Come Fare un Massaggio Sensuale Super-Relassante + Video Dimostrazioni

Nota: Troverai le dimostrazioni video più in basso nella pagina.

Ci sono molte ragioni per cui potresti voler fare un massaggio al tuo uomo. Per esempio, potrebbe essere sottoposto a molto stress al lavoro, e tornare a casa con un massaggio rilassante può aiutare a sollevare il suo umore e rilasciare la tensione accumulata. Inoltre, offrire il dono del tocco è un modo intimo di dimostrare quanto ci tieni a lui.

Se hai sperato che lui ti facesse un massaggio, uno dei modi migliori per incoraggiarlo, è quello di fargli prima un massaggio – una mossa che aiuta a metterlo in uno stato mentale diverso, mentre gli offre una dimostrazione informale di cosa fare quando è il suo turno di diventare la massaggiatrice.

Mentre l’arte del massaggio sensuale fornisce il perfetto inizio dei preliminari (imparerai tutto quello che devi sapere sui preliminari qui) e potenzialmente una lunga serata di intimità, il massaggio non deve sempre portare all’intimità fisica. Fornisce l’opportunità di essere fisicamente vicini l’uno all’altro, e permette a voi due di accoccolarvi, di avere delle “chiacchiere da cuscino” che sono estremamente importanti per mantenere una comunicazione chiara, aperta e onesta.

La verità è che molti che sono interessati a fargli un massaggio semplicemente non lo fanno. Non perché non vogliono, ma perché hanno paura di fare qualcosa di sbagliato o che l’esperienza non gli piaccia. Non c’è davvero bisogno di mettere questo tipo di pressione su se stessi – quasi tutti godono (e ricevono notevoli benefici) dal potere del tocco. Inoltre, la tecnica del massaggio migliora enormemente più spesso lo fai.

Se vuoi imparare a fargli un massaggio, in questa guida troverai alcune tecniche pratiche che ti daranno un ottimo punto di partenza. Tuttavia, non devi cercare di padroneggiare subito tutte le tecniche. Semplicemente comincia imparando solo una o due delle tecniche.

Alcune donne trovano utile ripensare all’ultima volta che avete visitato una spa e avete avuto un massaggio che vi è piaciuto molto. Ricorda l’esperienza nella tua mente, pensando alle tecniche, all’umore e alla quantità di pressione che l’hanno resa un’esperienza piacevole. Poi iniziate a cercare di ricreare quell’esperienza con il vostro partner. Apprezzerà lo sforzo, si godrà l’esperienza… e per essere onesti, probabilmente ne chiederà un’altra molto presto!

Benefici del massaggio

Molti dei benefici del massaggio sono ben noti. Per esempio, si sa che un massaggio può risolvere i nodi del collo e migliorare i dolori muscolari, specialmente il mal di schiena. Ma sapevate che il massaggio si è dimostrato efficace nel ridurre i sintomi di artrite, ansia, depressione, cancro, fibromialgia e altro ancora? La circolazione può anche migliorare con il massaggio.

Ovviamente, ottenere un massaggio può rilassarti. Il massaggio può aumentare l’umore e il sistema immunitario, anche. Il massaggio può anche aumentare i livelli di energia . Anche se sei single e vai da un massaggiatore, puoi raccogliere questi benefici.

Un massaggio non giova solo alla persona che lo riceve. Darne uno può farti sentire più rilassato e migliorare anche l’ansia e la depressione!

Il massaggio è una componente divertente dei preliminari, ma anche se si tratta di un massaggio non sessuale senza connotazioni sessuali, il massaggio può farti sentire più connesso al tuo partner, forse perché le persone possono esprimere emozioni attraverso il tocco.

