Come giocare meglio a calcio (nella tua prossima partita)

Se vuoi imparare a giocare meglio a calcio prima della tua prossima partita…

Questo post è per te.

Segui i consigli di questo post e non solo imparerai a diventare un buon giocatore di calcio in un breve periodo di tempo, ma imparerai anche a superare i seguenti problemi comuni:

• frustrazione perché sei sotto le aspettative
• incapacità di essere costante (giochi bene una partita ma non quella successiva)
• non ti guadagni il rispetto del tuo allenatore e dei tuoi compagni
• in imbarazzo con il modo in cui hai giocato nelle partite precedenti
• essere messo in panchina (non abbastanza tempo di gioco)
• essere in grado di giocare bene in allenamento ma non in partita

Utilizzare i metodi in questo post ti aiuterà anche…

• impressionare il tuo allenatore
• dominare i tuoi avversari
• essere il giocatore migliore quando giochi
• aiutare la tua squadra a vincere più partite
• o semplicemente giocare meglio di come hai fatto la settimana scorsa

… Ti mostrerò 5 principi “Come giocare meglio a calcio” per ottenere risultati veloci e migliorare la tua prossima partita.

Personalmente…

Sono stato il tipico under-performer.
Ho avuto grandi capacità ma nessuna produttività quando si trattava di partite.

Sono stato in grado di superare questi problemi e se sei attualmente alle prese con un problema simile (o semplicemente vuoi giocare meglio ogni volta che metti piede in campo) è possibile.

Con i consigli di questo articolo, non solo saprai come giocare meglio a calcio, ma avrai una migliore comprensione di come diventare un grande giocatore di calcio per tutta la tua carriera.

Diventare davvero bravo a calcio

Quindi…

Come ottenere il massimo da questo articolo?

1) Guarda il video qui sotto.
2) Ripassa le note brevi.

Una volta che hai finito di guardare il video: ripassa le note brevi per assicurarti di ricordare il più possibile e di usarle effettivamente per migliorare il tuo gioco. Ricorda, non importa quanti video guardi, se non usi quello che impari.

5 MODI PER GIOCARE MEGLIO A CALCIO

Come giocare bene a calcio (nella tua prossima partita)
aka come diventare un buon calciatore

SPECIAL SHOUTOUT

Grazie a tutti i miei incredibili Patroni che hanno reso possibile questo video! E un grazie molto speciale a tutti coloro che hanno acquistato i miei corsi di formazione avanzata.

Senza di voi, non avrei la libertà di creare video YouTube gratuiti per tutti gli altri.

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e ora torniamo a…

DIventa UN BUON GIOCATORE DI CALCIO

Prenditi un secondo e chiediti:

“quanto velocemente metto in pratica le nuove idee?” o
“sto facendo le stesse cose che ho sempre fatto e mi aspetto risultati diversi?”

Le persone (e i giocatori) che hanno più successo nella vita…

Sono quelli che possono prendere una nuova idea e implementarla nella loro vita (allenamento) rapidamente.

Quindi…

Facciamo del nostro meglio per farvi ricordare queste idee rivedendo le idee principali del video.

Ricerca: COME GIOCARE A CALCIO

5 Strategie per come giocare meglio a calcio nella tua prossima partita

Step #1 – Come giocare meglio a calcio.

Allenamento con intensità, scopo e coerenza.

La prima domanda che devi farti quando analizzi la tua routine individuale di calcio è:

Il mio allenamento mi aiuta effettivamente a giocare meglio?

Io mi allenavo come fanno la maggior parte dei giocatori di calcio; mi esercitavo in alcuni trucchi di freestyle, colpivo alcuni calci di punizione, camminavo intorno al campo, e poi mi sentivo frustrato quando non mi comportavo bene il giorno della partita.

Una volta che ho cambiato il mio stile di allenamento (facendo le cose di cui ho bisogno vs. Volevo), ho iniziato a vedere alcuni cambiamenti positivi nelle mie prestazioni sul campo.

Vuoi sapere come giocare a calcio come un professionista?

