L’acqua, fonte essenziale della vita, è altrettanto cruciale per mantenere la qualità della vita. Spesso sentiamo e sappiamo che si dovrebbe bere almeno 8-10 bicchieri d’acqua ogni giorno. Questo aiuta a eliminare le tossine e a far funzionare bene il corpo.
Ma… sapevate anche che questo semplice e umile liquido può aiutarvi a perdere peso?
Sì, è vero! Con la Terapia dell’Acqua – seguendo una tecnica prescritta quando si beve acqua, può effettivamente aiutarci a ridurre il peso.
Quindi, se questa premessa ti ha fatto eccitare, scopriamo di più sulla Terapia dell’Acqua.
L’acqua e il corpo umano
Prima di intraprendere qualsiasi terapia con l’acqua, cerchiamo di capire alcune scienze di base dietro questa teoria. Il corpo umano è composto dal 60-70% di acqua e anche se l’acqua non fornisce calorie o nutrienti organici, è comunque essenziale per il corpo umano. Quindi bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno mantiene il corpo idratato, elimina le tossine dal fegato e dai reni e favorisce la salute generale delle cellule. Alcuni dei molti benefici dell’acqua sono –
- Lubrifica le articolazioni
- Forma la saliva e il muco
- Consegna l’ossigeno in tutto il corpo
- Aumenta la salute della pelle
- Regola la temperatura del corpo
- Aumenta le prestazioni durante l’esercizio
- Aumenta il metabolismo
In altre parole, bere acqua può effettivamente risparmiarti un viaggio dai medici!
Perché l’acqua aiuta a perdere peso
Perdere peso semplicemente bevendo acqua sembra troppo bello per essere vero, ma questo è uno dei tanti metodi per perdere peso. Gli studi hanno dimostrato che bere acqua è benefico per la perdita di peso. Un approccio strutturato nell’avere l’acqua abbinata a un regime di fitness è una vittoria sicura per perdere peso.
C’è un semplice & ragionamento logico a questa teoria….
In primo luogo, bere acqua aumenta il numero di calorie bruciate. E farlo prima di un pasto può anche ridurre l’appetito.
In secondo luogo, sostituire l’assunzione di altri liquidi con l’acqua aiuta a diminuire il consumo di calorie liquide, dato che l’acqua è priva di calorie.
In terzo luogo, un’adeguata assunzione di acqua aiuta la digestione, aiuta a prevenire la stitichezza e consente una più rapida rimozione dei rifiuti dal corpo.
Infine, idratarsi bene durante gli allenamenti garantisce una buona funzione muscolare e un migliore movimento delle articolazioni. Aiutando così il corpo a bruciare i grassi in modo ottimale.
Ma per perdere peso, è necessario prima sottoscrivere una routine. Seguire i ben noti metodi di terapia dell’acqua è il modo migliore per iniziare.
Tipi di terapia dell’acqua
La terapia dell’acqua ti mostra come bere acqua nel modo giusto in modo da poter trarre i massimi benefici. Mentre ci sono diversi approcci di questa terapia, i più comuni sono la terapia dell’acqua giapponese e la terapia dell’acqua indiana Ayurveda. Entrambi questi metodi prevedono di bere acqua come prima cosa al mattino a stomaco vuoto prima di lavarsi i denti.
Guardiamo velocemente cosa prevedono questi metodi.
Terapia dell’acqua giapponese
- Bere 4-5 bicchieri di acqua come prima cosa al mattino prima di lavarsi i denti. Questo aiuta a dare il via alla giornata e ad eliminare le tossine dal corpo. È meglio bere acqua tiepida o a temperatura ambiente a stomaco vuoto. Può essere una sfida bere così tanta acqua all’inizio, quindi inizia con 1 o 2 bicchieri d’acqua e aumenta gradualmente.
- Sciacqua i denti e assicurati di non mangiare nulla per almeno mezz’ora o quarantacinque minuti. Puoi dedicarti a qualche esercizio leggero o allo yoga.
- Dopo 45 minuti puoi mangiare o bere come al solito.
- Non mangiare o bere nulla per almeno 2 ore dopo aver consumato i pasti.
Terapia dell’acqua Ayurveda
- Sediti per bere l’acqua o anche per mangiare.
- Fai piccoli sorsi invece di buttar giù l’intero bicchiere. Sorseggiare, deglutire e respirare.
- Bere acqua calda o a temperatura ambiente.
- Bere quando si ha sete
- Conoscere i segnali del corpo per la sete
- Bere acqua come prima cosa al mattino
- Bere da recipienti di rame o argento
Visitare il nostro blog sui benefici & dettagli passi per questi 2 metodi di terapia dell’acqua.
Bottom Line
La terapia dell’acqua non solo ti aiuta a perdere peso, ma ha anche molti altri benefici come migliorare i tuoi capelli e la tua pelle rendendola luminosa e splendente; dare sollievo dal mal di testa e rafforzare l’immunità. Dai una spinta a questa terapia bevendo acqua alcalina antiossidante per ottenere ulteriori vantaggi. Gli erogatori di acqua calda & fredda di AOX ti aiutano a iniziare subito.
Perciò, fai della terapia dell’acqua una parte della tua routine mattutina e raccogli benefici eterni.
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