Questo cremoso, sano frullato con 5 ingredienti ha il sapore di un orange julius e un creamsicle pop combinati. La vitamina C non è mai stata così buona!
Ciao! Oggi siamo impegnati a sistemarci nella nostra nuova casa a Philadelphia e il mio posto per i prossimi giorni è organizzare questo casino. Non si vede nella foto ma ci sono circa 12 scatole da disfare sulla sinistra. Manda un aiuto.
Ho un rapporto di odio/amore con l’organizzazione delle cucine.
Nel frattempo, ho la ricetta peeeeerfetta per voi per sconfiggere il caldo in questa settimana di tosta estate. Avete mai bevuto un Orange Julius al centro commerciale? O un ghiacciolo all’arancia in estate? La ricetta del frullato incredibilmente semplice di oggi è stata ispirata da entrambi i preferiti. I sapori della vaniglia e dell’arancia in uno solo.
Essie “Strut Your Stuff” 🙂
Dolcezza cremosa, fresca, agrumata e ricca di proteine che spacca le labbra.
Questo smoothie incredibilmente semplice è la mia attuale ossessione post allenamento. Divano + piedi in su + questo frullato + un cucchiaio di burro di arachidi (che diventa tre cucchiai di burro di arachidi) è il modo in cui mi rilasso dopo una corsa in questi giorni. Sono già a 32 miglia per luglio… 68 per la mia sfida delle 100 miglia. Wooohooo.
Questo frullato è il più cremoso dei cremosi. Se hai letto il mio blog per un po’, allora sai della mia ossessione per la banana congelata. Seriamente – se volete un frullato cremoso che è abbastanza spesso da mangiare con un cucchiaio, allora la banana congelata è la vostra risposta. Di solito le ricette dei frullati richiedono del ghiaccio per addensare la consistenza, ma io trovo che il ghiaccio lo annacqui. La banana congelata fa il suo lavoro senza dare al frullato una consistenza fangosa.
La banana congelata si trasforma in un delizioso “soft service” alla vaniglia se mescolata con estratto di vaniglia e una spruzzata di latte. Al posto del latte, però, io uso un po’ di succo d’arancia. Questi tre ingredienti sono la base del tuo frullato di creme all’arancia. Non preoccupatevi, non potete davvero sentire il sapore della banana sotto la vaniglia e l’arancia.
Solo un altro paio di ingredienti per completare il vostro frullato di arancia cremosa. Un po’ di yogurt greco ricco di proteine e un’arancia. Mescolate tutta questa bontà piena di vitamina C fino a quando non è densa e liscia. Ecco fatto!
Una semplice ricetta di frullato con 5 ingredienti che farà sentire ogni giorno come se fosse estate. Per la cronaca, li berrò tutto l’anno grazie.
A volte aggiungo un po’ di scorza d’arancia per alzare la posta. Questo è opzionale! E per un ulteriore pugno nutriente, provate ad aggiungere una manciata di verdure come il cavolo o gli spinaci al frullato.
Se amate i ghiaccioli all’arancia e gli orange julius, questo frullato ha il vostro nome scritto sopra. La ricetta è sufficiente per 2 porzioni, ma di solito ne bevo una e poi il resto qualche ora dopo. Probabilmente lo berrete tutto anche voi. È così dannatamente buono!
Una giornata di sole in un bicchiere. Enjoy!
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Descrizione
Questo cremoso, sano frullato con 5 ingredienti ha il sapore di un orange julius e un creamsicle pop uniti. La vitamina C non è mai stata così buona!
Ingredienti
- 1 banana matura congelata, precedentemente sbucciata & affettata
- 2 cucchiaini di puro estratto di vaniglia
- 1/2 tazza di succo d’arancia
- 3/4 di tazza di yogurt greco alla vaniglia
- 1 arancia, pelata e affettata
- opzionale: 2 cucchiaini di scorza d’arancia
Istruzioni
- Assicuratevi di avere un frullatore forte e potente per rompere la banana e l’arancia congelate. Mi piace questo Ninja o questo Vitamix.
- Alla massima potenza, frullare i pezzi di banana congelati, la vaniglia e il succo d’arancia insieme fino a quando non è denso, cremoso e liscio – circa 3 minuti. Raschiare i lati del frullatore se necessario. Aggiungere lo yogurt, l’arancia e la scorza d’arancia (se si usa). Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
Note
- Per un’ulteriore spinta nutrizionale, provate ad aggiungere 1 tazza delle vostre verdure preferite come cavolo o spinaci!
Parole chiave: orange creamsicle smoothie