Cosa indossare
L’industria dello yoga ha avuto un boom negli ultimi anni, quindi quando si tratta di abiti da yoga per uomini, ci sono molte opzioni tra cui scegliere!
Generalmente, l’abbigliamento largo che si adatta comodamente è tutto ciò di cui hai bisogno. Pensa a pantaloni della tuta e una maglietta invece dei jeans. Quindi, anche se non hai alcun abbigliamento specifico per lo yoga nel tuo armadio, puoi comunque iniziare subito!
D’altra parte, se vuoi espandere le tue opzioni di abbigliamento, ci sono molti stili diversi di leggings yoga per gli uomini che possono essere indossati con o senza pantaloncini a strati, e sono disponibili sia al ginocchio che a figura intera. Praticare yoga con i leggings può aiutarti a darti quel po’ di spazio in più di cui hai bisogno per sistemarti in stiramenti più profondi.
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Quando si tratta di camicie da yoga per uomini, cerca camicie fatte con un tessuto traspirante come il cotone o un materiale sportivo. In questo modo, quando le cose si fanno calde e sudate, puoi rimanere fresco!
I pantaloncini da yoga per uomo sono un’altra opzione popolare per l’abbigliamento da yoga da uomo. Molte aziende popolari di abbigliamento yoga offrono una vasta selezione di pantaloncini che sono appositamente realizzati per fornire la piena flessibilità e comfort.
Tenete a mente che il miglior tipo di abbigliamento per la vostra pratica dello yoga può dipendere dal tipo di classe di yoga che stai prendendo. Mentre la maggior parte dei capi di abbigliamento può essere indossata comodamente in qualsiasi classe di yoga, se si opta per una classe di yoga caldo o hot yoga, si vorrà vestire più leggero in modo da poter rimanere fresco e confortevole.
Yoga Gear
Se ti dirigi verso una classe di yoga, nella maggior parte dei casi non avrai bisogno di altro materiale che il tuo tappetino. Alcune classi forniscono anche i tappetini da yoga!
Tuttavia, se scegli di praticare a casa, può essere utile avere l’attrezzatura giusta nelle vicinanze. Alcune scelte di attrezzatura top per lo yoga includono cinghie di yoga, coperte e blocchi di yoga. Questi oggetti di scena sono spesso usati nell’Iyengar yoga, ma sono usati anche in altri tipi per aiutarvi ad approfondire i vostri stiramenti.
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Le cinghie per lo yoga sono usate principalmente per aiutarvi a trovare l’equilibrio mentre praticate le posizioni che prevedono l’estensione di una gamba. Poi, le coperte da yoga possono aiutarti a sollevarti durante le posture sedute in modo che tu possa allineare il tuo corpo con facilità.
Infine, i blocchi da yoga sono usati in una varietà di posture, da quelle in piedi a quelle sdraiate, per aiutarti ad approfondire un tratto e a lavorare completamente i tuoi muscoli.
Tutti questi materiali possono essere facilmente trovati in un negozio locale di yoga o di fitness. Puoi anche usare le coperte che hai a casa tua se ti stai concentrando sul mantenimento del tuo budget!
5. Come imparare lo yoga
Ci sono innumerevoli modi diversi per imparare lo yoga, la cosa più importante è assicurarsi di adottare l’approccio che ti è più comodo. Per aiutarti a iniziare abbiamo delineato alcuni dei modi migliori per imparare lo yoga per gli uomini, dalle app per lo yoga ai video online e alle lezioni di yoga di persona.
Basta un breve video di yoga o un’app di yoga?
Prima di passare alle migliori risorse per imparare lo yoga, abbiamo pensato di sfatare un mito dello yoga. È fin troppo facile presumere che una breve sessione di yoga da un video o da un’app non sia abbastanza approfondita da fornire i risultati che stai cercando.
Allora, abbiamo chiesto a Ravi il suo consiglio da esperto sull’argomento: “Non devi impegnarti subito in lezioni complete. Inizierai a sentire i benefici anche solo con 10 minuti di yoga al mattino.
La conclusione? Trovare il tempo per una sessione di yoga, anche se breve, ti metterà sulla strada giusta per raggiungere i tuoi obiettivi di yoga.
Ora che questo è stabilito, saltiamo subito in quelle risorse di yoga in modo da poter iniziare a imparare!
Le 3 migliori app per lo yoga
Se hai intenzione di praticare yoga nel tuo salotto o di andare al parco, un’app per lo yoga è un modo perfetto per portare la pratica dello yoga con te, non importa dove ti trovi.
