Così, ti sei offerto volontario per entrare nelle forze speciali e ti stai preparando per andare al SFAS. Questo è il momento di prepararsi per la fatica che verrà. Ci sono alcuni consigli, come il programma PT che ti aiuterà a raggiungere il livello di forma fisica di cui avrai bisogno non solo per passare il corso, ma per eccellere dove il corso non è così duro come vedrai altre persone lottare.
Lo divideremo in diverse parti e la prima e più importante sono i tuoi piedi. Lo sentirete dire 100 volte da 100 persone diverse e anche se riceverete consigli diversi, questo è vero: i vostri piedi sono la vostra ancora di salvezza nelle Forze Speciali. Prenditi cura di loro e loro si prenderanno cura di te. Dopo il tuo cervello, i tuoi piedi sono la parte più importante del tuo corpo quando affronti la fatica dell’SFAS, l’SFQC e la tua carriera nel Reggimento.
Per le truppe che provengono da una fanteria leggera, dall’aviazione o dal Reggimento Ranger, conosceranno già tutti questi consigli e se hai qualcuno di questi ragazzi nella tua unità, cercali per un consiglio.
Stivali: Questa zona si spiega da sola, gli stivali sono molto importanti. Dimenticate i Merrell ad alta velocità, i Vasque, et al fino a quando non si arriva ad un A-team. Trovate due paia di scarponi che vi sono stati consegnati tramite CIF e rodateli come fareste con un guanto da baseball. Probabilmente non ti sarà permesso di indossarli comunque. Cammina dappertutto con loro finché non ti sembreranno un’estensione della tua gamba.
Perché due paia? Non c’è niente di peggio che avere un paio di stivali ben consumati che scoppiano proprio prima che tu abbia un movimento a lungo raggio o una marcia ruck per il tempo. Allora sei bloccato tra l’incudine e il martello. Soprattutto se i tuoi piedi si bagnano ogni giorno. Almeno puoi cambiarli ogni giorno, riempire quelli bagnati con giornali o tovaglioli di carta e farli asciugare.
Durante una lezione di febbraio, quando lavoravo a SFAS, abbiamo avuto una forte pioggia per quasi tutto il corso. I piedi degli studenti sembravano degli hamburger perché erano sempre bagnati e dovevano comunque affrontare le varie corse, le marce ruck e i movimenti durante il corso.
La chiave per un corretto adattamento degli stivali è assicurarsi che il tallone dello stivale sia ben aderente alla parte posteriore del piede, mentre dà alle dita dei piedi un po’ di spazio per muoversi sul davanti. Se il piede scivola troppo, sia davanti che dietro o da un lato all’altro, si avrà attrito, che porta a vesciche. Se i tuoi stivali sono troppo stretti, le dita dei piedi si arricceranno all’interno e questa è una vescica in attesa di accadere. Alcune persone consigliano di comprare stivali di mezza misura troppo grandi perché i piedi si gonfieranno durante una marcia ruck a lungo raggio. Non lo consiglierei affatto.
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Preparare i cani: Alcuni ragazzi si spruzzano i piedi con l’antitraspirante che dovrebbe fermare la sudorazione che è la causa delle vesciche. Non sono mai stato un grande credente in questo. Tuttavia, se i tuoi piedi sudano abbondantemente, allora provalo durante la tua fase di preparazione per vedere se funziona per te.
Altri ragazzi, ho visto usare vaselina o qualche tipo di olio o crema per ridurre l’attrito. Di nuovo, non è qualcosa che raccomanderei.
Il modo migliore è quello di usare solo una piccola quantità di polvere Gold Bond sui piedi e nelle calze prima di andare in marcia ruck. Non troppo, come qualsiasi altra cosa, se si mette mezzo barattolo nei calzini, si raggruma e crea altrettanti problemi.
Riduce l’attrito che crea vesciche. Raccomando di metterne un po’ anche intorno al cavallo. Se ti sfregano a sud, non è piacevole camminare per chilometri in quel modo.
Calzini: Il modo migliore per avvicinarsi a questo è sapere cosa causa le vesciche. Calore, attrito e umidità. Inizialmente, procuratevi un buon paio di calzini sintetici aderenti che allontanino l’umidità dai vostri piedi. Girateli al rovescio in modo che le cuciture all’interno non sfreghino le dita dei piedi e creino punti caldi.
Le calze di lana spesse dell’esercito vanno sopra lo strato interno delle calze e di nuovo al rovescio per evitare che le cuciture creino punti caldi. Il secondo calzino riduce l’attrito e assorbe l’umidità dal calzino interno mentre ammortizza il piede all’interno dello stivale.
Questo mi è stato spiegato una volta da qualcuno più intelligente di me che l’attrito avverrà tra gli strati di calze piuttosto che tra le calze e i tuoi piedi.
Inizia lentamente: Quindi, avete i vostri stivali e calzini, lavorate gradualmente fino a una marcia di velocità e distanza. Inizia semplicemente indossandoli in casa o nella tua unità e abituandoti al tuo sistema.
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Un’altra cosa sull’indossare gli stivali e le calze per il rucking a distanza. Alcuni ragazzi allacciano i loro stivali in modi diversi. Ogni volta che avevamo una 20 miglia da fare in gruppo, ho sempre saltato l’occhiello proprio nel mezzo dei miei stivali preferiti della giungla. Era dove c’era la curva nella parte superiore del piede e sembrava sempre essere un punto dolente. Probabilmente troverai qualcosa di simile…. qualunque cosa funzioni.
Inizia con piccole distanze e aumenta gradualmente la distanza e la velocità in cui cammini. Prenditi il tempo durante il tuo lavoro di preparazione per annotare dove senti punti caldi e/o vesciche. Una volta che hai capito cosa funziona per te, sarai pronto per iniziare a mettere alcuni chilometri sui tuoi piedi, si spera, senza dolore.
La prossima volta… vesciche, tutti le hanno e vedremo i modi migliori per trattarle.
Foto per gentile concessione di US AF