Borstvoeding is de aloude en natuurlijke manier om je baby te voeden, maar dat betekent niet dat alles vanzelf gaat. Bijna alle vrouwen ondervinden in het begin enige problemen bij het geven van borstvoeding, maar velen zijn in staat om daarna uitsluitend borstvoeding te geven of op zijn minst wat moedermelk bij te geven. Veel vrouwen vragen zich in het begin van de kraamperiode af of ze hun baby wel voldoende moedermelk geven. Omdat vrouwen niet visueel kunnen zien hoeveel melk de baby drinkt, kan het moeilijk zijn om erachter te komen of er genoeg wordt geproduceerd. In de meeste gevallen produceren vrouwen voldoende moedermelk.
Echter, sommige vrouwen hebben te kampen met wat wij noemen een “lage melkaanvoer”. Te weinig melk produceren kan aan veel factoren te wijten zijn en kan erg ontmoedigend zijn! Als u bang bent dat u niet genoeg moedermelk produceert voor uw pasgeborene of baby, neem dan contact op met uw arts of lactatiekundige. Zij kunnen je helpen om uit te zoeken of er problemen zijn waardoor je niet genoeg melk produceert of dat er iets anders aan de hand is. Zoek een lactatiekundige bij u in de buurt
Hoe weet ik of mijn baby genoeg melk krijgt?
Hoeveel melk uw baby drinkt, kunt u niet per se meten, maar er zijn wel een paar tekenen dat uw baby voldoende gevoed wordt:
- De wangetjes van uw baby zijn vol tijdens het voeden in plaats van ingezogen
- Uw baby laat uit zichzelf los van uw borst of valt in slaap & laat los
- Uw baby lijkt blij en tevreden na het voeden
- U kunt zich slaperig voelen na het voeden
- U kunt uw baby zien/horen slikken tijdens het voeden
- Uw borsten voelen zacht aan, niet hard, na het voeden
Bedenk dat baby’s gedurende de dag vele malen om een voeding kunnen vragen – dit kan u het gevoel geven dat u bij elke voeding niet genoeg produceert. Wees niet bang, want baby’s hebben de neiging om 8-12 keer per dag (24 uur) te voeden zodra de volledige melkvoorraad binnenkomt. Dit lijken misschien tekenen dat uw melkaanvoer afneemt, maar hebben waarschijnlijk niets te maken met uw werkelijke melkaanvoer:
- Het hebben van een kieskeurige baby (dit is gebruikelijk, afgezien van het krijgen van genoeg melk)
- Uw baby wil vaak voeden (elke 1.5 tot 2 uur is vrij normaal voor baby’s die borstvoeding krijgen)
- Uw borsten lekken geen melk of ze stoppen plotseling met lekken (heeft niets te maken met de melktoevoer)
- Uw borsten voelen zachter aan dan vroeger (dit is vrij natuurlijk als de volledige toevoer binnenkomt)
- U krijgt heel weinig bij het afkolven na een voeding (baby’s zijn efficiënter in het onttrekken van melk dan een kolf, en de hoeveelheid overgebleven melk is geen goede indicatie van de melkvoorraad)
- Je baby geeft plotseling vaker borstvoeding (komt waarschijnlijk overeen met een groeispurt!
Wat kan een lage melktoevoer veroorzaken?
Er zijn nogal wat factoren die uw melktoevoer kunnen verlagen, zoals:
- Het gebruik van een oraal voorbehoedsmiddel
- Het hebben van minder dan normale melkkanaaltjes (bijv. door operaties of kanker)
- Slechte ligging tijdens het voeden
- Onvolledige hechting
- Tong- of lipstrik bij baby
- Suppletie (flesvoeding of flessenmelk geven nadat baby aan de borst heeft gevoed)
- Gebruik van fopspenen of tepelbeschermers
- Gezondheidsproblemen van de moeder (postpartum reproductieve problemen zoals ingehouden placenta; andere zoals bloedarmoede)
- Moeders medicatie (antihistaminica, enz.
- Drinken van alcohol
- Roken van tabak
- De voedingen inkorten (in plaats van de baby te laten beslissen wanneer hij/zij klaar is)
- Voedingen plannen in plaats van
- Baby slaapt te veel/door de nacht (vermindert de frequentie van voedingen – maak baby vaker wakker om te voeden)
Hoe kan ik mijn melkaanvoer stimuleren?