Allora… dovrai allenarti come un professionista usando questi 3 principi di allenamento individuale del calcio:

• Scopo. Qual è l’obiettivo del tuo allenamento? Quali aree del tuo gioco stai cercando di migliorare? Ogni esercizio dovrebbe avere un risultato specifico desiderato. Tutto ciò che fate dovrebbe farvi giocare meglio il giorno della partita. Se non lo fa, toglilo dalla tua routine di allenamento e sostituiscilo con qualcosa di più produttivo.
• Intensità. Questo non significa distruggersi ad ogni sessione. Tuttavia, significa sfidare se stessi e replicare situazioni di partita. Come ti muoveresti in una partita se un difensore cercasse di placcarti? Se dovessi segnare un gol o fermarne uno? Il tuo sforzo nelle esercitazioni corrisponde allo sforzo che metteresti in una partita?
• Coerenza. Se vuoi sapere come essere un buon giocatore di calcio, questo è probabilmente uno dei principi più importanti. Lo slancio è tutto. È meglio che ti alleni tutti i giorni per 30 minuti, che due volte alla settimana per 3 ore. Inizierai a notare cambiamenti incredibili nel tuo gioco quando diventerai coerente con il tuo allenamento.

Step #2 – Come giocare meglio a calcio.

2. Diventa un giocatore più intelligente.

Ci sono molte cose che puoi fare per diventare un calciatore più intelligente.

Per esempio (idee tattiche su come diventare un calciatore migliore):

• guardare le partite dei professionisti
• imparare dai tutorial di YouTube
• analizzare i video di compilazione dei giocatori
• ricevere consigli da giocatori esperti
• chiedere al tuo allenatore feedback
• revisionare le proprie prestazioni

e queste sono tutte cose che dovresti pensare di fare se vuoi giocare meglio a calcio o continuare a diventare un ottimo giocatore di calcio per gli anni a venire.

Per il bene di questo video (e come giocare meglio a calcio istantaneamente)…

Volevo darti alcune idee tattiche che potresti aggiungere al tuo gioco subito:

Idee di base per difendere il calcio:

• Lato gol, interno. Quale giocatore dell’altra squadra è di tua responsabilità? Trovalo e mettiti nella migliore posizione difensiva (interno / lato porta).
• Press & Cover. Sei il giocatore più vicino alla palla? Se sì, vuoi applicare pressione e costringere il giocatore sulla palla a giocare all’indietro o a fare un errore. Se non sei il giocatore più vicino alla palla, pensa a leggere (e possibilmente intercettare) il prossimo possibile passaggio.

Idee di base per attaccare il calcio:

• Movimento positivo FUORI dalla palla. La tua capacità di avere un impatto con la palla di solito dipende da quello che fai quando non hai la palla. Quando i tuoi compagni di squadra sono in posizione, concentrati sul fare corse positive in avanti, sul sostenere il gioco o sul mantenere l’equilibrio.
• Gioca in avanti ma mantieni il possesso. Hai bisogno di segnare gol per vincere le partite. Quando possibile, cerca di giocare in avanti. Tuttavia, non forzare il gioco e dare via il possesso con noncuranza. Sii positivo con il tuo gioco ma intelligente con le tue decisioni.

Ovviamente…

C’è molto di più per difendere/attaccare di queste semplici idee. Ma l’implementazione di questi principi nel vostro gioco la prossima volta che giocate vi darà più fiducia nel vostro posizionamento e nelle vostre decisioni in campo.

Un’altra idea per aiutarvi a giocare bene a calcio il giorno della partita:

Focalizzatevi sulla velocità di gioco. C’è una grande differenza tra sapere cosa fare e farlo alla velocità della partita. Prima delle partite ricordo sempre a me stesso di concentrarmi sulla mia velocità di gioco e queste idee/frasi possono aiutarvi a fare lo stesso:

– nessuna esitazione (basta andare)
– prendere decisioni prima che la palla arrivi a voi
– giocare con urgenza composta (velocemente ma non nel panico)

Step #3 – Come giocare meglio a calcio.

3. Buona nutrizione e idratazione.

Il tuo cibo è il tuo carburante.

Determina la tua energia, l’umore, la crescita, il recupero, la forza, la potenza, la resistenza, la chiarezza mentale e molto altro. Il modo in cui mangi non solo influisce sul modo in cui ti esibisci, ma sul modo in cui vivi.