Rischi del massaggio

Ci sono molti benefici nel fare un massaggio, ma ci sono alcuni rischi se non sai come fare un massaggio correttamente. Un dolore temporaneo può verificarsi se si pizzica qualsiasi parte del corpo, e massaggiare troppo in profondità può lasciare un dolore persistente. Cerca di non manipolare nessun arto in modo innaturale o con forza e fai attenzione alle lesioni esistenti.

Tuttavia, è improbabile che il massaggio causi un ictus .

Fare un massaggio rilascia prodotti di scarto dai muscoli nel corpo e in eventi estremi (ma improbabili), può creare un avvelenamento noto come rabdomiolisi , che è una delle cause del dolore e della malattia post-massaggio .

Come abbiamo detto, è importante diluire gli oli portanti per evitare l’irritazione della pelle, e vorrete assicurarvi che le pietre calde non siano abbastanza calde da creare ustioni e vesciche. Infine, le candele da massaggio possono aggiungere atmosfera, ma assicuratevi di testare il calore della cera prima dell’uso. Queste candele usano cera che si scioglie a bassa temperatura, ma può essere ancora abbastanza calda. Versare dall’alto per permettere alla cera di raffreddarsi mentre cade.

Per fortuna, le lesioni da massaggio sono in genere rare.

Impostare l’atmosfera

Pensa, solo per un momento, all’ultima volta che ti sei goduto un massaggio professionale. L’atmosfera era priva di disordine, e probabilmente c’era un profumo leggero ma rinfrescante nella stanza che hai notato nel momento in cui sei arrivato, giusto?

E’ probabile che tu possa sentire una musica rilassante “spa” che suona dolcemente in sottofondo, anche se stavi semplicemente facendo il check-in per il tuo appuntamento con la receptionist. L’illuminazione nella maggior parte delle spa non è eccezionalmente luminosa, anche nell’area della reception; tuttavia, la stanza in cui verrà eseguito il massaggio è spesso caratterizzata da luci soffuse, profumi piacevoli e un’atmosfera favorevole.

In altre parole, si inizia ad entrare in uno stato di relax prima ancora di incontrare il massaggiatore per la prima volta.

Anche se gli stai facendo un massaggio a casa, vuoi comunque prenderti un po’ di tempo (se ne hai) per creare un’atmosfera zen nella stanza dove eseguirai il massaggio.

Il set up pre-massaggio non deve richiedere molto tempo (di solito richiede pochi minuti), né deve essere costoso. Il tempo di preparazione dovrebbe, tuttavia, riflettere la preoccupazione meticolosa che un proprietario di una spa prenderebbe per creare l’atmosfera appropriata.

Se hai bisogno di un po’ di tempo in più per preparare la stanza, non è una cattiva idea fargli fare un bel bagno caldo, che aiuta i suoi muscoli a rilassarsi e lo assiste nel prepararsi per questa esperienza rilassante.

Musica

Ci sono una serie di canali su YouTube che offrono musica rilassante e strumentale perfetta per creare un’atmosfera da spa. Questi video possono variare in lunghezza da circa un’ora a otto ore.

Alcuni siti offrono un’ampia varietà di CD, DVD e download digitali di musica rilassante (compresi i suoni della natura e il rumore ambientale) che sono specificamente orientati a creare la perfetta atmosfera rilassante. Naturalmente, ci sono letteralmente migliaia di scelte disponibili attraverso siti web popolari come Amazon, iTunes e Google Play. (Scelte popolari tra i massaggiatori includono Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental), ed Enya, tra gli altri.)

Non c’è carenza di musica rilassante disponibile attraverso siti di radio internet. Troverai alcune belle canzoni che puoi ascoltare gratuitamente in questa playlist su Pandora.

L’illuminazione

Avere una luce fioca nella stanza è perfetto per creare un’atmosfera calda, accogliente ed eterea. Impostare diverse candele tealight intorno alla stanza fornirà una luce appena sufficiente nella stanza. Le candele per l’aromaterapia sono anche un ottimo modo per creare l’atmosfera nella stanza, poiché l’olfatto è in realtà il più potente di tutti i nostri sensi. Approfondiremo l’aromaterapia nella prossima sezione.

