2021 Escape from Alcatraz Triathlon Course
*Non ci sono stazioni di aiuto o scambio di bottiglie sul percorso della bici
SWIM
Il Escape from Alcatraz Triathlon inizia con un tuffo alle 7:30 dalla San Francisco Belle nelle acque gelide adiacenti all’isola di Alcatraz. I partecipanti vengono scaricati dalla barca in meno di 8 minuti. È piuttosto emozionante quando si fa il salto dal traghetto per la nuotata di 1,5 miglia. I triatleti dovranno affrontare forti correnti e temperature dell’acqua di 55 gradi. Si raccomandano mute e cappucci. L’arrivo della nuotata è alla Marina Green Beach adiacente e ad ovest del St. Francis Yacht Club.
WARM-UP RUN
Usciti dall’acqua alla Marina Green Beach, i triatleti procedono verso una mini area di transizione dove hanno la possibilità di asciugarsi e indossare scarpe da corsa per il mezzo miglio di corsa di riscaldamento alla Marina Green. Questa corsa li porterà accanto al St. Francis Yacht Club, a sud sul Little Marina Green, e ad est sul marciapiede di Marina Blvd fino alla zona di transizione principale al Marina Green.
BICI
Montando le loro bici al Marina Green, i triatleti inizieranno la corsa di 18 miglia out-and-back dirigendosi ad ovest verso Crissy Field attraverso Marina Boulevard. Saliranno a Lincoln Blvd. viaggiando attraverso il Presidio a Camino del Mar. Poi saliranno sulla collina fino al Palazzo della Legione d’Onore. Scenderanno dalla collina e faranno una dura svolta a destra su Clement Street e pedaleranno verso ovest fino a Seal Rock Drive. Faranno una brusca discesa a sinistra sulla 48a strada e poi una svolta a destra verso ovest su Point Lobos Drive e pedaleranno verso sud sulla Great Highway fino al Golden Gate Park. I triatleti entreranno nel Golden Gate Park da John F. Kennedy Drive su Martin Luther King Jr. Drive. Poi gireranno a sinistra sulla Transverse Drive e faranno un’altra svolta a sinistra sulla John F. Kennedy Drive e torneranno indietro fino alla Great Highway sul lato nord del parco. Dopo essere andati a nord sulla Great Highway, ripercorreranno il percorso fino al Marina Green per la transizione alla corsa. I triatleti rischiano di essere squalificati per il drafting e il movimento in avanti a sinistra dei coni di demarcazione.
CORSA
Sulle gambe stanche, i triatleti inizieranno la corsa di 8 miglia verso Baker Beach Battery lasciando il Marina Green correndo verso ovest verso Crissy Field a Fort Point sotto il Golden Gate Bridge. Da Fort Point combatteranno il Presidio Headlands su e sotto il Golden Gate Bridge attraverso il tunnel e sul Coast Trail. I corridori correranno accanto alle Batterie di Difesa Costiera (postazioni d’artiglieria dall’inizio del secolo) fino a raggiungere Lincoln Boulevard subito dopo Battery Dynamite. Si metteranno in parallelo con Lincoln Blvd. sullo stretto sentiero sopra le scogliere costiere fino a Baker Beach, dove torneranno alla linea costiera sottostante. Incontreranno la profonda sabbia di Baker Beach fino al punto di svolta e ritorno fino a raggiungere la temuta Sand Ladder (400 gradini sulla scogliera). Questa esperienza prosciugherà le gambe anche dei migliori professionisti. I corridori sono invitati a usare il cavo a mano per aiutarsi a salire le scale. Le scale sono per la corsa quello che le correnti e le onde sono per il nuoto. Dopo aver raggiunto la cima della scala di sabbia, i corridori andranno a sinistra sul sentiero della costa e torneranno al traguardo attraverso Lincoln Blvd. I corridori seguiranno il loro percorso di ritorno sotto il Golden Gate Bridge, passeranno Crissy Field, e finiranno sull’erba a Marina Green tra migliaia di fan che li acclamano.