Se vuoi veramente vedere i benefici di una buona alimentazione, non puoi solo mangiare bene il giorno della partita. Una buona alimentazione è uno stile di vita. Non è qualcosa che devi fare. È qualcosa che vuoi fare perché ti fa sentire meglio, ti fa funzionare meglio e anche apparire meglio!

Ecco alcuni principi del video (ovvero come diventare davvero bravi nel calcio):

• Mangia cibo vero. Il tuo cibo viene dalla terra o da una fabbrica? Idealmente, vuoi mangiare il cibo nel suo stato più naturale (dalla terra non da una scatola/lattina) prima che sia stato elaborato e riempito di zuccheri, prodotti chimici e grassi trans.
• Prepara i tuoi pasti. Quando cucini il tuo cibo, hai il controllo di ciò che va nel pasto. Ovviamente, questo non è sempre possibile (forse i tuoi genitori o il tuo coniuge cucinano i tuoi pasti), ma quando è possibile prenditi la responsabilità di ciò che metti nel tuo corpo.
• Non mangiare troppo vicino al tempo di gioco. Il cibo richiede tempo per essere digerito. Se ti stai riempiendo la bocca di cibo pochi minuti prima della partita, non si convertirà in energia abbastanza velocemente. Il tuo corpo userà energia per digerire, invece di usarla per esibirsi sul campo. Ognuno è diverso (ascolta il tuo corpo), ma 2-3 ore prima della partita è solitamente raccomandato.
• Resta idratato. Essere anche leggermente disidratato diminuirà la tua potenza, la resistenza e la chiarezza mentale. Fai uno sforzo per mantenere la tua urina chiara durante il giorno. Più sudi, più acqua serve al tuo corpo.

Step #4 – Come giocare meglio a calcio.

4. Usa un self-talk positivo

I tuoi pensieri, creano le tue azioni.

Se non puoi imparare a controllare i tuoi pensieri,
non avrai mai il risultato che desideri.

Perché puoi giocare bene in una situazione (per esempio: giocare con i tuoi amici nel parco) ma non puoi giocare bene in un’altra situazione (per esempio: giocare in una partita importante con la tua nuova squadra)?

Nella maggior parte delle situazioni, il problema non è la tua mancanza di abilità. Siete in grado di giocare bene (ed è questo che è così frustrante). Il problema è che stai pensando in modo diverso.

In entrambe le situazioni, sei lo stesso giocatore con le stesse capacità.

Ma…

In entrambe le situazioni, parli a te stesso in modo diverso (questo deve cambiare).

È normale avere pensieri di dubbio e paura. Lo fanno tutti. Tuttavia, se vuoi essere un giocatore di successo hai bisogno di gestire questi pensieri.

Segui queste idee per migliorare il tuo self-talk:

• Prendi la responsabilità. La fiducia può essere semplice o difficile quanto vuoi renderla. O ti assumi la responsabilità dei tuoi pensieri o non lo fai. Indipendentemente dalle lotte che puoi aver avuto in passato, fai la scelta di gestire i tuoi pensieri, a partire da adesso! Cattura te stesso mentre parli negativamente. Nota il dubbio e la paura. Questi pensieri sono naturali. Accadono a tutti (anche ai migliori giocatori). Tuttavia, i migliori giocatori non lasciano che questi pensieri li sconfiggano. Invece, scelgono di sconfiggere i loro pensieri negativi.
• Riformulare positivamente. Ogni volta che hai un pensiero negativo autolimitante, è tua responsabilità riformularlo. Quando quella debole voce nella tua testa dice che non puoi. Devi dire “posso” o “lo farò”.

È facile praticare l’auto-talk positivo,
quando le cose vanno bene.

La vera prova è usare questi metodi,
quando tutto va male.

Ma…

Senza quei momenti difficili non sarai mai sfidato a sviluppare vera fiducia. Per questo motivo, vuoi invitare la sfida. Invita i momenti difficili e le situazioni di alta pressione. Se vuoi diventare il miglior giocatore che puoi essere, queste sono le situazioni di cui hai bisogno e che vuoi.

Step #5 – Come giocare meglio a calcio.