Cercate altre idee per creare la scena? Guarda la nostra guida al massaggio tantrico.

Profumi d’ambiente / Aromaterapia

I ricercatori hanno scoperto che la sezione del nostro cervello che controlla le emozioni – il centro limbico profondo – è direttamente collegata al sistema olfattivo. Pertanto, vari profumi hanno un potente effetto sull’umore di una persona, e certi profumi evocano facilmente ricordi basati su ciò che è stato associato a quel profumo nel tempo.

Utilizzando questa conoscenza come base, quindi, la teoria dietro l’aromaterapia è che gli oli essenziali hanno un effetto farmacologico (anche se non è stata scoperta alcuna prova scientifica di questo, test clinici preliminari hanno dato risultati positivi).

Gli oli essenziali possono essere messi in un diffusore di fragranze; una volta applicato un po’ di calore (di solito da una candela tealight), gli oli evaporano nell’aria, emanando una fragranza piacevole e terapeutica. Gli oli essenziali possono anche essere applicati direttamente sulla pelle aggiungendo alcune gocce all’acqua calda del bagno o tramite massaggio. (È meglio, però, chiedergli prima se ha qualche sensibilità a particolari oli essenziali).

Se stai cercando di decidere quali oli aromaterapici sono i migliori per il relax (o il massaggio sensuale), quella che segue è una breve lista di sette oli essenziali e dei loro effetti riportati.

Lavanda

Anche se la lavanda è stata usata per secoli per lenire piccoli tagli e bruciature, è diventata eccezionalmente popolare negli ultimi anni per la sua capacità di promuovere sentimenti di rilassamento, per alleviare l’insonnia, e per alleviare i sintomi del mal di testa

Chamomilla

La camomilla è un agente calmante molto efficace. È ampiamente utilizzato per promuovere un buon sonno tra coloro che soffrono di insonnia e ha un effetto calmante-sedativo. Inoltre, può aiutare a sedare l’ansia.

Olio di limone

L’olio di limone si dice che elevi l’umore di una persona e si dice che sia molto efficace per alleviare sia lo stress che i sentimenti di depressione.

Olio di vaniglia

Indubbiamente il più popolare (e più amato) tra gli oli essenziali, l’olio essenziale di vaniglia è buono per più che migliorare il gusto del cibo. Si dice che l’olio essenziale di vaniglia abbia un effetto calmante, confortante e rilassante.

Gelsomino

Il profumo seducente, floreale e fruttato derivato dall’olio essenziale di gelsomino è stato lodato dai profumieri fin dai tempi antichi. Si dice che il gelsomino serva come antidepressivo, calmando le emozioni. Tuttavia, si dice che l’olio essenziale di gelsomino abbia anche qualità afrodisiache.

Legno di sandalo

Il legno di sandalo offre una fragranza piuttosto particolare; infatti, la parte dell’albero da cui deriva l’olio essenziale di sandalo impiega da cinque a otto decenni per maturare. Si dice che il legno di sandalo induca uno stato calmo e meditativo, che allontani l’ansia e la rabbia e che promuova un sonno migliore. Poiché la sua fragranza è simile al feromone umano, il legno di sandalo è anche considerato un afrodisiaco.

Bergamotto

Anche un profumo popolare nelle fragranze, il bergamotto è detto per elevare l’umore di una persona e per alleviare i sentimenti di ansia.

Avvertimento sugli oli essenziali: Anche se gli oli essenziali hanno molti benefici, possono essere abbastanza potenti e irritare la pelle. Per questo motivo, si desidera utilizzare solo poche gocce del vostro olio essenziale preferito in un olio vettore come l’olio di jojoba, cocco, mandorla o oliva. Non usare mai più di 1 goccia di olio essenziale per 1 cucchiaino di olio vettore o circa 10 gocce per oncia di olio vettore per gli adulti.

