Il caffè è stato a lungo uno dei modi per curare i postumi della sbornia, ma ci sono poche prove che faccia effettivamente qualcosa per combattere gli effetti dell’alcol. In effetti, non ci sono prove. Potresti comunque voler avere la tua tazza mattutina di caffè dopo una notte di bevute, però. Ecco uno sguardo agli effetti che il caffè ha sulle persone che si stanno riprendendo da una sbornia.
Il caffè non ti farà passare la sbornia
Il caffè non ti farà passare la sbornia. Sia che tu ti scoli un espresso subito dopo una bottiglia di birra o che ti beva una birra fredda la mattina dopo, i composti del caffè non impediranno o rallenteranno gli effetti dell’alcol. Le molecole del caffè, adenosina, adrenalina e caffeina possono aumentare la vostra vigilanza, come abbiamo discusso nel nostro post “Tre modi in cui la caffeina influenza il vostro cervello”, ma non interagiscono con gli stessi recettori che l’alcol colpisce. Dopo abbastanza caffè sarai più sveglio, ma non sarai più pronto a guidare.
La caffeina può evitare un mal di testa da astinenza
Se sei un bevitore regolare di caffè, potresti avere una leggera dipendenza dalla caffeina. Se dovessi saltare il tuo caffè mattutino, i sintomi di astinenza potrebbero peggiorare la tua sbornia. Il mal di testa che hai già per aver bevuto potrebbe diventare più grave se non hai almeno un po’ di caffeina.
L’unico modo in cui il caffè aiuta una sbornia è impedendo che l’astinenza da caffeina la peggiori. In questa situazione, però, il caffè non sta alleviando i sintomi della sbornia. Sta semplicemente evitando che si sviluppino altri sintomi che aggraverebbero quelli attuali.
Il caffè potrebbe peggiorare il tuo mal di testa
Bere caffè potrebbe peggiorare il tuo mal di testa. La caffeina di cui potreste aver bisogno per evitare un mal di testa da astinenza intensificherebbe anche il vostro mal di testa da sbornia. La caffeina restringe i vasi sanguigni, il che aumenta la pressione sanguigna. Se la tua testa sta già martellando, questo peggiorerebbe il martellamento.
Inoltre, il caffè è un diuretico, quindi è facile diventare disidratati. Questo restringe ulteriormente i tuoi
vasi sanguigni, aumentando ancora di più la tua pressione sanguigna. La conseguenza di questi due fattori potrebbe trasformare un leggero mal di testa da sbornia che è come il tap-tap di un rullante in un profondo boato da una batteria di base.
La migliore soluzione per i bevitori di caffè
Probabilmente hai bisogno almeno di un po’ di caffè per evitare che si instauri un mal di testa da astinenza, ma bere caffè aumenterà la tua pressione sanguigna e renderà peggiore il mal di testa causato dal bere di ieri sera. Cosa dovresti fare?
I postumi di una sbornia rappresentano un paradosso per chi beve caffè.
La soluzione migliore è spesso quella di tornare a dormire, se ne sei capace. Se non puoi semplicemente dormire la mattina, prova a bere un po’ di caffè con molta acqua. Potresti:
- Bere un bicchiere pieno d’acqua subito dopo il risveglio
- Bere un po’ di caffè, magari mezza tazza
- Bere un altro bicchiere d’acqua
- Aspettare da 30 a 60 minuti prima di prendere altro caffè
- Se ti senti un po’ meglio, bevi un’altra mezza tazza di caffè
- Continua a bere quantità abbondanti di acqua
Questi passi cercano di prevenire il mal di testa da astinenza da caffeina, evitando anche che la pressione sanguigna aumenti. Bevendo molta acqua e riducendo al minimo l’assunzione di caffè, manterrai i tuoi vasi sanguigni dilatati e la pressione sanguigna bassa. Dopo un po’ di tempo, dovresti iniziare a sentirti di nuovo normale ed essere in grado di recuperare la tua abitudine quotidiana al caffè.
Aspetta il caffè un’altra mattina
Anche se non dovresti bere troppo caffè dopo una notte di bevute, non c’è motivo per cui tu non possa aspettare una mattina in cui puoi avere tutto il caffè che vuoi. Se stai cercando di riprenderti da una sbornia, perché non vedere quali sono le nostre offerte attuali? Forse ne troverai una che vorrai provare quando ti sentirai meglio.
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