“Sono molto nervoso nel vederla soffrire così tanto. Ci sono dei punti che possiamo fare a casa per aiutarla a rilassarsi?”
Questa domanda mi è stata fatta recentemente da un futuro padre preoccupato all’appuntamento della 39a settimana di sua moglie. Non era la prima volta che mi veniva fatta una domanda del genere, né sarà l’ultima. Nell’interesse di aiutare le mamme di tutto il mondo, ho messo insieme una comoda lista di punti che possono essere utilizzati sia per stimolare il travaglio che per aiutare ad alleviare il dolore. Per una versione stampabile che potete portare con voi in ospedale o al centro di nascita, cliccate sul pulsante qui sotto.
Voglio avvisare che questi punti non devono essere usati per tentare di “indurre” il travaglio prima che il corpo della donna sia pronto. Anche se la digitopressione è un metodo molto più naturale della pitocina o dei farmaci dilatatori della cervice, provoca comunque dei cambiamenti fisici nel corpo. Questi punti di digitopressione sono destinati ad essere utilizzati per aiutare a regolare le contrazioni una volta che il travaglio iniziale è iniziato, o per accelerare il processo di lavoro se le acque di una donna si sono rotte ma la sua cervice non sta progredendo come necessario. Se state affrontando un’induzione medica e volete considerare prima le opzioni naturali, contattate il vostro agopuntore locale per parlare di come l’agopuntura e/o alcuni alimenti possono potenzialmente essere utilizzati al posto dei farmaci.
Punti di agopressione per regolare o stimolare il travaglio
I punti qui sotto hanno tutti l’effetto di aiutare la dilatazione cervicale, stimolando le contrazioni uterine (molto probabilmente aumentando i livelli di ossitocina), e/o aiutare a promuovere la discesa del bambino nel canale del parto. Una pressione decisa può essere usata su ogni punto per 5 minuti ogni 1-2 ore durante il travaglio iniziale o attivo. Si prega di notare che per “pressione ferma”, intendo una pressione costante e coerente, non un massaggio o uno sfregamento. Tuttavia, se la mamma trova che lo sfregamento o il massaggio siano più confortevoli, va bene alternare quel movimento con una pressione costante.
Nota: I punti seguenti non dovrebbero essere stimolati durante la maggior parte della gravidanza. Va bene esercitarsi a localizzarli prima delle 39/40 settimane, ma non applicare effettivamente pressione ai punti.
Intestino Crasso 4
L’Intestino Crasso 4 è un punto che molte persone conoscono come una soluzione rapida per il mal di testa. Si trova sulla mano, tra il pollice e il dito indice. Per localizzarlo, fai stringere alla madre il pollice e il dito indice insieme. LI 4 si trova nel punto più alto del muscolo tra le due dita. Quando il punto è localizzato correttamente, una pressione decisa causerà un dolore sordo nella zona.
La milza 6
La milza 6 si trova nella parte interna della gamba, quattro dita di larghezza della madre sopra l’osso interno della caviglia (malleolo mediale). È appena dietro l’osso della tibia della gamba inferiore.
Vescica 60
La vescica 60 si trova all’esterno della caviglia, a metà strada tra la punta dell’osso esterno della caviglia (malleolo laterale) e la parte posteriore della caviglia.
Cistifellea 21
La vescica 21 è situata nel punto più alto del muscolo della spalla. Se si traccia una linea immaginaria dalla prominenza ossea sul collo (C7) al punto più alto dell’articolazione della spalla (processo dell’acromion), la vescica 21 si trova a metà strada tra loro. Questo è approssimativamente in linea con il capezzolo.
Punti di agopressione per aiutare ad alleviare il dolore durante il travaglio
I seguenti punti possono essere usati per aiutare ad alleviare il dolore durante il travaglio sia aumentando le endorfine che aiutando a contrastare la pressione causata dalle contrazioni. Questi punti possono essere usati durante tutto il travaglio, solo durante le contrazioni, o ogni volta che la madre lo desidera.
Cistifellea 21
Vedi sopra per la posizione.
Cistifellea 21 è spesso usata per alleviare lo stress e la tensione nella parte superiore del corpo da persone che non hanno idea che stanno effettivamente facendo digitopressione! Una pressione ferma e costante su questo punto non solo incoraggia contrazioni regolari, ma promuove anche il rilassamento dei muscoli del collo e delle spalle. Se la parte superiore del corpo è mantenuta sciolta, anche la parte inferiore del corpo (leggi: cervice) sarà più rilassata e il travaglio sarà meno doloroso.
Rene 1
Il rene 1 si trova al centro della pianta del piede, 1/3 della strada tra la base delle dita e la fine del tallone.
Il rene 1 è usato come punto di riduzione dello stress nell’agopuntura. Si pensa che porti l’energia giù dalla testa, il che promuove il rilassamento e la concentrazione. È particolarmente utile per la paura o l’ansia durante il travaglio.
Vescica 32
La Vescica 32 si trova sull’osso sacro, circa un dito indice sopra la piega delle natiche e un pollice di lato alla spina dorsale. In questo punto c’è una piccola rientranza chiamata forame sacrale. I forami sacrali sono fori nell’osso sacro che formano approssimativamente una forma a “V” sopra la parte superiore della piega delle natiche. Con il progredire del travaglio, molte donne scoprono di gradire una pressione applicata non solo alla Vescica 32, ma anche alla Vescica 33 e 34, che sono anche mostrate nell’immagine qui sotto.
La Vescica 32 è meravigliosa per la contro pressione durante le contrazioni. È più facile usare la nocca per applicare pressione a questo e a qualsiasi altro punto sacrale.
Intestino crasso 4
Vedi sopra per la posizione.
Si usa anche per promuovere le contrazioni, l’Intestino Crasso 4 ha un effetto antidolorifico generalizzato su tutto il corpo.
Shen Men dell’orecchio
Shen Men dell’orecchio si trova nella parte superiore dell’orecchio, dentro il bordo superiore della punta della fossa triangolare (la rientranza a forma triangolare vicino alla parte superiore dell’orecchio). Per stimolare questo punto, stringere entrambi i lati dell’orecchio con il pollice o l’unghia del pollice premuto contro l’Orecchio Shen Men.
L’Orecchio Shen Men è usato come un punto di rilassamento generale e per alleviare il dolore.
Ecco qui! Una comoda lista di punti che potete usare a casa o in ospedale per aiutarvi a gestire il travaglio.
Buona fortuna ragazzi- ci siete!!!