La vita sulla terra è inimmaginabile senza il sole. La luce naturale è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. La luce del sole aiuta a regolare i ritmi naturali del nostro corpo e non averne abbastanza può avere un impatto sulla nostra salute in modi sorprendenti.
Potresti aver sentito che l’eccessiva esposizione alla luce del sole può danneggiare la tua pelle, ma sai che l’esposizione ai caldi raggi del sole in un momento specifico e in modo costante può essere molto benefica? Può guarire numerose malattie della pelle e può anche aiutare a migliorare il tuo umore. L’esposizione ai raggi solari, chiamata anche terapia del bagno di sole, è in uso dai tempi antichi per le sue proprietà di lotta contro le malattie. Scopriamo quali sono i benefici della terapia del bagno di sole.
La scienza dietro la terapia del bagno di sole
La terapia del bagno di sole è un modo naturale di guarire diversi problemi di salute. La luce del sole aiuta a regolare la produzione di melatonina nel corpo, che è necessaria per mantenere i ritmi circadiani del corpo. La melatonina è un ormone essenziale rilasciato dalla ghiandola pineale del nostro cervello. Questo ormone regola il nostro ciclo sonno-veglia. La produzione di melatonina è influenzata dall’intensità della luce solare. Aumenta durante la notte e diminuisce durante il giorno.
La terapia del sole aiuta a mantenere il livello ormonale sotto controllo e a tenere a bada i disturbi. Inoltre, è stato riscontrato che la diminuzione dell’esposizione alla luce del sole può sviluppare disturbi fisici e psicologici. Esporsi al sole non significa bruciare la pelle. Basta esporsi ai raggi solari in modo sano. Privarsi di una sana esposizione può anche causare la carenza di vitamina D nel corpo.
Benefici per la salute dei raggi solari:
Il bagno di sole aiuta a migliorare la circolazione del sangue nel corpo ed elimina le tossine dal corpo. È anche necessario per l’assorbimento del calcio da parte delle ossa. La ricerca suggerisce anche che i raggi UVB promuovono la sintesi della vitamina D3 nel corpo umano, che è cruciale per l’aumento della pressione sanguigna. Anche i bambini sono esposti alla luce del sole per avere ossa e denti forti.
I raggi del sole hanno un potere di guarigione unico e sono persino benefici per trattare i disturbi della pelle, come la psoriasi, l’acne e l’eczema. La luce del sole penetra in profondità nella pelle per pulire i vasi sanguigni.
Metodi per prendere il sole
La prima cosa da tenere a mente è che non si dovrebbe prendere il sole in una luce solare molto forte. Inoltre, appena si comincia a sudare, bisogna fermarsi e allontanarsi dai raggi del sole.
Per prendere il sole, prima copritevi la testa con un asciugamano bagnato. Dovresti essere in mutande o indossare abiti di cotone leggero per permettere alla tua pelle di assorbire meglio la luce del sole. Sdraiati o siediti da qualche parte al sole e rilassati per un po’. Quando cominci a sudare, allontanati dal sole e fai un bagno in acqua fredda.
La durata
In estate, la durata dovrebbe essere di 10-15 minuti e in inverno di 20-30 minuti. Ma si dovrebbe evitare di prendere il sole in un luogo ventoso. Il momento migliore per prendere il sole è prima delle 8 del mattino e dopo le 17, perché i raggi del sole in questo periodo non sono molto duri.
In fondo:
Ci sono alcune cose importanti da tenere a mente durante il bagno di sole:
-Bere molta acqua e mantenersi idratati durante il bagno di sole.
-Coprirsi la testa con un asciugamano bagnato durante l’esposizione al sole.
-Dopo aver preso il sole, fare un bagno con acqua.
-Non mangiare nulla subito dopo aver preso il sole.
-Non dovrebbe essere preso per più di un’ora.
-Non mangiare nulla 2 ore prima di prendere il sole.
-Le persone che soffrono di disturbi cardiaci o sono allergiche alla luce non dovrebbero prendere il sole.