Per anni mio marito andava dal chiropratico due volte alla settimana per farsi “aggiustare” la schiena. Era il miglior cliente del chiropratico.
Poi un giorno il chiropratico è stato così gentile da dire a mio marito come “scrocchiare” la schiena. Ora lo faccio da diversi anni e lui fa solo una visita all’anno dal chiropratico.
Ecco cosa faccio io per spaccarla. È abbastanza semplice da fare e non fa male.
Fondamentalmente l’idea è di mettere una leggera pressione al centro della schiena in modo che si “incrini” leggermente e allevi la pressione e il dolore. Si potrebbe ottenere questo effetto semplicemente facendo sedere un bambino sulla schiena e questa si incrina. Proprio come scrocchiare le nocche…stessa idea.
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Fate sdraiare a pancia in giù su un letto la persona che ha bisogno di farsi scrocchiare la schiena. Fate in modo che la loro testa sia sul bordo e rivolta verso di loro.
Poi dovranno inspirare profondamente e poi espirare.
Ora prendete una mano e mettetela sopra l’altra mano. Mettete le vostre mani nella parte centrale superiore delle scapole della persona. Quando sai che hanno espirato, premi entrambe le mani fermamente verso il basso e premi con un po’ del tuo peso. Muoviti lentamente verso il centro della schiena della persona e ripeti. Se funziona dovreste sentire un piccolo “pop”. Suonerò come se qualcuno si stesse rompendo le nocche.
Puoi anche chiedere alla persona di stendersi sul pavimento a pancia in giù e poi far camminare uno dei tuoi figli sulla sua schiena. Questo avrà un effetto simile. Sentirete un “pop”.
Se attualmente vedete un chiropratico, chiedete loro di mostrarvi come fare questo.
Tip
Fermatevi immediatamente se vi sentite a disagio. Questo funziona per mio marito, ma lui ha piccoli problemi alla schiena. Non provare a farlo se non parli con un chiropratico.
Attenzione
Smetti di farlo se sei a disagio o nervoso. Chiedi al tuo chiropratico per consigli su come farlo. Parla prima con il tuo medico se non hai un chiropratico.