Ti preoccupi spesso di essere troppo introverso? Preferiresti essere un estroverso? Qualcuno che si dice spesso essere la “vita e l’anima” della festa?
Ma cosa significa estroverso? Essere un introverso è davvero una cosa così “cattiva”?
In questo articolo, lo scopriremo:
Extroversi e introversi
È stato lo psicologo Carl Jung che per primo ha avuto l’idea degli estroversi e degli introversi negli anni ’60 (in realtà li ha chiamati “extravertiti”, ma non c’è una discussione tra estroversi ed extravertiti. I due termini significano la stessa cosa).
Secondo Jung, il fattore decisivo che ti rendeva più introverso o più estroverso era il tipo di attività che ti dava energia:
1. Più estroversi: guadagnano energia dalle interazioni con le persone, dai grandi eventi e dallo stare in mezzo alla folla.
2. Più introversi: guadagnano energia dal tempo passato da soli.
Ma Jung pensava che fosse importante sottolineare che la sua idea non sosteneva che una persona fosse o estroversa o introversa. Ognuno esiste su uno spettro da qualche parte tra i due.
In effetti, Jung stesso disse che non esisteva una cosa come un puro estroverso o un puro introverso. Era sua opinione che “un tale uomo si troverebbe in un manicomio”.
Cos’è un estroverso?
Un estroverso è una persona che si trova all’estremità “guadagna energia dalle altre persone” dello spettro di Jung.
Di solito è qualcuno a cui piace lavorare e passare il tempo come parte di un gruppo, a cui piace comunicare parlando, oltre a possedere un’ampia varietà di altre caratteristiche:
1) Non ha bisogno (o non ama particolarmente) di passare il tempo da solo
Perché gli estroversi traggono la loro energia dall’essere intorno ad altre persone, la socializzazione regolare e gli incontri di gruppo tenderanno a farli sentire meglio.
È più probabile che un introverso abbia bisogno di un po’ di tempo da solo per ricaricarsi dopo attività come questa.
2) Gli piacerà stare in gruppo
Che sia al lavoro, facendo sport di squadra o organizzando weekend di gruppo, un estroverso cercherà e vorrà organizzare eventi con grandi gruppi.
3) Gli piacerà provare cose nuove (e avrà meno paura dei rischi)
È più probabile che un estroverso abbia una vasta gamma di interessi, hobby e attività che gli piacciono. Questo può essere almeno in parte perché tendono ad avere meno paura del rischio rispetto alle persone più introverse.
Si è ipotizzato che un cervello più estroverso produca ricompense in dopamina per tutti i tipi di attività teoricamente rischiose. È stato effettivamente suggerito che la risposta del cervello alla dopamina potrebbe effettivamente essere l’intera chiave per dove una persona finisce per cadere nello spettro dell’estroversione.
4) Avrà probabilmente un sacco di amici
Tutto quel tempo passato in gruppo, provando nuove cose, incontrando nuove persone e godendo di essere lì rende una personalità estroversa più probabile che crei un gran numero di amici per se stessa.
5) Avrà più probabilità di esternare i problemi
Se sei un estroverso, sarai meno felice di tenere le cose in bottiglia. È più probabile che parli dei tuoi problemi con qualcun altro.
Un estroverso di solito farà anche conoscere le sue scelte e sarà più bravo ad esprimersi in generale.
6) Sarà vicino al centro dell’attenzione (e forse infelice se non lo è)
Qualcuno che è estroverso può essere visto come la “vita e l’anima della festa”. Potrebbe apparire come una persona molto felice e positiva. È meno probabile che i problemi che sperimentano li turbino per molto tempo.
Il lato negativo di questo è che ad alcuni estroversi piace essere al (o vicino al) centro dell’attenzione. Possono diventare insoddisfatti se non lo sono.
7) Avrà più probabilità di essere adattabile
Quando i problemi sorgono, un estroverso è meno probabile che si faccia scoraggiare da essi.
