Energy Bites
- Candied Walnuts
- Carrot Cake Energy Balls
- Chocolate Prune Energy Balls
- Lemon Coconut Energy Balls
- Turmeric Maca Energy Balls
- Lemon Turmeric Energy Balls
- Air Fryer Apple Chips by Recipes From Pantry
- Kale Crisps by Little Sunny Kitchen
.
Drinks:
- Turmeric Latte
- Matcha Green Tea Latte
- Turmeric Maca Hot Chocolate
- Pomegranate Juice by Mashala Herb
Więcej przepisów:
- Valentine’s Day Desserts
- Best Fall Soup& Stews
- 30 Healthy Cinnamon Recipes
- 20 Healthy Apple Recipes
- Instant Pot Mashed Sweet Potatoes by Savor The Best
- Beet Chips in the Air Fryer by. Binky’s Culinary Carnival
- Canning Carrots by Sustainable Cooks
- Air Fryer Brussel Sprouts by Clean Eating Kitchen
- Instant Pot Beets by Melanie Cooks
Ten post został pierwotnie opublikowany 2 lutego, 2018. Został zaktualizowany o więcej informacji 1 lutego 2021 roku.
- Share
- Pin
- Tweet
.