Domande pratiche CSCS

1. Quale delle seguenti identifica lo strato di tessuto connettivo che avvolge una singola fibra muscolare?

1. Endomisio
2. Perimisio
3. Epimisio
4. Miomisio

2. Quale delle seguenti è la prima fase dell’allenamento di Periodizzazione?

1. Fase di potenza
2. Fase di ipertrofia
3. Fase di forza
4. Fase di piano

3. Quale delle seguenti classi di leva ha il fulcro ad una estremità e lo sforzo è applicato tra il fulcro e il carico?

1. Leva di I classe
2. Leva di II classe
3. Leva di III classe
4. Leva di IV classe

4. La banda A è composta da __ filamenti di miosina.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. In una miofibrilla, in sezione trasversale ___ actine possono interagire con ogni miosina.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Quale dei seguenti è un esempio di muscolo penniforme?

1. Transversus Abdominis
2. Abductor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Quale delle seguenti è un esempio di articolazione a cerniera?

1. Gomito
2. Spalla
3. Anca
4. Atlante e asse

8. Quale delle seguenti è la formula corretta per calcolare la frequenza cardiaca obiettivo?

1. Target heart-rate = % intensità X frequenza cardiaca di riserva + frequenza cardiaca a riposo
2. Target heart-rate = % intensità X frequenza cardiaca di riserva – frequenza cardiaca di base + frequenza cardiaca a riposo
3. Target heart-rate = % intensità X frequenza cardiaca + frequenza cardiaca a riposo
4. Target heart-rate = % intensità X frequenza cardiaca – frequenza cardiaca a riposo

9. Quale dei seguenti non è un errore di fitness?

1. La sudorazione eccessiva significa che sei fuori forma.
2. Bere acqua durante l’esercizio fisico fa venire i crampi.
3. Se un individuo smette di fare esercizio, i muscoli si trasformano in grasso.
4. L’esercizio fisico richiede energia extra.

10. Quale delle seguenti non è una caratteristica dell’uso dell’ormone della crescita?

1. Induce le cellule precursori a differenziarsi
2. Fa secernere il fattore di crescita insulino-simile I
3. Stimola direttamente la produzione di ATP
4. Stimola la sintesi delle proteine

11. Quanti aminoacidi devono essere trovati nella tua dieta e non possono essere prodotti dal tuo corpo?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Quale dei seguenti non è un sottoprodotto della scomposizione delle proteine?

1. Nitrogeno
2. Idrogeno
3. Acido urico
4. Enzimi

13. Quale dei seguenti non è un sottoprodotto del sovrallenamento?

1. Squilibrio tra esercizio e recupero
2. L’allenamento supera la capacità fisiologica e psicologica dell’individuo
3. Può avere un effetto negativo sull’allenamento della forza
4. Si traduce sempre in lesioni o malattie

14. Quale delle seguenti non è vera riguardo all’esercizio isometrico?