Temperatura della stanza

Ricorda, la camicia del tuo uomo sarà rimossa durante il massaggio, quindi la temperatura della stanza deve essere confortevole per lui. Un lenzuolo caldo (appena tolto dall’asciugatrice) e/o un lenzuolo di flanella può spesso aiutare a tenerlo comodo durante il massaggio.

Tecniche di massaggio

Per essere estremamente chiari, il regalo del massaggio è uno dei regali più potenti che puoi fare al tuo partner. È intimo, è piacevole, e dimostra una donazione disinteressata. Se non siete ancora sicuri di come fare un massaggio, non mettetevi una pressione eccessiva. Col tempo migliorerà.

Con questo, cominciamo ad imparare alcune tecniche semplici, ma efficaci per fargli un massaggio.

NOTA: Con ognuna di queste, il tuo partner starà sdraiato – a faccia in giù – mentre tu lavori i muscoli della sua schiena superiore e inferiore.

Impastare

Anche se non molti di noi fanno più i propri biscotti o altro pane da zero, se hai mai avuto l’esperienza di impastare la pasta, questa tecnica ti sarà abbastanza familiare. È comunemente usata nel massaggio svedese.

Nell’impastare, userete entrambi i palmi (e i polsi) per massaggiare profondamente i muscoli, usando piccoli semicerchi per manipolare i muscoli. Usando il palmo, applicherete una pressione sui muscoli, girando la mano destra in senso orario e la mano sinistra in senso antiorario.

Generalmente, alternerete da una mano all’altra, ritmicamente, mantenendo i polsi relativamente diritti. (Piegare troppo o troppo i polsi può causare uno stress eccessivo ai tuoi muscoli che può portare a dolori al polso in seguito).

Stripping

Con lo stripping, appoggerai una mano sulla sua schiena, con ciascuna delle tue dita premute strettamente, una contro l’altra. In seguito, metterai l’altra mano direttamente sopra, poi userai la mano sopra per fare pressione sui muscoli. Con lo stripping, la mano inferiore dovrebbe rimanere il più rilassata possibile.

L’obiettivo dello stripping è quello di consentire una maggiore pressione da applicare al muscolo stesso che aiuterà i suoi muscoli della schiena a rilassarsi più velocemente e completamente.

Fanning

Con la tecnica del fanning, inizierai con entrambe le mani distese, dita unite, muovendoti lentamente e costantemente su un muscolo. L’altra mano, anch’essa piatta con le dita unite, va immediatamente dopo l’altra mano, muovendosi un po’ più in alto o in basso lungo la schiena.

Con mani alternate, ti muoverai lentamente sulla sua schiena, iniziando dalle spalle o dalla parte bassa della schiena e muovendoti verso l’estremità opposta. Se trovi che hai bisogno di applicare ulteriore pressione, considera di piegare le dita all’interno delle nocche (ma con le dita ancora premute saldamente insieme). Scoprirete che “piegando” le dita, applicare ulteriore pressione è facile. Tuttavia, vorrai comunque valutare la quantità di pressione con cui si sente a suo agio e regolarti in modo appropriato.

Tecniche dei tessuti profondi

Con il massaggio dei tessuti profondi c’è meno “ritmo”, di per sé, di altri massaggi. La ragione di questo è che il massaggio dei tessuti profondi si rivolge a certi punti problematici – aree che trattengono una grande quantità di tensione e luoghi dove la rigidità e il dolore cronico tendono a stabilirsi.

Le spalle e le scapole tendono ad essere un’area dove molte persone trattengono la maggior quantità di tensione. Se il vostro uomo è un mago del computer e sta tutto il giorno sopra una tastiera, o se tende a maneggiare pacchi di grandi dimensioni tutto il giorno, le sue spalle possono essere davvero tese, strette e fuori allineamento.

