Lo sviluppo personale è cresciuto in popolarità negli ultimi due anni. Che si tratti di libri, podcast o documentari ispiratori, le persone cercano di capire meglio chi sono e come possono migliorare la loro vita. Una parte enorme di questo movimento di crescita personale è l’auto-scoperta.
Tradizionalmente, l’auto-scoperta è semplicemente conosciuta come la scoperta di qualcosa su se stessi, che è abbastanza facile da capire. La maggior parte delle persone associa l’auto-scoperta al fare un test della personalità come Myers Briggs, o al fare una ricerca dell’anima per capire la carriera dei propri sogni.
Tuttavia, l’auto-scoperta va ben oltre il semplice scoprire il proprio tipo di personalità o il lavoro perfetto. Infatti, l’auto-scoperta è quasi ogni aspetto dello sviluppo personale. Anche se sì, gli esempi precedenti che ho menzionato rientrano in questo ambito, ma ciò che molti non sanno è quanto profonda possa essere l’auto-scoperta quando si esplorano queste parti dello sviluppo personale.
Scendiamo alle basi ed esploriamo tutti i diversi ed eccitanti aspetti dell’autoscoperta:
Scoprire le tue passioni
C’è qualcosa nella tua vita su cui puoi passare felicemente del tempo per ore e perdere completamente la traccia della tua giornata? Scoprire le tue passioni è una delle parti più eccitanti dell’auto-esplorazione, perché ci può essere una vasta gamma di possibilità di cui non sei ancora consapevole. Inoltre, possono cambiare e svilupparsi man mano che si invecchia!
Se non sei sicuro di avere delle passioni, prendi semplicemente 10 minuti al giorno per esplorare qualcosa che ti interessa. Questo potrebbe essere letteralmente qualsiasi cosa, come la ricerca di un nuovo sport o l’iscrizione a un corso d’arte. Forse hai investito in una macchina fotografica di lusso in passato ed è rimasta a prendere polvere per troppo tempo? (Colpevole!) Tiratela fuori, cercate qualche video su Youtube o esplorate qualche tutorial su Pinterest e iniziate a dedicare un po’ di tempo per vedere se questo interesse si trasforma in qualcosa di più grande.
Per me, la scrittura è sempre stata la mia più grande passione, che ho scoperto in giovane età mentre scrivevo racconti alle scuole elementari. Più tardi nella vita, dopo il diploma, ho sviluppato la passione per il blogging, che si è poi trasformata in un ulteriore amore per il marketing! Perseguire ognuna di queste passioni mi ha aiutato a svilupparne di nuove, il che è un modo meraviglioso ed eccitante per imparare di più su se stessi e portare più gioia e cambiamenti positivi nella propria vita.
Capire il proprio scopo
Cosa si è destinati a fare nella vita? Questo non significa necessariamente ciò che sei “destinato a fare” per la tua carriera, ma piuttosto quale scopo senti di dover servire per avere un impatto nel mondo?
Ora so che suona piuttosto intimidatorio, ma non deve essere spaventoso. Avere un impatto durante la tua vita potrebbe essere qualcosa anche solo semplice come raggiungere una persona per aiutarla ad illuminare la sua giornata con il tuo sorriso radioso e la tua positività. Certo, alcune persone potrebbero trovare il loro scopo in qualcosa di enorme come vendere tutti i loro averi e trasferirsi in un altro paese per aiutare a conservare l’ambiente, e anche questo è fantastico! Lo scopo di una persona non è migliore di quello di un’altra. Ciò che conta è che stai creando una differenza positiva e ti senti allineato con la tua anima nel processo.
Ciò che conta è che stai creando una differenza positiva e ti senti allineato con la tua anima nel processo. Click To Tweet
La scoperta del tuo scopo non avviene in un momento specifico della vita. Non farti pressione per capire tutto in questo momento, specialmente se stai finendo il college o hai vent’anni – hai ancora così tanta vita da esplorare! Ti consiglio di seguire semplicemente ciò che ti fa sentire bene e di chiedere ai tuoi amici quali tipi di attività ti aiutano a brillare come il bellissimo essere umano che sei. Rimani curioso, e non saprai mai cosa scoprirai di te stesso.
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Scoprire cosa ti motiva
Per quei giorni in cui ti senti bloccato nella routine e hai bisogno di una spinta verso la produttività, è utile avere un arsenale di tattiche che ti aiutano a sentirti di nuovo motivato. Conosci qualche citazione che risuona con te? Forse alcune canzoni aiutano ad accendere il fuoco? Che ne dici di tecniche di meditazione che ti aiutano a liberare la mente e a trovare la concentrazione per la produttività?
C’è un’abbondanza di articoli online sulla ricerca della motivazione, ma solo tu puoi scoprire cosa risuona veramente e funziona meglio per te. Per esempio, basta esplorare tutte le diverse playlist di allenamento disponibili su Spotify. Ci sono innumerevoli tipi di musica, che vanno dal pop HIIT all’hip hop alla musica rock e oltre. Questo perché ognuno non solo ha gusti diversi in fatto di musica, ma anche perché vari tipi di generi funzionano meglio di altri per persone specifiche.
