Come riconciliarsi

Far funzionare un matrimonio può essere difficile, specialmente quando un coniuge sta considerando il divorzio.

Ci vuole tempo e sforzo per ricostruire un rapporto, ma se entrambi i coniugi sono impegnati a far funzionare il matrimonio, la riconciliazione è possibile.

Siate realistici

Non aspettatevi un successo immediato – la riconciliazione richiede tempo e duro lavoro. Non tornerete alla normalità dopo una o due conversazioni. Concentratevi su piccoli passi per migliorare le vostre interazioni. Apprezzate i passi positivi come discutere senza alzare la voce o arrabbiarsi l’uno con l’altro. Godetevi il tempo insieme regolarmente.

La riconciliazione non è il perdono

È facile confondere il perdono e la riconciliazione, ma non sono la stessa cosa. Ci vuole solo una persona per perdonare, ma ci vogliono due persone per riconciliarsi. Se il tuo coniuge non è interessato a preservare il tuo matrimonio, probabilmente stai affrontando un divorzio perché puoi controllare solo le tue azioni. Se il vostro coniuge non è disposto a discutere di salvare il vostro matrimonio, dategli tempo e riprovate più tardi.

Cosa è andato storto?

Pensate a cosa c’è di sbagliato nel vostro matrimonio e come potete contribuire ai problemi. Fai una lista dei problemi nella tua relazione e crea possibili soluzioni. Mettiti nei panni del tuo coniuge e immagina come le tue azioni lo influenzano. Fate sapere al vostro coniuge che vi impegnate a lavorare sulla relazione. Separate la vostra rabbia dai problemi e avvicinatevi al vostro coniuge con calma. Fai sapere al tuo coniuge che non sei interessato ad incolparlo per i problemi del tuo matrimonio – vuoi solo riconciliarti.

Parlare con il tuo coniuge

Inizia la riconciliazione facendo sapere al tuo coniuge che hai intenzione di lavorare sulla vostra relazione. Riconoscete i problemi del vostro matrimonio e dite al vostro coniuge che volete migliorare le cose. Ammetti i tuoi sentimenti di dolore e rabbia e incoraggia il tuo coniuge a condividere i suoi sentimenti con te. Dite al vostro coniuge perché siete arrabbiati o feriti e ascoltate con simpatia i suoi sentimenti.

Evitare la difensività

Siate aperti e onesti con il vostro coniuge riguardo ai sentimenti e non mettetevi sulla difensiva. La relazione vale un po’ di dolore per la condivisione di pensieri e sentimenti negativi. Aspettati una resistenza da parte del tuo coniuge. Rimanete onesti, indulgenti, amorevoli e vulnerabili durante le vostre discussioni.

Scusate per gli errori del passato

Dopo aver condiviso i vostri sentimenti, dovreste scusarvi per qualsiasi danno che potete aver fatto. Scusarsi convalida il dolore e la rabbia del vostro coniuge e gli permette di muoversi verso la riconciliazione. Dite al vostro coniuge che vi dispiace per quello che avete fatto e che non lo farete più. Se il vostro coniuge è in grado di accettare le vostre scuse e di perdonarvi, questo è un grande passo verso la riconciliazione.

Focus on The Future

Una volta che avete discusso cosa non va nella vostra relazione e condiviso i vostri sentimenti, è il momento di concentrarsi sul futuro. Se uno di voi non è pronto a perdonare, fatelo sapere all’altra persona dicendo: “Sto ancora lavorando su questo dolore e ci vorrà del tempo. Per favore sii paziente”. Una riconciliazione significativa richiede tempo. Accettate di lasciarvi il passato alle spalle. Condividete i vostri pensieri su come sarebbe una relazione migliore. Fate una lista di azioni pratiche che entrambi potete intraprendere per ricostruire il matrimonio, come comunicare ogni giorno, avere una cena mensile e altri semplici passi verso una relazione migliore.

Ricostruire la fiducia

La fiducia è essenziale in ogni matrimonio e una volta persa, ci vuole molto tempo per ricostruirla. Vi aiuterà se potrete comunicare apertamente e onestamente i vostri sentimenti l’uno verso l’altro. Essere coerenti, pazienti e gentili sarà di grande aiuto per ricostruire la fiducia. Assicuratevi di fare ciò che promettete. Se dite al vostro coniuge che avete intenzione di passare più tempo con lui o lei, assicuratevi che ciò accada. Mantenete i vostri impegni e se ferite l’altra persona, chiedete immediatamente scusa. Se il tuo coniuge ti ferisce, faglielo sapere subito in modo da non accumulare risentimento.

Mantieni i confini

I confini non servono a tenere fuori le persone e i sentimenti. Invece, i limiti sono il modo in cui mostri rispetto per te stesso. Se qualcosa ti mette a disagio, fai sapere agli altri che è una linea che non devono oltrepassare. Non vuoi violare i confini di un’altra persona, quindi perché dovresti permettere loro di violare i tuoi? Stabilire dei limiti vi farà sentire più sicuri e più a vostro agio con voi stessi. E gli altri ti rispetteranno di più come risultato.

Vuoi leggere di più?

1. 12 Errori comuni nel divorzio
2. Top Ten Marriage Killing Careers
3. Sette cose che puoi fare per i tuoi figli durante un divorzio