IN ESSENCE…
- アロマテラピー マッサージは、さまざまなタイプの痛みを緩和する、最も古く、安全、効果的で自然な方法の1つです。
- マッサージは、局所の炎症を抑え、うつ病や不安、コルチゾールのレベルを低下させ、心拍数を下げ、リラックス感をもたらします。
- 特定のタイプの痛みに対する最適なマッサージ効果は、頻度と一貫した投与量で達成されます。 これらは以下の通りです。 ラベンダー、カモミール、ペパーミント、ユーカリ、ウィンターグリーンなどです。
- 伝統的に痛みを和らげるために使用されてきたエッセンシャルオイルを、私たちのレシピに使用します。 痛みが続く場合は、かかりつけの医師を受診されることを強くお勧めします。
マッサージで痛みを和らげる方法
体を悩ます痛みは、肉体的に影響するだけでなく、精神的にも感情的にも、気が遠くなるほど耐え難い不快感をもたらすことがあります。 慢性的な痛みは、社会的、職業的な日常生活やイベントに支障をきたし、精神的な苦痛や生活の質にも影響を及ぼします。 痛みを和らげるために処方された薬物が広く使用され、中毒になるにつれ、これらの薬物の乱用に発展し、その過剰摂取はしばしば致命的な結果につながってきました。
さまざまな種類の痛みを和らげる、最も古く、最も安全で、最も効果的な自然な方法のひとつに、アロマテラピーマッサージがあります。 筋肉や関節、背骨の痛み、頭痛、内臓の痛みなどに使用することができます。 7004>
マッサージは、局所的な炎症を抑え、うつ病、不安、コルチゾールのレベルを低下させ、心拍数を低下させ、リラックスの感覚に導くことによって働くと考えられていますが、特定のタイプの痛みに対する最適なマッサージ効果は、頻度と一貫した投与量を通じて達成されます。 大幅な改善は、各マッサージセッションのための時間の安定した長さだけでなく、週に複数のマッサージ治療の安定したスケジュールで顕著になる可能性が高いです。
特定のマッサージテクニックとマッサージの強さはまた、筋肉や関節の緊張、結び目、硬さの解放を含むマッサージの利点の要因であるでしょう。 これは、個人の敏捷性と柔軟性を回復または前進させることができます。 また、このような痛み止めは、食物の吸収、心拍、呼吸をコントロールする迷走神経を活性化することが報告されている。 マッサージを通じて、エンドルフィンが生成され、血液循環が刺激され、体の組織への栄養と酸素の供給が増加し、毒素がリンパ系を通じて排出されるようになります。
一部の人が市販薬や処方薬で経験する副作用の多くは、痛みの治療を目的とした精油の使用によって誘発されるものではありません。 これは、植物とその成分のホルモンや免疫システムが、エッセンシャルオイルの中で調和し続けるからです。私たちの体は、これらのホリスティックなシステムが健康をサポートしてくれると認識しており、これが、ハーブが何千年にもわたって薬用として使用されてきた理由です。
60以上のエッセンシャルオイルが、痛みを軽減する鎮痛効果のある成分を持っています。 例えば、ウィンターグリーンは、そのほとんどがアスピリンの主成分であるサリチル酸メチルです。 アボリジニの人々は、痛みを和らげる植物に詳しく、その知識はコミュニティに新しく入ってきた人々にも伝えられてきました。
伝統的に痛みを和らげるために使われてきたこれらのエッセンシャルオイルをレシピに使用しますが、もちろん痛みが続くようであれば、かかりつけの医師を受診してください。
骨や関節には、以下の精油をお試しください。
| Balsam | Fir Needle | Helichrysum |
| Nutmeg | Palo Santo | Peppermint |
| ローマンカモミール | スプルース | ウィンターグリーン |
不安とそれに伴う痛みに。 これらのエッセンシャルオイルをお試しください。
| バジル | ブルータンジー | クローブバッド |
| ファーニードル | Helichrysum | ペパーミント |
| トウヒ | バレリアン | ウインターグリーン |
