ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($249) è come nessun altro. Ideato dal dottor Valter Longo, il piano di dieta di cinque giorni è progettato per metterti in uno stato di digiuno senza dover rinunciare al cibo. A differenza di altre diete, il programma ProLon non è troppo concentrato sulla perdita di peso (anche se questo è un effetto collaterale per molti). Invece, l’obiettivo è quello di promuovere l’auto-riparazione e il ringiovanimento delle cellule – una pulizia cellulare, se vuoi. Il cibo preconfezionato, gli integratori e le miscele di bevande sono sapientemente messi insieme per ingannare il tuo corpo in uno stato di digiuno e per mantenerti sorprendentemente sazio. Il digiuno intermittente, se fatto correttamente, ha una moltitudine di benefici scientificamente provati e sostenuti dai nutrizionisti, dalla riduzione dello stress alla riparazione e rigenerazione cellulare, al miglioramento della funzione cognitiva e della memoria, e persino alla riduzione del rischio di malattie. A base di piante e sorprendentemente gustoso, ProLon dovrebbe essere fatto in cicli di cinque giorni in tre mesi consecutivi. La più grande attrazione è che ProLon sostiene di aiutare a perdere il grasso viscerale nella zona della pancia, che può essere un punto ostinato per alcune persone (e può anche portare a problemi di salute); in studi clinici, gli individui hanno perso in media 5,7 libbre e 1,6 pollici dalla loro circonferenza vita dopo aver fatto ProLon. Il marchio sottolinea anche altri benefici per la salute, come la pulizia delle cellule e il bilanciamento del metabolismo, dando al tuo corpo una combinazione scientificamente sviluppata di micro e macronutrienti, come una ragione per fare una prova.
Ho dato una prova per cinque giorni a The Fasting Mimicking Diet e questo è come è andata. Lo rifarei? Continua a leggere per scoprirlo.
The Fasting Mimicking Diet Giorno 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet si presenta in una scatola abbastanza piccola. Sono preoccupato: come faranno questi piccoli pacchetti di cibo a mantenermi per quasi una settimana? All’interno della scatola ci sono cinque scatole più piccole, ognuna delle quali contiene tutto il necessario per mangiare e bere. C’è anche un comodo programma in modo da sapere cosa consumare e quando, dall’integratore e dalle tisane alle zuppe e alle barrette.
Il primo giorno contiene il maggior numero di calorie (circa 1100) che è meno di quello che mangio di solito, ma comunque, sembra abbastanza facile. La mattinata inizia con un tè al limone e menta, una barretta abbastanza piena e un integratore di olio algale. A pranzo, divoro una zuppa di pomodoro, cracker di cavolo seriamente buoni, olive con sale marino e un integratore NR-3 (un multivitaminico e minerale). Il pomeriggio consiste in un tè alla menta e un altro snack bar. Poi a cena, ho una zuppa di minestrone, una L-Bar (uno snack appiccicoso al cioccolato) e un altro multivitaminico. Non sono troppo esigente riguardo al mio cibo (mi piacciono i pasti piani) ma ho trovato tutto abbastanza gustoso. Il pratico pianificatore giornaliero aiuta a tenermi in pista e non c’era troppo tempo tra il mangiare e il bere.
La dieta che imita il digiuno giorno 2:
Dal secondo al quinto giorno, hai un L-Drink aromatizzato agli agrumi che si aggiunge all’acqua nella bottiglia ProLon che ricevi (la quantità che aggiungi dipende dal tuo peso corporeo). Ha un buon sapore ed è pensato per evitare la fame tra i pasti, ma sono ancora piuttosto affamato. Sono abbastanza distratto al lavoro e ho finito per avere una terribile emicrania la sera e devo andare a letto presto. Immagino che si tratti di astinenza da caffeina? Quindi, se bevi molto caffè, ti suggerirei di ridurne l’assunzione nel periodo che precede l’inizio della The Fasting Mimicking Diet.
The Fasting Mimicking Diet Giorno 3:
Il mio mal di testa è diminuito e non ho più fame come il giorno precedente. Sembra molto più facile, anche se oggi non c’erano olive o barrette di cioccolato per fare uno spuntino. Tuttavia, c’è un buon mix di zuppe per mantenere le cose interessanti. Ieri era ai funghi seguita da minestrone e quinoa, oggi è di nuovo zuppa di pomodoro e minestrone semplice per cena. Detto questo, la sera incontro degli amici e loro osservano che non sembravo decisamente il mio solito io felice!
La dieta che imita il digiuno giorno 4:
Sono decisamente nel solco delle cose al quarto giorno. Mi sono sentito meno gonfio e ho molta più energia rispetto all’inizio della settimana. Inoltre, posso vedere la luce alla fine del tunnel. Oggi, posso anche fare uno spuntino con non una, ma due confezioni di olive, ma poi arriva il disastro… Questo era l’ultimo giorno in cui era inclusa la barretta di cioccolato, ma manca dalla scatola! Non credo di essere mai stata così affamata come in quel momento.
La dieta che imita il digiuno giorno 5:
Migranza a parte, i cinque giorni sono stati abbastanza facili! Il terzo e il quinto giorno sono stati i più poveri di cibo e privi di qualsiasi tipo di delizia come la barretta di cioccolato (l’ho già detto?!) o le olive. Ma sapendo che presto sarei stata in grado di mangiare di nuovo normalmente, sono riuscita a superare l’ultimo giorno. Ho sicuramente notato che avevo meno fame il quinto giorno rispetto all’inizio. Nella confezione ti viene data una guida ai pasti di transizione per il sesto giorno: avocado su pane tostato per colazione, verdure arrostite per pranzo e zuppa di cavolo &carota per cena. Poi, c’è una lista della spesa suggerita di alimenti da rifornire e incorporare nei tuoi pasti quotidiani andando avanti.
I miei pensieri finali
Tutto sommato, la dieta ProLon The Fasting Mimicking Diet è abbastanza semplice e i cinque giorni non sembrano troppo lunghi. Come ho accennato, dopo, si dovrebbe tornare ai pasti regolari con un sacco di cibo sano e denso di sostanze nutritive, ma – piena liberazione – sono andato a mangiare il curry! Ho perso circa due chili in una settimana, cosa che non mi aspettavo, dato che questo detox riguarda la longevità piuttosto che la perdita di peso. Direi che ho rimesso metà di quel peso entro una settimana. Tuttavia, nei giorni successivi, mi sono sentita come se avessi più energia, la mia pelle era più chiara e la disintossicazione mi ha fatto prendere la buona abitudine di bere più acqua, cosa che tendo a dimenticare di fare. Mi ha anche fatto venire voglia di frutta e verdura fresca e di qualsiasi cibo che non avesse visto una confezione, e questo non è un male! La Dieta che imita il digiuno è progettata per essere fatta tre volte durante mesi consecutivi ogni anno per raccogliere i benefici della longevità e non sarei contrario a farla di nuovo ma, per ora, mangiare cibi freschi e bere più acqua mi andrà bene.