Questo sano e delizioso frullato tropicale è fatto con ananas, yogurt, banane, latte di cocco e dolcificato con miele. Ha lo stesso sapore di una sana Pina Colada, è super rinfrescante, ed è perfetto per la colazione o uno spuntino.
Tutti i sapori rinfrescanti di una pina colada si possono trovare in questo gustoso frullato tropicale.
Formula tropicale
È stata una calda estate qui nel sud-est del Texas.
Sì, abbiamo avuto un bel po’ di pioggia il mese scorso che ci ha tenuti al fresco, ma ultimamente è stato solo caldo e umido.
Non c’è niente che mi piaccia di più delle bevande fresche e rinfrescanti in questo periodo dell’anno e ultimamente i frullati sono stati sul menu. Quando il tempo è caldo, i frullati sono la nostra colazione o lo spuntino preferito.
I frullati sono sani, hanno un ottimo sapore e sono perfetti da servire agli ospiti durante gli incontri all’aperto. Mi piace anche il fatto che i frullati riempiono e non sono carichi di zuccheri inutili.
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Come fare un frullato tropicale
Questa nuova ricetta di frullato è il nostro frullato preferito finora.
È super facile da fare e può essere pronto in 5 minuti! È sano, riempie ed è assolutamente delizioso.
Ingredienti
- 1 tazza di pezzi di ananas congelati (puoi anche usare quelli freschi)
- 1 banana
- 6 once yogurt alla vaniglia
- 1 tazza di latte di cocco (si può usare anche latte normale)
- 1 cucchiaio di miele
- panna montata (opzionale)
In un frullatore, combinare l’ananas, la banana, lo yogurt, il latte e il miele. Ridurre in purea fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versare nei bicchieri.
Garnire con panna montata, se desiderato.
Mi piace usare l’ananas congelato, ma anche quello fresco funziona benissimo. Basta aggiungere 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio al frullatore se si utilizza l’ananas fresco.
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Pina Colada Smoothie
Ingredienti
- ▢ 1 tazza di pezzi di ananas congelati
- ▢ 1 banana
- ▢ 6 once di yogurt alla vaniglia
- ▢ 1 tazza di latte di cocco non dolcificato latte (è possibile utilizzare anche latte normale)
- ▢ 1 cucchiaio di miele
- ▢ panna montata (opzionale)
Istruzioni
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In un frullatore, unire i pezzi di ananas, la banana, lo yogurt, il latte e il miele. Ridurre in purea fino ad ottenere un composto omogeneo. Versare nei bicchieri. Guarnire con panna montata, se desiderato.
Nutrizione
Le informazioni riportate sono una stima fornita da un calcolatore nutrizionale online. Non devono essere considerate un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.