Dimenticate il sesso, il segreto di una relazione duratura è lo spazio

Non solo avrebbe scalato una montagna di 7.000 metri in una parte molto remota del Karakoram, ma sarebbe stato via per quattro settimane e fuori portata per telefono o e-mail per tutta la durata del viaggio.

Mentre la maggior parte delle mie nuove amiche mamme vedevano questo come un chiaro caso di abbandono e lo sconsigliavano, io non ero d’accordo con loro e dicevo che doveva andare. Sapevo che scalare questa montagna era una sfida che aveva sempre voluto provare. Oltre a renderlo felice, ero certa che mi sarei goduta lo spazio e la sfida di cavarmela da sola per un po’. Credevo anche che una delle ragioni per cui eravamo rimasti insieme era perché ci eravamo sempre dati il tempo e lo spazio per fare le cose che amavamo.

Avere abbastanza spazio o privacy in una relazione è più importante per la felicità di una coppia che avere una buona vita sessuale, secondo la dottoressa Terri Orbuch, psicologa, professore di ricerca all’Istituto di Ricerca Sociale dell’Università del Michigan e autrice di Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship.

Orbuch è un’autorità sul matrimonio e sul divorzio. Dal 1990 è stata coinvolta in uno studio americano a lungo termine sul matrimonio chiamato The Early Years of Marriage Project, che ha seguito le stesse 373 coppie sposate per oltre 25 anni. Il 46 per cento delle coppie ha poi divorziato.

Durante la sua ricerca, la Orbuch ha scoperto che il 29 per cento dei coniugi ha detto di non avere abbastanza “privacy o tempo per sé” nella loro relazione, con più mogli che mariti che riferiscono di non avere abbastanza spazio (31 per cento contro il 26 per cento). Di coloro che hanno riferito di essere infelici, l’11,5% ha detto che la ragione era la mancanza di privacy o di tempo per sé. Questa è una percentuale maggiore del 6 per cento che ha detto di essere infelice con la propria vita sessuale.

Perché lo spazio è così importante in una relazione? “Quando i partner hanno il proprio insieme di interessi, amici e tempo per se stessi, questo li rende più felici e meno annoiati”, dice Orbuch. “Il tempo da soli dà anche ai partner il tempo di elaborare i loro pensieri, perseguire gli hobby e rilassarsi senza responsabilità verso gli altri.”

John Aiken, uno psicologo di relazioni e autore è d’accordo: “Le coppie hanno bisogno di spazio in una relazione per non soffocarsi a vicenda. Avere del tempo a parte è estremamente salutare e mantiene una freschezza nella loro relazione. Incoraggia ogni persona a mantenere il proprio senso di identità pur essendo ancora una coppia, e promuove l’indipendenza e la forza piuttosto che il bisogno e l’appiccicosità.”

Uno dei fattori chiave che possono influenzare il vostro bisogno di spazio in una relazione è il vostro stile di attaccamento, spiega. “Questo si riferisce a come hai legato con i tuoi genitori durante la tua educazione. Se erano costantemente calorosi e nutrienti nei tuoi confronti, allora hai un ‘attaccamento sicuro’ e puoi generalmente affrontare lo stare insieme e l’essere lontano dal tuo partner. Se invece siete stati cresciuti con genitori ansiosi o respingenti, allora questo significa che potete avere problemi con l’essere troppo appiccicosi o avere bisogno di spazio dal vostro partner. Alla fine, il modo in cui ci si attacca ai propri genitori da bambini influenzerà la quantità di spazio di cui si ha bisogno con i propri partner romantici nel corso della vita.”

Orbuch ritiene che mentre entrambi i sessi hanno bisogno di spazio e tempo per se stessi in una relazione, le donne hanno meno probabilità di ottenerlo. “Questo perché le donne spesso hanno meno tempo per se stesse rispetto agli uomini. Anche se le donne hanno un lavoro fuori casa, è più probabile che si prendano cura di bambini, genitori, amici e altri membri della famiglia. Le donne sono più orientate alle relazioni ed è più probabile che abbiano più amici degli uomini, e spesso sono quelle che pianificano o organizzano le attività sociali per la coppia”.

Dice che alcune coppie perseguono hobby separati o si impegnano in diversi sport o eventi atletici, mentre altre raccomandano lo spazio per uscire con amici, membri della famiglia, unirsi a club, partecipare a classi o andare a conferenze o workshop.”

Se si sente la tensione di non avere abbastanza ‘tempo per me’ ma non si sa come inserirlo in un programma fitto, Orbuch dice che si può ancora trovare spazio e tempo per se stessi nella stessa casa. “Si tratta semplicemente di tempo da soli per pensare, elaborare i pensieri e rilassarsi”, dice.

Ecco i consigli della Orbuch per ottenere lo spazio di cui hai bisogno:

Riconosci che quando hai spazio e tempo per te stesso puoi imparare un nuovo hobby o interesse. Questo ti rende più eccitante e interessante, e puoi riportare l’informazione o l’attività nella tua relazione o al tuo partner.

Goditi il tempo che hai e non sentirti in colpa. Il tuo bisogno di tempo per te stesso ha poco a che fare con la tua relazione o quanto ami il tuo partner.

Siiii specifica quando chiedi al tuo partner del tempo per te stesso. Inoltre, suggerirei di non usare la frase – “Ho bisogno di spazio” – invece dite al vostro partner perché più spazio vi renderà felici. “Mi piacerebbe fare un corso di cucina il martedì sera. Mi renderebbe davvero felice e potrei poi portare le ricette a casa per prepararle per te!”

Non tenere segreti al tuo partner. Includilo in quello che hai fatto e dove sei andato il più possibile.