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1. Daily Yoga
Daily Yoga per Android e iPhone
Con una valutazione di 4 stelle per l’app Android e una valutazione di 5 stelle per l’app iPhone, Daily Yoga è una scelta popolare per gli yogi in movimento. L’app è gratuita, con acquisti in-app e ha una vasta libreria che include più di 500 asana, 50 piani di lezioni di yoga e 200 lezioni di yoga, pilates e meditazione.
2. 5 Minute Yoga
5 Minute Yoga per Android e iPhone
Le brevi lezioni che l’app 5 Minute Yoga offre sono ottime quando si ha poco tempo ma si vuole comunque infilare una sessione veloce di yoga! Con una valutazione di 4,5 stelle sia per l’applicazione per Android che per iPhone, questa app gratuita di yoga dimostra che è possibile trovare il tempo per lo yoga ogni giorno.
3. Pocket Yoga
Pocket Yoga per Android e iPhone
Con la sua vasta libreria di risorse a £ 2,99, questa app è un’opzione dal prezzo giusto per il suo valore. L’applicazione include 200 esempi di pose in modo da poter essere sicuri di avere la giusta postura e allineamento. C’è anche un dizionario delle pose yoga che discute i benefici di ognuna di esse, così puoi vedere come stai migliorando la tua salute con ogni postura. Inoltre ha una valutazione di 4,5 stelle sia per l’applicazione per Android che per iPhone.
Video Yoga online per uomini
Vuoi iniziare a praticare yoga nel tuo salotto? Ecco il consiglio di Ravis: “Se vuoi iniziare la tua pratica a casa, trova dei buoni video online che si concentrino su posture semplici e leggere, che preparino le articolazioni e alcuni ‘pranayama’ o esercizi di respirazione.”
Per iniziare, controlla i 3 migliori canali YouTube qui sotto che si concentrano su video di yoga per uomini e inizia facilmente a imparare lo yoga nel comfort della tua casa.
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Yoga With Tim
Yoga with Tim su YouTube è una grande risorsa gratuita sia per i principianti che per gli yogi più esperti. Il suo canale presenta una vasta gamma di risorse, dalle sfide di yoga di 30 giorni che daranno il via al tuo viaggio a una playlist di video per principianti che ti guideranno nelle tue prime pratiche di yoga.
Man Flow Yoga
Come Yoga With Tim, Man Flow Yoga è un canale YouTube online gratuito che offre grandi risorse su come praticare yoga per uomini. Il suo canale include video su allenamenti di yoga che aumentano l’energia, yoga per la costruzione dei muscoli e una serie di sessioni di yoga di 15 minuti.
Do You Yoga
Anche se il canale stesso è orientato sia ai ragazzi che alle ragazze, Do You Yoga ha creato una speciale sfida di 30 giorni Yoga For Men in modo che tu possa far partire la tua pratica yoga. Puoi fare una prova con la Men’s 30 Day Yoga Challenge qui o fare un salto sul loro sito web dove puoi accedere gratuitamente all’intera serie di video.
Local Yoga Class
Puoi imparare da un istruttore di yoga locale? Allora una classe potrebbe essere la tua migliore opzione. Le lezioni di yoga sono un ottimo modo per ottenere consigli sulla tua forma per assicurarti di praticare in modo sicuro ed efficace. Inoltre, sono un ottimo modo per incontrare altre persone interessate a imparare lo yoga. Se preferisci imparare da solo, clicca per ottenere preventivi su Bidvine da istruttori di yoga locali.
Se sei interessato a frequentare classi esclusivamente per uomini, potresti trovare workshop specifici nella tua zona. Per esempio, Ravi Yoga ospita regolarmente workshop intitolati Yoga For Men – Authentic Indian Yoga, quindi controlla il suo profilo Bidvine per maggiori informazioni.
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Summary
Con benefici come una migliore salute del cuore, migliori prestazioni sportive e una diminuzione dello stress lo yoga può avere un impatto positivo sulla salute degli uomini. Per non parlare del fatto che con così tanti stili è facile trovare quello più adatto a te, sia che si tratti di un allenamento veloce o di sessioni di yoga con canti meditativi.
Ti preoccupi ancora di non riuscire a padroneggiare perfettamente le posture yoga? Come dice Ravi, “Lo yoga non riguarda la posa perfetta, ma la tua pratica e la connessione tra te e te stesso.”
Perciò, tira fuori la tua tuta da ginnastica, stendi un tappetino e preparati ad allungare il tuo cammino verso uno stile di vita più sano con le lezioni di yoga!
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