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Se ti piace la Giamaica e vuoi vivere come un vero Rastafariano, ci sono alcune cose che devi cambiare nella tua dieta.
Prima di tutto, i rastafariani spesso rifiutano lo stile di vita occidentale perché pensano che le culture occidentali siano costruite sulla vanità, l’avidità, i materiali e il comportamento immorale.
Quando si tratta della loro dieta, i rastafariani credono che il loro corpo sia un tempio e lo trattano come tale.
In questo articolo, vi mostreremo le cose più importanti che dovete sapere su questa dieta e stile di vita.
Se la trovate interessante e volete provarla, assicuratevi di leggere tutto sulla dieta rastafariana prima di iniziare. È sempre bene sapere esattamente cosa aspettarsi prima di tuffarsi nell’ignoto.
Ora vediamo in cosa consiste questa dieta.
Dieta rastafariana
Il ruolo dell’Ital
La cultura, la religione e molti aspetti della vita dei rastafariani, inclusa la loro dieta si basa sull’Ital. Questo si traduce in vitale e mostra la forte relazione tra i giamaicani e l’ambiente.
Quando si tratta di cibo, l’Ital gioca un ruolo importante. La dieta rastafariana, che si basa sulle credenze Ital, contiene solo cibo naturale e puro.
Non si può semplicemente iniziare la dieta rastafariana senza conoscere meglio l’Ital e il suo coinvolgimento nei circoli rasta. Mentre nella maggior parte dei casi, la dieta Ital è associata al vegetarismo, la dieta rastafariana è più di questo. In realtà è un modo di vivere sano e puro.
Questa dieta è simile a quella ebraica.
Prima di decidere che questa è la dieta giusta per te, è importante capire che una dieta vegana solleva alcuni problemi di salute. Poiché è molto restrittiva, la maggior parte delle persone non può sottoporsi a questa dieta per più di un mese o due.
La dieta rastafariana contemporanea
Dal movimento rastafariano degli anni 30, molte cose sono cambiate. Per esempio, a causa della globalizzazione, la dieta è ora molto più flessibile di un tempo. Al giorno d’oggi, è possibile mantenere la dieta rastafariana contemporanea ogni volta che si vuole abbracciare uno stile di vita sano.
A causa degli organismi geneticamente modificati e la paura delle malattie, il movimento è in crescita. Se vuoi intraprendere questa dieta, assicurati di impilare il tuo frigorifero con cibo naturale e un sacco di snack sani.
Ora vediamo cosa ti è permesso mangiare.
Mangiare come un vero rastafariano
La dieta rastafariana si basa solo sul cibo che non ha additivi, coloranti alimentari, aromi e conservanti. Inoltre, è importante scegliere cibo che non contenga sale.
Fortunatamente, è possibile aggiungere spezie ed erbe naturali se si vuole dare più sapore al cibo. Naturalmente, i cibi confezionati non sono ammessi.
Prima di tutto, le cose più importanti in questa dieta sono le verdure e la frutta. Come ci si potrebbe aspettare, la maggior parte di queste devono essere mangiate crude. Questa è una regola importante da seguire perché cucinando le verdure o la frutta si perde molta della loro qualità nutrizionale.
La noce di cocco è uno degli ingredienti più utilizzati. Viene usato come frutto, olio o latte. Questo dà un sacco di sapore al tuo cibo ed è anche molto più sano di altri oli vegetali.
Se il cocco non è il tuo preferito, puoi scegliere tra una varietà di frutta tra cui arance, fragole, papaia e meloni.
Inoltre, puoi mangiare cipolle, carote, patate dolci e molte verdure a foglia. Altre opzioni includono peperoni, zucca, mango, guava, frutto della passione, banana, frutto del pane, noce di cocco, avocado, mela zuccherina, soursop, tamarindo.
Verdura a foglia verde tra cui il collard green, il kale e il verde simile agli spinaci chiamato callaloo.
Noci e cereali sono anche ammessi in questa dieta. Puoi mangiare riso integrale e molti semi tostati che aggiungono sapore alla frutta e alla verdura.
Inoltre, queste sono grandi risorse di proteine, quindi potresti voler fare il pieno di piselli e fagioli perché non ti è permesso mangiare carne, a meno che non sia pesce e crostacei che devono essere più grandi di 12 pollici.
Ti potresti chiedere cosa ti è permesso bere quando hai questa dieta. Beh, la bevanda migliore è ovviamente succhi di frutta e bevande a base di erbe.
Puoi anche provare frullati e acqua di mirtillo. L’alcool è proibito. Inoltre, è necessario escludere caffè, soda e altre bevande elaborate perché non sono salutari.
Conclusione
Queste sono alcune delle cose più importanti che dovresti sapere prima di iniziare la dieta rastafariana. Prima di iniziare qualsiasi dieta, si raccomanda di controllare con il proprio medico e vedere se si è autorizzati.
Considerando il fatto che questa è una dieta piena di nutrienti e minerali, la maggior parte delle persone può farla. Tuttavia, il deficit proteico è una vera preoccupazione, soprattutto per coloro che non amano fagioli e piselli.