Quando una persona si stira, la circolazione aumenta notevolmente. La contrazione dei muscoli spreme più sangue verso il cuore e rifornisce di ossigeno i polmoni. Il petto si espande aspirando più aria. A volte, quando una persona si stira, sbadiglia anche. Anche questo arricchisce il flusso sanguigno con più ossigeno e fa sentire bene il corpo.
Perché questo fa sentire bene? Per una serie di ragioni. In primo luogo, il cervello viene liberato e riceve più ossigeno. Questo è particolarmente utile quando ci si sveglia da una notte di sonno, dopo un pisolino, o anche dopo essere stati seduti per un lungo periodo di tempo. Quando il corpo è a riposo usa meno ossigeno, la respirazione diventa meno profonda e il sangue circola più lentamente. Lo stretching galvanizza il metabolismo del corpo e lo alza di qualche tacca – quasi come alzare un reostato.
Tutta questa attività rilascia endorfine al cervello. In alcuni casi le endorfine stimolano delicatamente la stessa regione del cervello che viene stimolata durante un orgasmo, ma ad un livello molto più basso. Questo dà al corpo una leggera sensazione di euforia accompagnata da un senso di ristoro.
La psicologia entra poi in gioco e le emozioni. Un lungo e soddisfacente stiramento fa galleggiare le emozioni e provoca anche una leggera sensazione di benessere.
Tutto questo da un semplice stiramento? Sì, è per questo che ci si sente così bene e al momento giusto della giornata poco altro è così soddisfacente come un buon, lungo stiramento.
Sì, è per questo che ci si sente così bene e al momento giusto della giornata poco altro è così soddisfacente come un buon, lungo stiramento.