Come lasciare qualcuno che ami

Una delle cose più difficili da fare quando sei in una relazione, è prendere la decisione di lasciare qualcuno che ami. Che sia perché la chimica non c’è, c’è una mancanza di appagamento, ti senti come se fossi trattenuto, o qualcos’altro, rompere con qualcuno di cui sei ancora innamorato può essere devastante.

Se ti trovi di fronte al dilemma di dover rompere con qualcuno per cui provi ancora sentimenti intensi, ecco alcuni consigli su come gestirlo.

1. Sii onesto sul perché stai lasciando, ma evita lunghe narrazioni.
Vorrai offrire una spiegazione onesta del perché non puoi più stare con il tuo partner, ma non immergerti troppo in profondità nei problemi. Hai deciso di andartene, quindi non è il momento di cercare di aggiustare ciò che è rotto.

“Stai informando il tuo altro significativo di una decisione, che è molto diverso dall’impegnarsi in un dialogo progettato per lavorare attraverso qualcosa”, spiega la psicologa e dating coach, Christine Carpenter. “Il tuo partner vorrà senza dubbio risolvere la questione. Mantenere le cose brevi vi aiuterà ad evitare di essere trascinati in una lunga discussione e possibilmente travisare le vostre intenzioni.”

2. Fatelo faccia a faccia.
Ci sono diversi modi per rompere con qualcuno al giorno d’oggi – un testo, una e-mail o una telefonata per citarne alcuni – ma prendetevi il tempo di incontrarvi di persona per dire loro che la relazione è finita. È il minimo che puoi fare per la persona che ami ancora. E mai fare il fantasma di qualcuno. È il modo più offensivo e irrispettoso per rompere con qualcuno con cui si ha una relazione.

3. Non cercare di convincere il tuo partner a capire o essere d’accordo con la tua decisione.
“Se questo è il tuo obiettivo, potresti rimanere bloccato in una discussione che non finisce mai”, dice Carpenter. “Finché il vostro partner si rifiuta di capire o di essere d’accordo, sarà in grado di tenervi impegnati. Se sei impegnato, sembrerà che ci sia spazio per convincerti a cambiare idea”.

Ancora una volta, stai semplicemente dicendo loro cosa è cambiato per te e che devi lasciare la relazione. Può sembrare un approccio freddo, ma partecipare a lunghi discorsi in merito offre solo false speranze. Permette anche ai tuoi sensi di colpa di intensificarsi, il che può portarti a fare scelte per le ragioni sbagliate.”

4. Resisti all’impulso di rimanere amico.
Potrebbe essere allettante offrire l’amicizia come mezzo per attutire il colpo di una rottura, ma offrire l’amicizia può causare più danni.

“L’amicizia subito dopo una rottura spesso lascia una o entrambe le persone a desiderare di più perché hanno scelto di avere il loro ex nella loro vita come un modo per non perderlo completamente. Questo rende più difficile andare avanti”, dice la psicoterapeuta e fondatrice di “Let’s Talk Divorce”, Shirin Peykar.

Evitare di dire qualcosa che possa dare al tuo partner la speranza che la relazione possa ancora funzionare.

5. Stabilisci dei limiti per la discussione.
Carpenter dice, questo può includere avere qualcuno che ti chiami o che venga a prenderti ad un orario programmato. In questo modo sai che la conversazione non andrà avanti all’infinito e che c’è una fine finale in arrivo.

“Potreste avere la conversazione prima che uno di voi debba essere da qualche parte o in un luogo che ha un orario di chiusura”, suggerisce Carpenter. “Anche in questo caso, si può prendere un po’ di calore per il cattivo tempismo di una conversazione importante, ma prolungare il discorso non è utile”.

6. Preparati per quello che succede dopo la rottura.
“Se vivi con il tuo partner, potresti voler fare in modo di aver studiato i tuoi prossimi passi su dove andrai a vivere ora e aver parlato con le persone nella tua vita che possono essere lì per te mentre fai la transizione”, dice la consulente professionale, Michelle Terry.

Se hai condiviso degli amici, potresti aver bisogno di prendere le distanze da loro per un po’ ed essere preparato ad essere considerato il cattivo per aver spezzato il loro cuore.

7. Non mettere in discussione la tua decisione.
È inevitabile che ti sentirai in colpa per aver ferito i sentimenti del tuo partner, ma questo non significa che tu stia prendendo la decisione sbagliata. Peykar suggerisce di creare una lista di tutte le ragioni per cui stai mettendo fine alla relazione, in modo da potervi fare riferimento per farsi forza quando dubiti della tua decisione. Quei giorni arriveranno, e vorrete essere preparati.

Nonostante quello che provate per qualcuno, ci sono molte ragioni per cui potrebbe non essere la scelta migliore per voi. Forse li ami, ma non sono disposti a impegnarsi nella relazione nel modo in cui hai bisogno. Forse il modo in cui ti amano è malsano e soffocante. O forse sai che non ti ameranno mai allo stesso modo. Qualunque siano le tue ragioni, allontanarsi da qualcuno a cui tieni ancora è difficile. Ricorda le ragioni della tua decisione, concentrati su come superare il momento attuale, poi fai un passo alla volta per andare avanti. Non sarà facile, ma un giorno ti guarderai indietro e sarai sorpreso di quanto sei più felice per aver fatto la cosa difficile, ma giusta.