5. Aumenta il tuo sforzo

Se vuoi imparare a come diventare un giocatore di calcio migliore in un giorno…
Se vuoi sapere come giocare meglio a calcio nella tua prossima partita senza allenarti…

Senza esagerare, onestamente puoi.

Tutto quello che devi fare è: lavorare di più.
Sembra troppo semplice per essere vero, ma funziona.

La maggior parte dei giocatori mente a se stessa quando si tratta di etica del lavoro. Se vuoi diventare un grande giocatore di calcio è inutile mentire a te stesso. Valuta onestamente il tuo tasso di lavoro (in allenamento e in partita) e impegnati a dare sempre il massimo.

Come si presenta il duro lavoro in campo?

• Chiudere i giocatori velocemente.
• Battere i tuoi avversari sulla palla.
• Scegliere di essere aggressivo (sì, è una scelta).
• Torna indietro per aiutare in difesa.
• Spingersi in avanti per sostenere l’attacco.
• Coprire i tuoi compagni di squadra (anche quando sbagliano).
• Dare sempre il massimo (anche quando sei stanco).

A volte…

Non giochi bene il giorno della partita.

Ma…

Una cosa che puoi sempre controllare, è quanto duramente lavori. Non lasciate mai che la ragione per cui avete perso (o giocato male) sia dovuta a una mancanza di sforzo. Il duro lavoro è una scelta ed è una scelta che farai sempre, ogni volta che scenderai in campo.

Come giocare a calcio come un professionista

Guarda…

Lo scopo di questo post non è quello di insegnarti a giocare a calcio come un professionista. È quello di insegnarvi a giocare meglio di come avete fatto la settimana scorsa. Se ti prendi l’impegno personale di presentarti sempre ad ogni partita meglio di come hai fatto nell’ultima (senza tornare indietro), grandi cose ti aspettano.

Come giocare meglio a calcio (SEMPLIFICATO)

Mi rendo conto che tutte queste informazioni possono essere schiaccianti.

Quindi…

Se vuoi veramente migliorare la tua prossima partita di calcio…

Ecco cosa devi fare (prima della tua prossima partita):

1. Allenati con costanza. La tua partita è a pochi giorni di distanza. Quante volte puoi allenarti prima che arrivi quel momento? Più allenamenti fai, più fiducia avrai. Ricorda, è meglio allenarsi 30 minuti ogni giorno, che 3 ore una volta a settimana.
2. Diventa più intelligente. Usare i consigli tattici di calcio in questo video ti aiuterà a giocare meglio nella tua prossima partita. Ma puoi portare la tua intelligenza ad un livello ancora più alto con qualche sforzo in più. Ricorda, gli esempi di cui sopra (passo #2 – come giocare meglio a calcio: Diventare più intelligenti) – cioè: guardare i professionisti, ricevere consigli da giocatori esperti, ecc.
3. Praticare una buona alimentazione. Per sentire gli effetti di una corretta alimentazione è necessario essere coerenti. Meglio mangi questa settimana, meglio ti sentirai e meglio ti comporterai. La tua partita può essere lontana qualche giorno, ma la qualità del cibo che metti nel tuo corpo inizia proprio ora.
4. Usa un dialogo positivo con te stesso. Questo non significa, solo il giorno della partita. Hai bisogno di usare un linguaggio di sé positivo in ogni giorno e in ogni area della tua vita. Prenditi la responsabilità dei tuoi pensieri (è tuo dovere controllarli). Sii consapevole delle voci negative che appaiono (perché lo faranno) e riformulale con affermazioni positive (posso e lo farò).
5. Impegnati ad aumentare l’etica del lavoro. Il lavoro duro è una scelta. Ovviamente, alcuni giorni devi ascoltare il tuo corpo e andare più forte di altri. Ma sapete quando avreste potuto e dovuto dare di più. Sii onesto con te stesso e tieni conto di uno standard più alto quando si tratta della tua etica del lavoro.

Come migliorare ancora più velocemente

Se ti piace il contenuto del mio blog e del mio canale YouTube…

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Dylan Tooby
Progressive Soccer

Grazie per aver letto questo post:

Come giocare meglio a calcio nella tua prossima partita
aka come diventare un buon calciatore