Yoga Basics
Hatha Yoga combina posture fisiche con la consapevolezza del respiro per un benessere completo.
Hatha Yoga
Uno stile dolce che combina posture fisiche con il respiro con la meditazione.
Kripalu Yoga
Combina respiro e movimento in una sequenza di posture di mantenimento per costruire forza e flessibilità e sequenze basse per sviluppare equilibrio e agilità. Modifiche per tutti i livelli.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Una serie di stiramenti ed esercizi funzionali per la postura, l’allineamento e per affrontare il dolore muscoloscheletrico – basati sul metodo terapeutico di Egoscue™ e Feldenkrais™.
Pilates
Un acclamato programma di esercizi che si concentra sul nucleo, che collega forza, flessibilità e respiro.
Pilates funzionale
Combinazione di allenamento del metodo Pilates con un allineamento e un focus sulla salute della schiena.
Tai Chi
Una serie di movimenti lenti e aggraziati per enfatizzare la postura, l’equilibrio e la concentrazione mentale.
Yoga Nidra
Una meditazione guidata per il rilassamento, la consapevolezza del respiro e la gestione dello stress.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Una varietà di esercizi progettati per aumentare la forza muscolare, la gamma di movimento e l’attività per le abilità della vita quotidiana utilizzando una sedia, bande, pesi leggeri e una piccola palla
Active Aging Strenght & Cardio
Allenamento ‘Kicked up’ che unisce cardio e condizionamento muscolare con lavoro di equilibrio (nessuna sedia utilizzata).