Voordat u supplementen gaat gebruiken of andere acties gaat ondernemen om uw melkaanvoer te verhogen, raden wij u aan om eerst uw arts of borstvoedingsdeskundige te raadplegen voordat u zelf een lage melkaanvoer gaat vaststellen. De waarheid is dat de meeste vrouwen niets extra’s hoeven te doen om gezond borstvoeding te geven en een goede voorraad te hebben. Als je gediagnosticeerd bent met een lage of afnemende borstvoeding, zijn er een paar dingen die je kunt proberen om je melktoevoer te verhogen, zoals het eten van bepaalde voedingsmiddelen/kruiden en krachtig afkolven. Zoveel mogelijk borstvoeding geven bevordert ook uw voorraad. Door vaker af te kolven en melk af te tappen, laat u uw lichaam weten dat er regelmatig meer melk nodig is!
Hieronder vindt u suggesties over hoe u uw borstvoeding kunt verhogen:
- Als moeder moet u voldoende rusten. Slaapgebrek is slecht voor je melkproductie.
- Drink veel water. Als je uitgedroogd raakt, maak je minder melk aan. Eet voedsel dat van nature rijk is aan water, zoals groenten en fruit.
- Probeer een evenwichtig dieet te volgen, rijk aan fruit, groenten en volle granen. Als je uitsluitend borstvoeding geeft, heb je 300-500 extra calorieën per dag nodig.
- Het verlagen van je stressniveau kan helpen om je toeschietreflex te verbeteren, waardoor de melk in je melkkanaaltjes terechtkomt. Vraag uw partner, familieleden of vrienden om u met andere dingen te helpen totdat uw melkaanvoer op gang is gekomen.
- Mijd alcohol en roken. Studies tonen aan dat zelfs één biertje of glas wijn uw let-downreflex en algehele melktoevoer kan verstoren.
- Practice hand afkolven/borstmassage
- Practice power kolven (kolven tussen de voedingsbeurten door of doorgaan met kolven nadat de laatste druppels melk zijn afgekolfd)
- Promoot huid-op-huidhuid met baby
- Op verzoek borstvoeding geven (of meer als de baby niet erg veeleisend is)
- Bied beide borsten aan voor elke voeding
- Schakel meerdere keren van borst naar borst als de baby moe is/te snel in slaap valt
- Zorg ervoor dat de frequentie van borstvoeding voldoende is (8-12 keer per 24 uur, minstens elke 3 uur ’s nachts)
- Controleer uw medicijnen. Sommige antihistaminica, decongestiva, diuretica, afslank- en anticonceptiemiddelen die oestrogeen bevatten, kunnen uw melktoevoer verminderen. Praat met uw arts over alternatieve medicijnen.
Zekere voedingsmiddelen en kruiden kunnen de melktoevoer helpen verhogen:
- Fenegriek
- Gelezen distel
- Sesamzaad
- Alfalfa
- Geitenbrij
- Overmout
- Groenten/Leefkruiden. Maar als uw baby winderig lijkt nadat u broccoli, kool of bonen hebt gegeten, laat deze voedingsmiddelen dan staan
- Knoflook, uien en munt kunnen de smaak van uw moedermelk veranderen. Uw baby kan meer zuigen, waardoor uw voorraad toeneemt.
Wat als niets werkt?
Voordat u zelf een diagnose stelt of op flesvoeding overschakelt, moet u uw arts, kinderarts en/of een borstvoedingsdeskundige (zoals een lactatiekundige) raadplegen voor een onderzoek. Zij kunnen u wellicht helpen bij het vinden van manieren om meer melk te produceren of u een betere positie te wijzen om borstvoeding te geven.
Wilt u meer weten?
- Borstvoeding Latch
- Voeding tijdens borstvoeding
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Samengesteld met behulp van informatie uit de volgende bronnen:
1. Borstvoeding, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Borstvoeding: krijgt mijn baby genoeg melk?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Ouderschap, Borstvoeding. Increasing Low Milk Supply.
5. Healthline: 11 Lactation-Boosting Recipes for Breast-Feeding Moms.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
