Questo frullato di ananas alla fragola di 5 minuti è il modo migliore per iniziare la giornata. È facile da fare, molto sano, rinfrescante, ottimo per la perdita di peso, e può essere trasformato anche in una versione vegana. Ecco come prepararlo.
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- Di questa ricetta
- Ingredienti
- Come fare il frullato di ananas alla fragola?
- Domande frequenti
- Suggerimenti per la conservazione
- Suggerimenti per la conservazione
- Ti potrebbe anche piacere
- Carta delle ricette
Di questa ricetta
Quando l’estate colpisce e la stagione della fragola fresca e succosa inizia, Non riesco a pensare ad una migliore opzione di colazione sana di questo incredibile e super sano frullato di ananas alla fragola. Sento che questo frullato facile e rinfrescante è la migliore colazione di sempre.
Oltre alle fragole, abbiamo aggiunto anche dell’ananas fresco, che aggiunge un gusto leggermente piccante insieme all’aggiunta di un po’ più di freschezza. Vi assicuro che questo frullato di fragole e ananas vi farà sentire immediatamente rinfrescati e vi darà anche un po’ di sollievo da quel caldo torrido dopo ogni sorso.
La parte migliore di questo frullato, che è per tutti, sia bambini che adulti. Inoltre, se state guardando il vostro peso, questo è per voi. Questo è un ottimo modo per incorporare la frutta nella vostra dieta e in quella dei vostri figli.
Con questa ricetta potete anche farvi un frullato degno di Pinterest o riempirlo in un barattolo e sorseggiarlo mentre lavorate. Se stai facendo uno smoothie bowl, non dimenticare di completarlo con delle guarnizioni deliziose.
E non dimenticare di controllare le mie altre deliziose ricette per la colazione come questa pitaya bowl.
Questo frullato di fragole e ananas è,
- Rinfrescante
- Facile + Veloce
- Riempitivo
- Perfetto per l’estate
Ingredienti
Per fare questo Smoothie di fragole e ananas così cremoso, avrete bisogno solo di 6 ingredienti – fragola, ananas, banana, miele, latte e yogurt.
Fragole – Per il miglior risultato, usate fragole fresche e succose. Lavarle bene e rimuovere la parte verde. Tritarle e congelarle per 5-6 ore.
Banana – La banana rende il frullato molto cremoso. Si può saltare l’aggiunta per un frullato senza banana. Sbucciare la banana e tagliarla a fette. Congelare per 5-6 ore.
Ananas – Scegliere un ananas maturo e succoso per fare il frullato. Sbucciate la buccia con un coltello affilato e poi tagliate la polpa a cubetti. Congelare i cubetti per 5-6 ore. Se l’ananas fresco non è disponibile, usate quello in scatola. Basta scolare il succo in cui è conservato.
Preparate lo yogurt per ottenere la consistenza cremosa e del latte per ottenere la giusta consistenza. Usa il latte intero per una consistenza bella e cremosa.
Dolcificante – A seconda che le fragole e l’ananas siano dolci o meno, puoi aggiungere o evitare il miele o lo zucchero per addolcire il frullato.
Come fare il frullato di fragola e ananas?
Per fare questo facile frullato di fragola e ananas a casa, lavare e pulire le fragole. Togliere la parte verde con un coltello e tagliare le fragole. Sbucciare e tagliare l’ananas e sbucciare e tagliare la banana a fette. Congelare fragole, ananas e banana per 5-6 ore. Congelando la frutta si ottiene un frullato super cremoso. Se avete dimenticato di congelare la frutta prima di fare il frullato, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio mentre frullate. Aggiungere le fragole congelate, la banana, l’ananas, il latte e lo yogurt in un frullatore.
Frullare fino ad ottenere un frullato omogeneo.
Aggiungere miele a piacere e mescolare bene.
Liscio di fragole e ananas pronto.
Domande frequenti
Puoi fare questo frullato senza yogurt e latte aggiungendo acqua e ghiaccio mentre lo frulli. Puoi anche usare acqua di cocco o succo d’arancia.
Questa è una ricetta vegana se non usi nessun latticino. Puoi anche usare latte vegano come latte di mandorla, latte di cocco, latte di soia o latte di riso, ecc, e yogurt vegano per fare una versione vegana.
Puoi aggiungere qualsiasi frutto di tua scelta per fare questo frullato, tra cui mela, uva, melone, cocco, mirtillo, arancia, pesca o mango.
Puoi anche aggiungere verdure come spinaci, cavolo, ecc.
Proteine in polvere alla vaniglia o collagene in polvere insapore possono anche essere aggiunte.
Per fare uno Smoothie Bowl, aggiungere meno latte, e mantenere la consistenza spessa. A questo punto, aggiungete un condimento di vostra scelta come frutta fresca, semi, noci, granola, scaglie di cocco, scaglie di cioccolato, burro di mandorle, burro di arachidi, ecc.
Suggerimenti per le porzioni
E’ un’ottima colazione per i giorni super impegnati. Basta metterla in un contenitore e averla mentre si viaggia. Questo frullato di banana e ananas alla fragola può anche essere servito ai bambini come spuntino dopo la scuola.
Per renderlo ancora più interessante, riempire e aggiungere un po’ di croccantezza al frullato cremoso, fare una ciotola di frullato e poi servire.
Suggerimenti per la conservazione
Vi suggerisco di fare il frullato di ananas alla fragola fresco, perché ci vogliono meno di 5 minuti per aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Ma se avete degli avanzi, potete conservarli in frigorifero in un contenitore ermetico per un giorno al massimo.
Puoi tritare i frutti e congelarli in sacchetti individuali con chiusura lampo o in contenitori di vetro e frullarli solo quando sei pronto a servirli.
Mentre lo bevi ancora, agita bene e poi consuma.
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Carta di ricette
Ricetta frullato di ananas e fragola
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Ingredienti 1x2x3x
- ▢ 10-12 fragole
- ▢ 1 banana
- ▢ ½ tazza di ananas sbucciato e tagliato a cubetti
- ▢ 1 tazza di yogurt normale
- ▢ ½ tazza di latte
- ▢ miele (a gusto)
Istruzioni
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Per fare questo facile frullato di fragole e ananas a casa, lavare e pulire le fragole. Togliere la parte verde con un coltello e tagliare le fragole. Sbucciare e tagliare l’ananas e sbucciare e tagliare la banana a fette. Congelare fragole, ananas e banana per 5-6 ore. Congelando la frutta si ottiene un frullato super cremoso. Se avete dimenticato di congelare la frutta prima di fare il frullato, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio mentre frullate. Aggiungere le fragole congelate, la banana, l’ananas, il latte e lo yogurt in un frullatore.
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Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
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Aggiungere miele a piacere e mescolare bene.
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Servire fresco.