Cos’è una sfida d’acqua? Essere in salute nel nuovo anno e bere acqua sembrano andare di pari passo. Cominciamo una sfida che VOI potete affrontare con successo e scommetto che anche voi vedrete dei risultati incredibili.
Allora lasciate che vi dica perché amo la sfida di bere acqua in modo costante per rimanere idratato.
Sono un bevitore di acqua, un bevitore di acqua fredda. Quindi bere 64 once di acqua al giorno non è difficile per me, tuttavia so che può essere una sfida se non lo si pianifica.
L’avrete sentito chiamare un gallone d’acqua al giorno per 30 giorni, ma state certi che 64 once sono un mezzo gallone che sembra molto più ragionevole, vero? Sono 8 bicchieri d’acqua (8 oz) in un giorno.
I benefici di bere acqua in modo costante per me valgono così tanto. Ed è per questo che non vedo l’ora di parlarvene.
Sono così eccitata per la 30 Day Water Challenge! Perché? Beh, perché mi sento sempre molto meglio quando il mio corpo è correttamente idratato. Dormo meglio, mi sveglio meglio, anche la mia pelle sembra e si sente meglio.
E riunire un gruppo di persone che hanno la stessa mentalità e vogliono farlo insieme, rende la Water Challenge divertente!
- Fatto divertente sull’acqua:
- Cos’è una sfida dell’acqua di 30 giorni?
- Perché acqua?
- Cosa succede se bevo un gallone d’acqua al giorno?
- Bere acqua può aiutare a perdere grasso sulla pancia?
- Foglio di monitoraggio stampabile gratuito
- Bottiglie d’acqua
- Perché rimanere idratati è importante?
- Altre guide sulla vita sana con stampabili gratuiti
Fatto divertente sull’acqua:
Il corpo umano è composto per il 60% di acqua, assurdo vero? Beh, è vero. È così importante rimanere idratati e mantenere gli organi e la pelle sani.
Oltre ad essere semplicemente buono per te, bere acqua costantemente aiuta anche a promuovere la perdita di peso.
Questo è un bonus che voglio! E lo sapevi che mantenere il tuo corpo idratato può anche eliminare l’acne? Lo fa!
Cos’è una sfida dell’acqua di 30 giorni?
Le regole o linee guida variano, ma le basi rimangono le stesse. Bere 64 once di acqua ogni giorno per 30 giorni. La quantità di acqua è importante da ricordare. Sono 8 bicchieri d’acqua (8 once) ciascuno durante il giorno.
È molto importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o programma di esercizio.
Perché acqua?
L’acqua è gratis! Non ha calorie e idrata perfettamente il corpo.
L’acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo, favorisce la perdita di peso e rafforza il sistema immunitario.
Sappiamo perché l’acqua fa bene a rimanere idratati, ma anche i migliori bevitori d’acqua possono lottare con questa sfida.
Perché? Beh, l’acqua può avere un sapore davvero noioso!
Ho scoperto che se bevo 8-10 once proprio quando mi alzo dal letto, il mio corpo si mette in moto e funziona e trovo che entro 30 minuti posso bere altre 8-10 once.
Ho poi un programma che ogni volta che vado in bagno, bevo 10 once di acqua.
In poco tempo ho bevuto 64 once per la giornata e posso fare marcia indietro. Non voglio andare in bagno tutta la notte, no?
Cosa succede se bevo un gallone d’acqua al giorno?
Bere più di un gallone d’acqua al giorno può funzionare per alcune persone ma potrebbe essere dannoso per altre.
Bere troppa acqua troppo velocemente può far scendere troppo i livelli di sodio nel sangue, causando una condizione pericolosa chiamata iponatriemia.
Bere di più non è sempre meglio.
Bere acqua può aiutare a perdere grasso sulla pancia?
L’acqua può essere estremamente utile per perdere peso.
L’acqua non ha calorie, aiuta a bruciare più calorie e può anche sopprimere l’appetito se si beve un bicchiere prima di un pasto.
Se sostituisci le bevande zuccherate con l’acqua, i benefici aumentano. Bere acqua è un modo semplice per ridurre lo zucchero e le calorie.
Foglio di monitoraggio stampabile gratuito
In questo giorno di tecnologia ci sono naturalmente alcune grandi applicazioni per tenere traccia della vostra assunzione di acqua. MA, per quelli di voi che amano segnare le cose su una tabella, ho una stampa GRATUITA per voi del 30 Day Water Challenge promemoria acqua solo per voi!
Bottiglie d’acqua
Mi piace credere che se tutti noi facciamo un po ‘, si aggiunge a un sacco! Quindi, anche se è super comodo comprare l’acqua in bottiglie di plastica.
Prendete la decisione di riempire la vostra bottiglia d’acqua e portatela con voi quando andate al lavoro, a fare esercizio, o in giro per casa.
Ci sono alcune BUONE bottiglie d’acqua sul mercato, non si possono mai avere abbastanza bottiglie d’acqua. Questo semplice cambiamento nel Going Green aiuta davvero il nostro pianeta.
Perché rimanere idratati è importante?
Il tuo corpo è composto dal 60% di acqua, l’acqua è in tutte le tue cellule, organi e tessuti e aiuta a regolare la temperatura corporea e mantenere altre funzioni corporee.
Lo sapevi che perdi acqua attraverso la respirazione, la sudorazione e la digestione?
Ebbene sì! Ecco perché è così importante reidratarsi bevendo acqua e mangiando cibi che contengono acqua.
Perciò seguite i consigli dei professionisti della salute e assicuratevi di rimanere idratati, consultate sempre il vostro medico per ciò che è meglio per voi e ricordate che troppa di una cosa buona può essere cattiva e dannosa per voi. La moderazione è la chiave.
Altre guide sulla vita sana con stampabili gratuiti
- Come porzionare gli alimenti
- Lo scopo della nutrizione
- Punte per l’esercizio quotidiano
- Mindfulness ~ A Better You
Buona fortuna nel tuo viaggio di 30 giorni Water Challenge! So che se ti ci dedicherai, troverai un enorme successo. Per me ho scoperto che dormo molto meglio e mi sveglio rinfrescato per il giorno successivo. Questo da solo è un motivo per me di continuare con questa sfida dell’acqua mese dopo mese.
Devour Dinner non fa alcuna dichiarazione o garanzia per la salute o uno stile di vita sano. Né Devour Dinner sarà ritenuto responsabile delle scelte di coloro che desiderano partecipare. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi routine di esercizio o cambiamento di dieta. Si prega di consultare un dietologo per esigenze dietetiche.