Secondo la National Eczema Association, ci sono cinque consigli principali:
Idratarsi aiuta
“Anche se l’acqua sembra fredda e rinfrescante, il tuo corpo in realtà si riscalda e suda quando nuoti. Ecco perché è importante aumentare i liquidi prima di entrare in acqua e sostituirli dopo.
Si tratta di mantenere voi e la vostra pelle idratati – anche quando siete già bagnati”, dice il NEA.
Il cloro può aiutare… o far male
Il cloro è il disinfettante più comune che viene aggiunto all’acqua delle piscine. Può essere irritante per la pelle di alcuni eczemi, ma molti trovano che nuotare in una piscina clorata ha un effetto calmante che è simile a fare un bagno di candeggina, ha osservato il sito di salute.
“Se siete nel primo gruppo, scegliere un’alternativa di acqua dolce. Tuttavia, se il cloro ti sta bene, goditi il tuo tempo in piscina”, ha detto.
L’idratazione è un must
Porta con te in spiaggia, al lago o in piscina contenitori da viaggio dei tuoi prodotti preferiti, ha detto il sito di salute.
“Applica uno spesso strato di crema o unguento leggero circa un’ora prima di una nuotata.
Fare la doccia subito dopo, assicurandosi di controllare che l’acqua nelle docce sia fresca, non riciclata.
“Riapplicare una quantità liberale di crema idratante entro tre minuti per compensare gli effetti essiccanti del nuoto e della doccia,” ha consigliato il corpo sanitario.
L’acqua salata può lenire… o irritare
Gli effetti dell’acqua salata sulla pelle dell’eczema possono variare selvaggiamente da persona a persona, ha spiegato il NEA. Può essere calmante per alcuni e doloroso per altri.
“Se sei un nuotatore esperto, già conosci il tuo corpo e le sue preferenze, ma se sei nuovo allo sport, prova ed errore è l’unico modo per scoprire come la tua pelle reagirà all’acqua salata,” ha detto il sito di salute.
Ha aggiunto: “Ricordate di risciacquare e idratare prima e dopo il nuoto in qualsiasi corpo d’acqua, sia naturale che artificiale.”
Per coloro che hanno un bagno caldo o una doccia dopo il nuoto, il NEA raccomanda di seguire i seguenti consigli:
Lavaggio post-nuoto
Una doccia o un bagno caldo può essere allettante dopo una nuotata vigorosa. I tuoi muscoli possono amare quella sensazione, ma se hai un eczema, la tua pelle probabilmente non sarà d’accordo. Comincia con una doccia tiepida e rendila gradualmente più fredda.
Molte persone con eczemi da moderati a gravi giurano sui bagni di candeggina. La concentrazione di cloro in un bagno di candeggina è all’incirca equivalente a quella di una piscina clorata, quindi puoi pulirti mentre ricevi un’ulteriore dose di proprietà antinfiammatorie e disinfettanti del cloro.
Se sei sensibile al cloro della candeggina, prova invece un bagno con aceto di sidro di mele. Oppure provate ad aggiungere farina d’avena, bicarbonato di sodio, olio da bagno o sale all’acqua del bagno. Anche se non universalmente efficaci, queste variazioni sul tema del bagno funzionano bene per alcune persone con eczema.