Al rovescio della medaglia – forse a causa della volontà di correre maggiori rischi – una persona estroversa è anche meno propensa a richiedere un piano dettagliato prima di iniziare un’attività o un progetto che può effettivamente portare a problemi.
Può preferire essere spontanea.
Cos’è un introverso?
Un introverso è una persona che “guadagna energia dal tempo trascorso da solo” all’estremità dello spettro di Jung.
Di solito richiedono una certa quantità di tempo trascorso da soli tra le attività sociali in cui possono impegnarsi.
Tuttavia, è importante notare che ci sono grandi differenze tra l’essere introversi e l’essere “timidi”:
- Timidezza: come persona timida, avrai paura o ansia delle interazioni sociali. Si può consapevolmente evitare le interazioni sociali. Stranamente, anche gli estroversi possono essere timidi.
- Introverso: come persona introversa, semplicemente non avrai bisogno di interazioni sociali. Potresti non essere tu ad iniziare un’interazione sociale, ma è anche improbabile che tu cerchi di evitarla.
Cos’è un introverso estroverso?
Un introverso estroverso è semplicemente qualcuno che è comodamente vicino alla metà dello spettro di Jung tra introversione ed estroversione. Possiede caratteristiche di entrambi.
Alcuni si riferiscono a questo come a un “introverso estroverso” o un “introverso sociale”.
Il fatto chiave è che l’introversione contro l’estroversione non è una situazione bianca o nera. Quasi tutti sono un mix di entrambi.
Come diventare un estroverso
Detto questo, molti introversi sognano di essere solo un po’ più estroversi. È fondamentale ricordare che essere verso l’estremità introversa dello spettro non è una cosa negativa:
Si ha meno probabilità di indulgere in comportamenti rischiosi, per esempio. Inoltre, anche se non sei sempre quello che inizia i grandi eventi sociali, probabilmente ti piacerà comunque parteciparvi. Inoltre non hai bisogno di altre persone per rimanere pieno di energia.
Ma se sei deciso a uscire un po’ di più, ecco alcuni consigli su come essere un estroverso:
1. Controlla l’introversione rispetto alla timidezza: se hai davvero paura di partecipare ad eventi sociali, potresti avere qualche tipo di ansia sociale. Se trovi che questo ti sta causando gravi disagi nella tua vita, potrebbe valere la pena considerare di consultare un terapista.
2. Esplora te stesso: conoscerti un po’ meglio può aiutarti ad accettarti come qualcuno che è un po’ introverso o scegliere di diventare un po’ più estroverso. La conoscenza di sé è uno dei motivi principali per cui le persone ci visitano al Centro Spirit Vine. È uno degli usi tradizionali dell’ayahuasca e lo è stato per secoli. Alcune persone sono ansiose di condividere la loro esperienza con estranei, ma fin dall’inizio del ritiro lavoriamo sui problemi di fiducia e sulle paure. Il gruppo diventa una fonte di sostegno e ogni membro del gruppo apre il proprio cuore. Anche molti casi di persone timide o introverse alla fine del ritiro si offrono volontari per parlare delle loro esperienze nel video testimonial.
Abbiamo un workshop dove i partecipanti sono guidati ad andare alla causa dei loro blocchi e insegniamo come guarire il trauma associato al blocco.
3. Fai un piano: semplicemente dicendo a te stesso che uscirai di più è improbabile che funzioni. Perché non fare un piano? Di regola, agli introversi piacciono i piani! Scegli obiettivi specifici come parlare con uno sconosciuto ogni giorno o pranzare con qualcuno di nuovo al lavoro ogni settimana e poi segna se l’hai fatto o no.
Ricorda che – specialmente dall’infanzia all’adolescenza all’età adulta – la personalità delle persone cambia. Inoltre, non dimenticare che essere un introverso non è necessariamente “cattivo” né essere un estroverso necessariamente “buono”.
Tutti si trovano da qualche parte nell’ampia varietà dello spettro che le personalità umane possono raggiungere. Tutto ciò si aggiunge alla varietà della vita.