Come tirare un gancio

Il gancio è uno dei pugni più duri che puoi tirare, ecco perché è essenziale che tu abbia un ottimo gancio. Può essere tirato usando la mano posteriore, ma il termine si riferisce di solito al gancio principale, che sarà l’obiettivo principale di questo articolo.

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I fondamenti di un gancio

Do’s:

• Tieni la guardia alta (1): Ricorda, proprio come con ogni pugno che tiri, tieni la tua mano posteriore in alto a guardia del mento con il gomito infilato per proteggere il tuo corpo.

• Piega il tuo braccio ad un angolo di 90 gradi (2): Quando lanci il gancio, il tuo braccio dovrebbe essere piegato ad un angolo di 90 gradi, o vicino ad esso. Se l’angolo è molto più o molto meno, allora non otterrai la massima potenza dal pugno.

• Ruota il tuo corpo (3): Di nuovo, questo è un altro movimento essenziale per aumentare la tua potenza di pugno. Non solo, ma scoprirai che quando ruoti il tuo corpo simultaneamente al gancio, anche la tua testa si muove, il che aiuta ad evitare che i pugni tornino indietro o almeno a rotolare con loro.

• Perno del tuo piede principale: Se vuoi aumentare la potenza del tuo gancio, allora assicurati di far ruotare il tuo piede principale contemporaneamente al gancio principale. Se stai agganciando con la tua mano posteriore, allora fai perno con il tuo piede posteriore.

• Piega le tue ginocchia: Potresti aver sentito il termine “sedersi sui tuoi pugni”. Questo significa fondamentalmente piegare le ginocchia per ottenere la massima potenza. Non troppo però, solo leggermente in modo da poter mantenere l’equilibrio.

• Seguire: Non è una buona idea seguire ogni pugno. Tuttavia, se vuoi lanciare un gancio con potenza da knockout, allora devi mirare a lanciare il tuo pugno attraverso il bersaglio, non contro di esso.

Non fare:

• Abbassa la guardia: Un errore comune che i pugili fanno quando lanciano il gancio di piombo è che lasciano cadere la loro guardia posteriore. Questo li lascia aperti per un controgancio, che spesso è devastante. Knockout in questo modo accade di volta in volta, quindi fai attenzione.

• Stai dritto: Non solo non avrai abbastanza potenza nel tuo gancio, ma ti esporrai molto di più come bersaglio e potrai anche essere facilmente sbilanciato.

• Carica: Ciò significa che non dovresti tirare indietro il braccio e poi tirare il pugno, perché così il tuo avversario sarà in grado di leggere il tuo movimento e cronometrare meglio il tuo pugno. Quei pochi secondi che impieghi per caricare un colpo, è meglio credere che il tuo avversario stia aspettando l’apertura.

• Lancia da troppo lontano: Il gancio è pensato per essere tirato da vicino a medio raggio. Se il tuo avversario è fuori portata, dovrai affondare con il gancio (cosa che non dovresti fare a meno che tu non sia bravo a farlo), o dovrai raggiungere con il gancio che ti lascia fuori equilibrio e riduce significativamente la tua potenza.

• Metti tutto il tuo peso sul piede anteriore o posteriore: Distribuisci il tuo peso al centro nel modo più uniforme possibile. Se metti troppo peso sul piede anteriore e manchi il tuo gancio, allora cadrai sul tuo avversario. Se metti troppo peso sul piede posteriore e lo manchi, puoi facilmente essere buttato all’indietro.

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Tipi di ganci

Check Hook

Il ‘check hook’ è un gancio di piombo che viene lanciato mentre stai facendo perno su un avversario che sta venendo avanti.

Per fare questo, devi fare perno sul piede principale, e poi contemporaneamente far oscillare il piede posteriore di 180 gradi verso l’esterno. E’ simile al movimento di un matador che si allontana da un toro in arrivo.

Gancio del passo indietro

Come il gancio di controllo, il gancio del passo indietro è meglio usato per quando un avversario sta venendo avanti.

Devi solo fare un passo indietro e poi lanciare il gancio principale mentre il tuo avversario avanza verso di te.

Gancio di richiamo

Il gancio di richiamo è ottimo per evitare i pugni in arrivo mentre attacchi allo stesso tempo. Devi rimanere in una posizione stazionaria per eseguirlo. Il tuo corpo sarà leggermente inclinato in avanti e quando il tuo avversario si muove in avanti per attaccare, lancia il gancio principale e tira il tuo corpo leggermente indietro allo stesso tempo.

Non tirare troppo indietro e come detto sopra, non distribuire il tuo peso interamente sul piede posteriore. Se lo fai correttamente, schiverai il pugno del tuo avversario mentre esegui il tuo.

Hook Uppercut (Hookercut / 45)

Questo è un incrocio tra un gancio e un montante. E’ un pugno che viene tirato dal basso e si connette al bordo del mento del tuo avversario.

Il tuo gomito dovrebbe essere puntato verso il basso con un angolo di circa 45 gradi.

