Un succo idratante per dare il buongiorno al tuo corpo.
Questo Good Morning Juice contiene verdure di base, agrumi e può essere preparato in 5 minuti per una bevanda rinfrescante. Questo succo contiene cetrioli biologici, sedano biologico, un verde a scelta (come la romana, gli spinaci o il cavolo), limone, lime e zenzero.
Che cos’è la spremuta?
La spremuta comporta un processo in cui il liquido e la maggior parte delle sostanze nutritive vengono estratti da frutta e verdura cruda. Questo processo elimina qualsiasi materia solida, cioè la fibra, dalla frutta e dalla verdura e si lascia solo del liquido.
Questo liquido non è solo un modo idratante di “bere acqua”, è anche una buona fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti che si trovano nella frutta e nella verdura che hanno fatto il succo – tutto in una bevanda facile da sorseggiare.
Il succo è sano?
Il succo può far parte di una dieta sana quando lo si aggiunge a una dieta che è già abbondante di cibi interi, fibre, proteine, grassi sani, carboidrati, ecc. Può essere gustato in qualsiasi momento della giornata, non c’è nessuna magia in termini di tempi, cosa deve essere incluso nella ricetta, con quale tipo di spremiagrumi farlo, ecc.
Il succo non fa parte di una dieta sana quando ci si affida ad esso solo per la nutrizione, sostituendo il consumo di cibi interi ricchi di fibre con il succo, usando il succo invece di altri modi di cura per curarsi di una condizione di salute, ecc. A questo proposito, se siete curiosi di conoscere la tendenza del succo di sedano, assicuratevi di leggere il nostro articolo sul succo di sedano e ciò che la scienza ci dice, o non lo fa.
Se state spremendo a casa o comprando un succo nel vostro negozio di frullati locale, optate per quelli che sono tutti a base vegetale o a base di verdure. La cosa difficile dei succhi di frutta è che lo zucchero, anche da frutti integrali come le mele, può davvero sommarsi!
Alcuni succhi di frutta saranno commercializzati come salutari, eppure una piccola bottiglia di succo può avere tre mele spremute (oltre 50g di zucchero) – quando è stata l’ultima volta che sei stato in grado di mangiare tre mele in una sola volta?
Un altro caso per optare per tutti i succhi a base di verdura è perché la dieta americana standard è già carente nel mangiare verdure, verdura, e ottenere abbastanza minerali, quindi perché non provare a spremere questi da un succo?
Soprattutto, divertitevi a giocare con i sapori che vi piacciono! Ecco perché ho condiviso questo Good Morning Juice che è un succo tutto verde con un sacco di agrumi e accenni di zenzero per mantenerlo brillante, piccante e rinfrescante.
Una nota sulle pulizie di succo
Personalmente, non consiglio di impegnarsi in digiuni di succo, pulizie o disintossicazioni in cui si beve solo succo per giorni interi. Puoi comunque godere dei benefici del succo pur continuando a consumare la tua normale dieta – e i tuoi normali movimenti intestinali, dato che non ci sono fibre nel succo, il solo bere succo può causare costipazione in alcune persone.
Inizia semplicemente aggiungendo un succo tutto verde alla tua colazione quotidiana o prendilo come prima cosa quando ti svegli.
Bottom Line
Il succo può essere una meravigliosa aggiunta alla tua dieta già ricca di cibo integrale (e fibre)! È un modo rinfrescante per rimanere idratati, per consumare più sostanze nutritive che altrimenti, per usare le verdure in combinazioni nuove e interessanti, e per godersi il processo di preparazione.
Si tratta di una bevanda che non ha niente a che vedere con il cibo.