使いすぎやケガによる筋肉痛に。 これらのエッセンシャルオイルをお試しください。
| モミバルサム | コパイバ | ジンジャールート | |
| Helichrysum | ラベンダー | レモングラス | |
| マジョラム | パロサント | ペパーミント | |
| ローマン | Limited カモミール | ローズマリー | タイム |
| ベチバー | ウインターグリーン |
BLEND FOR ARTHRITIC JOINT PAINS
関節の摩耗や損傷による痛みは、この素晴らしいブレンドを使用することで緩和されます。
| 原材料 | 測定 |
| ユーカリ精油（スミスイ） | 5滴 |
| ローズマリー エッセンシャルオイル | 3滴 |
| ジュニパーベリーエッセンシャルオイル | 2滴 |
| お好みのキャリアオイル | 20 mL / 4 t. |
使用方法：
- 多めにブレンドして、濃い琥珀色のボトルに保存して、必要に応じてお使いください。
- 必要に応じて患部を優しくマッサージしてください。
ヒント：
- キャリアオイルとして分画ココナッツを使用すると、香りも汚れもありません。
- ユーカリ精油（スミスイ）です。 抗炎症、鎮痛作用のあるこのオイルは、捻挫からコリまで様々な痛みに悩む方に人気です。
- ローズマリーエッセンシャルオイル: 痛みを和らげるこのオイルは、血行を促進するため、関節炎、筋肉や関節の痛み、頭痛の治療薬として人気があります。
- ジュニパーベリーエッセンシャルオイル：傷の凝固を促進し、傷の治癒を早める効果があります。 この温かく刺激的なオイルは、抗炎症作用があることで知られています。 そのため、関節炎や筋肉、骨、関節の痛みの特徴である体液貯留の不快な圧力を和らげるためによく使われます。
- キャリアオイルはお好みで。 キャリアオイルは、希釈せずに高濃度で使用するとエッセンシャルオイルの効能が害されることがあるため、外用する前に希釈するのに役立ちます。 また、キャリアオイルは、エッセンシャルオイルがすぐに蒸発することなく、より長く皮膚にとどまるのを助けます。
GINGER AND ROSEMARY MASSAGE BALM
以下のレシピで、筋肉の痛みを和らげましょう。
| 原材料 | 計量 | |||||||||||||||
| ココアバター | 15 g | |||||||||||||||
| アンズ核油 | 85 ml | |||||||||||||||
| ラベンダー | 25 drops | |||||||||||||||
| ローズマリー エッセンシャルオイル | 20 drops | |||||||||||||||
| ジンジャー エッセンシャルオイル | 15 drops |
インストルメント:
- バターとアプリコットカーネルオイルを溶かします。
- 冷ました後、エッセンシャルオイルを加え、よく混ぜます。
- 日光を避け、清潔な容器で保管してください。 特に、てんかんの既往歴がある方は避けてください。
- ココアバター。 この天然の癒し系バターは、健康的な脂肪と抗酸化物質が豊富で、このベルベットのような保湿剤は抗炎症作用があります。 肌になじみやすく、オイリーな感触を残さない、ナッツのような心地よい香りのキャリアオイルです。 抗炎症作用があり、筋肉の痛みを和らげます。
- ラベンダー精油。 この抗炎症・鎮痛作用のあるオイルは、悲しみから頭痛、筋肉の痛みまで、感情的・身体的ストレスを和らげたい方に人気です。
- ローズマリーエッセンシャルオイル。 この鎮痛・抗炎症作用のあるオイルをマッサージに使用すると、痛みの管理に不可欠な血液循環が改善されます。
- ジンジャーエッセンシャルオイル。 ジンジャーに含まれるジンジバイン化合物は、筋肉、骨、関節の痛みの緩和を促進する抗炎症剤となります。 このオイルは、体内のプロスタグランジンという痛みに関する化合物の数を減らすと考えられています。
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