Gancio al corpo

Impara a tirare un grande gancio al corpo e sarai in grado di abbattere e mettere fuori combattimento i tuoi avversari più facilmente. Mira a scavare verso l’alto con un angolo di 45 gradi nella sezione dei reni del tuo avversario.

Il gancio di piombo al corpo è di solito impostato da un pugno dritto, che ti permette di entrare nella posizione desiderata, dove il tuo corpo è leggermente inclinato all’esterno del tuo piede principale.

Gancio di piombo in salto

Per eseguire con successo il gancio di piombo in salto, devi essere veloce, preciso, avere un buon tempismo e un buon gioco di piedi.

Il tuo avversario deve essere appena fuori portata, dove puoi spingere il tuo piede anteriore per saltare e lanciare il gancio allo stesso tempo. È una mossa rischiosa perché se la manchi, potresti finire per saltare in un contropugno.

Come nota, un doppio sacco messicano ti aiuterà a migliorare la tempistica e la precisione dei tuoi pugni.

Utilizzare il gancio come contromossa

Ci sono diversi modi in cui puoi usare il gancio come contropugno. Si può bloccare o schivare un pugno in arrivo e poi lanciare immediatamente il gancio, oppure si può tirare un pugno mentre si lancia il gancio allo stesso tempo.

Con la giusta tecnica e quantità di potenza, si può generare un colpo da KO. Per una spiegazione più approfondita e immagini GIF sui contropugni, visita il nostro articolo su Come Contropugni.

Impostare il Gancio

Dritto > Gancio di piombo

Il dritto seguito da un gancio di piombo alla testa o al corpo è il set up più efficace perché è veloce e può portarti nella posizione ideale.

Il dritto può essere lanciato come una finta e se il tuo avversario non sta attento, allora verrà avanti per attaccare, ma non si aspetterà che tu lo segua con un gancio.

Dopo aver tirato il dritto, dovresti fare una leggera pausa e poi tornare indietro con il gancio. La pausa permette al tuo avversario di tornare nella stessa posizione in cui era prima, se schiva il tuo dritto.

Gancio di piombo >Overhand

Il metodo per questo è più o meno lo stesso del gancio di piombo > dritto, ma invece stai conducendo con il gancio overhand. Non mettere tutta la tua potenza nel tuo overhand, perché ti lascerà solo fuori equilibrio se lo manchi. Puoi anche fare una finta con il sopracciglio per preparare il tuo gancio.

Rear Uppercut > Lead Hook

Dopo aver tirato il montante posteriore, puoi ritornare con il lead hook immediatamente dopo.

E’ importante che tu spari questa combinazione velocemente per assicurarti di non essere preso dopo aver tirato il montante. Inoltre, assicurati di non condurre con il montante posteriore a meno che tu non sia all’interno.

Gancio principale alla testa >Gancio principale al corpo

Un altro modo efficace di preparare un gancio al corpo è lanciare il tuo gancio principale alla testa del tuo avversario (non deve essere potente, ma solo un colpetto), che gli fa alzare la guardia.

Questo a sua volta, lascia un’apertura verso il suo corpo, dove puoi scavare il tuo gancio di piombo.

Gancio di piombo al corpo > Gancio di piombo alla testa

Quando sei in posizione per lanciare il gancio di piombo al corpo, scavalo e subito dopo, torna su con il gancio di piombo.

Molti combattenti bloccano il colpo al corpo, ma dimenticano completamente il colpo alla testa. È una grande combinazione perché entrambi i pugni possono essere lanciati con potenza.

Gancio al corpo posteriore >Gancio alla testa in testa

Questa combinazione può confondere il tuo avversario perché viene dai lati opposti. Accovacciati e lancia un gancio al corpo usando la mano posteriore, poi torna su con un gancio di piombo alla testa.

Assicurati di ruotare il tuo corpo con entrambi i pugni, facendo perno (piede posteriore poi piede di piombo) e ruotando da una direzione all’altra.

Gancio di piombo doppio / triplo

Molti pugili non possono tirare il gancio doppio in modo efficace, figuriamoci il triplo. Richiede una buona velocità ed elasticità del braccio per lanciare il gancio consecutivamente e rapidamente con lo stesso braccio. Il trucco è di non mettere molta potenza fino al tuo ultimo gancio.

Il gancio doppio e triplo è utile se il tuo avversario ha la guardia alta e riesce a bloccare il tuo primo o secondo gancio. Fai attenzione se provi a tirare più di tre pugni, perché il tuo avversario potrebbe prevederlo e farti sbagliare e anche pagare per questo.

Mastering the Hook

Come puoi vedere, ci sono così tante varianti del gancio e molti modi in cui puoi impostarlo. Potresti voler studiare i seguenti pugili che sono rinomati per i loro potenti ganci di piombo.

• Joe Frazier
• Felix Trinidad
• Nonito Donaire
• Oscar De La Hoya
• Miguel Cotto

È uno dei pugni più duri che potrai tirare, se non il più duro, e uno che puoi sferrare spesso. Prenditi il tempo necessario per sapere come e quando tirare un gancio.

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