Per affrontare le spalle, iniziate a versare un po’ di olio da massaggio sui palmi delle mani, poi strofinate i palmi insieme. Strofinando le mani insieme, l’attrito comincia a riscaldare l’olio, rendendolo più piacevole per lui e rendendolo più facile per voi da utilizzare.

Inizia a spalmare l’olio da massaggio sulla parte superiore della spalla (attraverso i muscoli trapezi), strofinando i palmi delicatamente sulle spalle. Comincerai a notare che entri in sintonia con il suo corpo, capendo dove si è depositata la tensione. Potresti scoprire che hai bisogno di applicare una maggiore quantità di pressione; in tal caso, metti semplicemente un palmo verso il basso, poi metti l’altra mano sopra, posizionando il tuo corpo in modo che più del tuo peso corporeo sia applicato alla zona (vedi la sezione sullo stripping).

Se scopri i muscoli che sembrano essere “in un nodo”, non allontanarti da quelle aree. I nodi possono formarsi dallo stress. Spesso è molto efficace applicare semplicemente una pressione su quell’area solo fino a quando non si comincia a sentire il nodo che si scioglie o si sposta. Se i muscoli annodati si sentono relativamente piccoli, si può applicare una pressione, usando i pollici, fino a quando i muscoli cominciano a diventare più flessibili.

Un altro trucco per i muscoli delle spalle particolarmente tesi – usare una palla da tennis, facendola rotolare delicatamente ma fermamente sulle spalle.

Usare le pietre calde

Con il massaggio con le pietre calde, l’uso di una pietra calda permette al calore di essere trasmesso profondamente nel tessuto muscolare. Combinato con altre tecniche di massaggio, questo tipo di massaggio è abbastanza calmante e rilassante, e ti permette di fornirgli un massaggio profondo e rilassante senza dover applicare un grande sforzo.

Attenzione: I massaggi con pietre calde possono lasciare dietro di sé dolorose bruciature se non si sta attenti (o se lasciate sulla pelle troppo a lungo). Pertanto, è importante rimanere nella stanza per tutto il tempo in cui gli stai facendo un massaggio con le pietre calde, e assicurati di rispondere rapidamente se lui dice che le pietre sono troppo calde. (Ci vogliono pochi secondi per passare da un calore fastidioso a bruciature visibili e dolorose al tatto). Inoltre, non usare mai un microonde per riscaldare le pietre; una pentola di coccio funzionerà bene.

Mentre le pietre si riscaldano, applica una piccola quantità di olio da massaggio sulla sezione della sua schiena che lavorerai. Quando le pietre sono abbastanza fredde da poterle tenere comodamente, iniziate ad usare leggeri colpi di “effleurage”, muovendovi lentamente ma costantemente sulla schiena. Inizia con una pietra in entrambe le mani, alle sue spalle, poi lavora lentamente lungo i muscoli della schiena. (Per iniziare, tieni le tue carezze vicino a entrambi i lati della spina dorsale). Una volta raggiunta la parte bassa della schiena, muovi semplicemente le mani in direzioni opposte, creando una sorta di cerchio oblungo attraverso la schiena, portando le pietre indietro verso le spalle, finendo al collo.

Con le pietre calde, non vuoi mai fermarti in un punto particolare o gruppo muscolare, poiché il calore serve a penetrare i muscoli. Continua a muovere le pietre per tutta la lunghezza della schiena, la parte bassa della schiena e le spalle fino a quando le pietre diventano fredde al tatto.

Cupping

Se sei interessato a provare una forma diversa di massaggio, potresti provare la coppettazione. La coppettazione viene dall’antica Cina ed è a volte offerta dai massaggiatori e praticata da alcuni kinksters. Può aiutare ad alleviare il dolore.

I due tipi più comuni di coppettazione sono la pompa a vuoto e il fuoco. Entrambi coinvolgono il posizionamento di una piccola coppa sulla pelle, di solito sulla schiena, ma a volte su altre parti del corpo, e la creazione di aspirazione che crea pressione.