Scoprire le tue capacità mentali
La salute mentale sta lentamente diventando sempre più accettabile per parlarne ad un livello più informale rispetto agli anni passati, il che è un fantastico progresso per un argomento così importante. Con questo in mente, ora è il momento migliore per trascorrere del tempo a riflettere sulla propria salute mentale e sulle proprie capacità.
Che cosa significa questo, vi chiederete? Beh, mentre alcune persone possono essere consapevoli di eventuali problemi di salute mentale o lotte con l’ansia o la depressione, abbiamo TUTTI bisogno di essere in sintonia con la nostra mente e il nostro cuore. Quando ti senti stressato, sopraffatto, o semplicemente un po’ fuori, questi sono segni che la tua mente, il tuo cuore e la tua anima stanno cercando di farti sapere che hai bisogno di prendere tempo per la cura di te stesso.
Personalmente, so che di solito mi sento ultra motivato e produttivo per circa due settimane. Tuttavia, se non do priorità all’auto-cura (specialmente alla meditazione) mi ritrovo rapidamente a bruciare con l’ansia e a sentirmi sopraffatta. Mentre ho una storia di ansia e sono andato da un terapeuta per scoprire di più su questo aspetto della mia salute mentale, ho anche preso un sacco di tempo per fare ricerche ed esplorare diversi meccanismi di coping e pratiche di auto-cura che si adattano meglio alle mie capacità mentali e alle mie esigenze.
Tenete d’occhio i vostri trigger e non abbiate paura di rivolgervi verso l’interno quando vi sentite spenti o sopraffatti. Imparare di più su te stesso e sulle tue capacità mentali ti aiuterà non solo a sentirti più connesso con il tuo sé interiore, ma anche a creare una strategia efficace per prevenire future rotture o semplicemente a sentirti più equilibrato mentalmente su una base più costante.
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Imparare ciò di cui hai bisogno nelle relazioni
Se sei in una relazione con un altro significativo o passi del tempo con amicizie importanti, avrai dei bisogni e delle aspettative che sono diverse da quelle di chiunque altro. Questa è un’altra parte di te che può cambiare nel tempo, imparare di più su chi sei e cosa vuoi nella vita richiede persone positive che si adattino alla vita che stai vivendo. Questo è il motivo per cui puoi guadagnare e perdere relazioni con gli altri man mano che invecchi. Certe persone si adattano a momenti specifici della tua vita, e quando cresci in una nuova fase, alcuni amici potrebbero non adattarsi alle tue nuove esigenze.
Se non sei sicuro di ciò di cui hai bisogno e se le tue relazioni si adattano positivamente alla tua vita, prenditi del tempo per valutare i tuoi valori personali. Cosa è importante per te nella vita? Cosa pensi che crei un’amicizia sana? Una volta che avete individuato questi bisogni, date un’occhiata alle persone nella vostra vita e vedete se si adattano a ciò che avete scritto. Potresti scoprire che alcune delle tue relazioni non ti stanno servendo in un modo di cui hai bisogno.
In sostanza, l’auto-scoperta è un viaggio onnicomprensivo per conoscere meglio te stesso, cosa ti fa scattare, e come vai avanti nella vita.
L’auto-scoperta è un viaggio onnicomprensivo per conoscere meglio te stesso, cosa ti fa scattare, e come vai avanti nella vita. Click To Tweet
Questa esplorazione è sempre stata una delle mie parti preferite in assoluto dello sviluppo personale, anche prima che me ne rendessi conto. Facevo test di personalità, test attitudinali per la carriera, provavo diverse forme di tecniche di produttività per vedere cosa avrebbe funzionato meglio… la lista continua! Fondamentalmente, se c’era qualcosa che potevo ricercare per aiutarmi a imparare di più su me stesso, ne ero affamato. Imparare di più su me stesso e su come posso migliorare o capire chi sono come individuo nella vita, al lavoro, nelle relazioni, o con la mia salute mentale è completamente affascinante e non mi sono mai stancato di farlo!
Insieme a questo, ho sempre amato imparare anche sugli altri in questo modo. Probabilmente è il motivo per cui all’inizio mi sono specializzata in psicologia quando ho iniziato l’università. Sono estremamente appassionato di scavare in profondità e imparare il nucleo di chi sono i miei amici e la mia famiglia, specialmente con i tipi di personalità o cercando di aiutarli a trovare ciò che amano fare.
Questo è il motivo per cui mi sono sentito spinto verso la scoperta di me stesso per la direzione con questo blog. Il lavoro interiore e la ricerca dell’anima è ciò che rende lo sviluppo personale così bello e la trasformazione possibile. Non puoi cambiare senza sapere dove sei ora, perché non avrai qualcosa a cui fare riferimento durante la tua crescita e il tuo cambiamento.
Voglio aiutare gli altri a sperimentare la bellezza di scoprire chi sono su così tanti livelli diversi durante il loro viaggio di sviluppo personale. Ti senti bloccato e non sai nemmeno da dove cominciare? Ho te. Ti senti abbastanza felice con la tua vita, ma senti che la tua carriera potrebbe usare un cambiamento? Possiamo farlo. Ami il tuo lavoro e la tua vita, ma c’è ancora qualcosa dentro che non va? Diavolo sì, ragazza, ci sono stata e voglio aiutarti.
Sei pronta a iniziare a dare il via a una vita che ami? Sparami un’email e fammi sapere cosa ti trattiene attualmente!