Le coppe che si attaccano alle pompe permettono di aspirare manualmente l’aria dalle coppe per creare aspirazione e pressione. La coppettazione a fuoco consiste nell’accendere rapidamente un batuffolo di cotone imbevuto d’alcool, immergerlo in una tazza di vetro o di ceramica e posizionare la tazza sul corpo. La fiamma mangia l’ossigeno per creare l’aspirazione. Tieni la tazza vicino al corpo in modo che la fiamma non si spenga prima di posizionare la tazza.

Le coppette sottovuoto non comportano il rischio di incendio, ed entrambe forniscono una sensazione simile grazie all’aspirazione. La pelle si sentirà stretta ma non dovrebbe far male. Puoi rompere il sigillo quando hai finito di fare questo massaggio, e un segno simile a un livido può rimanere per un po’.

Massaggio sensuale

Anche se non possiamo sottolineare abbastanza quanto sia importante il tocco non sessuale, sia che tu lo ottenga da un massaggiatore o che lo faccia al tuo uomo, a volte un massaggio erotico è proprio quello che ha ordinato il dottore. Questa è la Bibbia delle Cattive Ragazze, dopo tutto!

Per il massaggio sensuale (che porta ai preliminari), probabilmente vorrai rimanere il più vicino possibile a lui durante l’intero massaggio. Potresti anche prendere in considerazione un massaggio completo del corpo.

Per alcuni consigli su come fargli un massaggio che porti a qualcosa di sessuale, considera di sederti sulle sue natiche mentre gli massaggi via lo stress dalle spalle e dalla parte bassa della schiena. Questo aumenta il vostro contatto fisico, portando a maggiori sentimenti di intimità.

Scopri altre tecniche per il massaggio sensuale.

La zona interna della coscia è altamente erogena; così, dopo avergli massaggiato i muscoli della schiena, puoi chiedergli di girarsi, e mentre è sdraiato sulla schiena, massaggiargli l’interno coscia. (Sii delicato, quest’area è altamente sensibile!)

L’area che va dal suo ombelico ai suoi genitali è altamente erogena (controlla altre zone erogene maschili); quindi, vorrai massaggiare delicatamente questa regione per alcuni minuti. La punta del suo pene (conosciuta come la zona del glande) è altamente sensibile e risponde bene al tocco; così come la piccola cresta dove il glande incontra la sua asta. Se vuoi muoverti rapidamente nella zona erogena, dovrai massaggiare delicatamente queste aree (non avrai bisogno di applicare molta pressione). Per alcuni ottimi consigli per un handjob, dai un’occhiata a questa guida dettagliata.

Un massaggio erotico per un uomo è spesso chiamato massaggio happy ending e può essere piacevole per entrambe le parti. Trova i suggerimenti per un massaggio a lieto fine in questo post.

Un tipo simile di massaggio che si concentra sulla potenza e l’energia erotica è chiamato massaggio lingam.

Relativo: The Ultimate Guide To Giving A Satisfying Lingam Massage

Da qui, si spera che voi due vi sposterete rapidamente nei preliminari appassionati. Più su questo qui.

Self-Massage

I benefici del massaggio potrebbero farti desiderare di riceverne uno così come di darlo. Non c’è niente di male se cercate un professionista per un massaggio se non avete un partner che può o è disposto a massaggiarvi. Ma puoi anche usare le tecniche di cui sopra per massaggiare te stesso e raccogliere alcuni dei benefici.

Puoi massaggiare il tuo braccio libero, le cosce, le gambe, il collo e lo stomaco senza molti problemi. Ecco alcuni consigli per l’automassaggio:

• Ruota una pallina da tennis sotto i piedi per alleviare i dolori alle arcate
• Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi piatti e metti due palline da tennis sotto la parte bassa della schiena per alleviare il dolore
• Posiziona una pallina da tennis tra la schiena e il muro per alleviare il dolore alla schiena e alle spalle
• Acquista un massaggiatore per trigger point per lavorare sulle pieghe della schiena o un foam roller per gambe, spalle, e fianchi
• Dai ai tuoi polpacci un po’ di attenzione extra dopo aver indossato i tacchi
• Utilizza il freddo e il caldo per migliorare l’esperienza del massaggio (sia impacchi di ghiaccio, o olio speciale)
• Massaggia la tua pelle ogni volta che applichi l’olio
• Usa le dita, i pugni e persino i gomiti per massaggiarti

La chiave dell’automassaggio è di non sforzarti cercando di raggiungere aree come la tua schiena. Usare strumenti, anche semplici come una pallina da tennis, è un modo intelligente per rilassarsi e alleviare il dolore in modo sicuro.

Imparare a fare un massaggio non è difficile, ci vuole semplicemente pratica. Tuttavia, c’è poco di così efficace come il potere del tocco. Indipendentemente dalla tua motivazione, il tuo uomo è sicuro di godere e di apprezzare pienamente i tuoi sforzi.

Risorse

In questo video qui sotto, imparerai le 5 tecniche di massaggio più efficaci che puoi usare sul tuo partner (il massaggiatore nel video potrebbe non sembrare il tuo massaggiatore stereotipato, ma lui sa il fatto suo, fidati!)

Imparerete anche alcune grandi tecniche per massaggiare il collo e le spalle qui:

Questo video di Buzzfeed sulla coppettazione del fuoco spiega l’antico processo cinese.

Questo articolo di John Cloud per Time dà un’idea dei cambiamenti fisiologici in tempo reale che avvengono dopo che qualcuno riceve un massaggio.

Michelle Trudeau spiega cosa succede al tuo corpo e al tuo cervello quando provi il tocco in questo podcast su NPR.

Cosa dice la scienza

Potresti essere sorpreso di sapere che gli scienziati hanno esaminato gli effetti del massaggio sia su chi dà che su chi riceve, ma più di qualche studio ha rivelato alcuni fatti interessanti!

Quando tocchi qualcuno, le tue mani attivano recettori di pressione noti come corpuscoli paciniani sotto la pelle. Questi recettori poi inviano segnali al cervello attraverso il nervo vago, un importante fascio di nervi coinvolti in tutto, dal sistema immunitario alla frequenza cardiaca al tuo sistema digestivo all’ossitocina le tue reti.

Nessuna meraviglia che il massaggio ha dimostrato di aumentare i livelli di ossitocina e aumentare l’umore; anche se, non tutti gli studi trovano questo risultato. Potreste ricordare l’ossitocina come “l’ormone delle coccole”, che aumenta con il tocco fisico, come tenersi per mano o fare sesso. L’ossitocina è anche nota per aumentare la fiducia tra le persone e farle sentire vicine.

L’ossitocina provoca anche un aumento dell’attività fisiologica che rallenta la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna e ti fa sentire più rilassato. Tenere la mano di un partner può portare ad un immediato aumento della calma. Immagina quanto può aiutare un massaggio più lungo.

Sperimenti hanno anche scoperto che il massaggio riduce la produzione di cortisolo, un ormone che le ghiandole surrenali fanno quando sono stressate. Il cortisolo è noto per diminuire la funzione immunitaria bloccando le cellule T. Lo stress può essere un impedimento quando si tratta di sonno e anche la digestione, quindi questi benefici influenzano una persona molto tempo dopo che un massaggio è finito.

La risposta di rilassamento del tuo corpo può anche aumentare la serotonina, un ormone che può avere un impatto positivo sul tuo umore. Infatti, alcuni farmaci per la depressione mirano alla capacità del tuo cervello di creare direttamente la serotonina.

Può sembrare controintuitivo, ma quindici minuti di massaggio possono aumentare l’adrenalina, che ti aiuta a sentirti più vigile.

Studi hanno scoperto che la corteccia frontale orbitale risponde al tocco (così come al gusto e all’odore). Immagina come rispondi al cioccolato; il tuo cervello si sente in modo simile al tocco umano. Questo è potente!

Altre aree del cervello che rispondono al massaggio sono la corteccia cingolata anteriore subgenuale (sACC) e la corteccia cingolata retrospleniale/posteriore.

Domande frequenti

FAQ #1 – Perché dovrei fare un massaggio al mio partner?

È stato dimostrato che i massaggi rilassano sia chi li fa che chi li riceve, e lo stress distrugge il desiderio sessuale. Per questo motivo, i massaggi funzionano bene come preliminari. Anche se il tuo massaggio non sfocia nel sesso, può aiutarti ad alleviare il dolore, e potresti riceverne uno in cambio!

Inoltre, il contatto fisico non sessuale è importante in una relazione, e dare e ricevere massaggi può aiutare a promuovere l’intimità tra te e il tuo partner.

FAQ #2 – Come faccio a sapere che lo sto facendo bene? Mentre puoi seguire le nostre linee guida per fare un massaggio, il modo migliore per sapere se al tuo partner piace è chiederglielo. Mentre lo stai massaggiando, puoi dire qualcosa come “Come ci si sente?” o “Questa pressione è buona?”. Fate attenzione anche al suo linguaggio del corpo. Se improvvisamente si irrigidisce, probabilmente non gli piace quello che stai facendo.

Puoi anche fargli sapere che sei aperto al feedback sotto forma di critica costruttiva perché così puoi migliorare. Crea uno spazio in cui lui si senta libero di commentare; altrimenti, potrebbe solo sopportare un massaggio che non funziona per lui.

Ottieni altri consigli come questo nella nostra guida alla comunicazione sessuale, che può funzionare anche per dare un massaggio.

Infine, considera di trasformarlo in un gioco. Per esempio, puoi provare ogni tecnica per 60 secondi e su diverse parti del suo corpo, poi sollecitare il suo feedback. Cosa gli piace di più? Fai di più!

FAQ #3 – Quanto dovrebbe durare un massaggio?

Se stai cercando una risposta in minuti o addirittura ore, non la troverai qui. Invece, considera i fattori reali in gioco. Se le cattive articolazioni ti rendono difficile fare un massaggio lungo, allora passerai meno tempo a massaggiare il tuo partner. E se si trasforma in sesso o le tue carezze sensuali danno al tuo partner un orgasmo, il tuo massaggio sarà finito.

Alcune persone impostano un timer che permette a entrambi i partner di essere sotto i riflettori e di dedicare attenzione all’altro. Tieni d’occhio l’orologio, ma non fermarti quando suona la sveglia. Questo può essere piuttosto stridente e sgradevole!

Si può ridurre un massaggio se non arriva ad un finale naturale (felice). Rallenta il tuo ritmo e diminuisci l’intensità dei tuoi movimenti. Qualche tocco morbido lungo la schiena, i fianchi e le braccia gli fa capire che la fine è vicina. Poi, puoi riposare le tue mani sulla sua pelle per qualche istante prima di togliere le tue mani da lui e procedere ad altre attività.

FAQ #4 – L’olio è davvero necessario quando si fa un massaggio?

Anche se non è necessario, raccomandiamo vivamente di usare una sorta di olio quando si fa un massaggio. L’olio permette di manipolare la sua pelle senza alcuno strattone o strappo scomodo. Puoi far scorrere le tue mani lungo il suo corpo facilmente, il che riduce lo stress sulle tue mani. L’olio caldo può migliorare l’esperienza per lui, e il giusto profumo può essere non solo piacevole ma favorire il rilassamento.

Psst, sapevi che puoi usare il lubrificante a base di silicone come lubrificante per il massaggio? Scopri di più sul lubrificante qui.