Come è la vita dopo il divorzio per gli uomini oltre i 40 anni

A cura di: Corrina Horne

Aggiornato il 21 dicembre 2020

Rivista medica da: Karen Devlin, LPC

La vita dopo il divorzio per gli uomini cade spesso in uno dei pochi campi: c’è chi si sente liberato, chi si sente abbandonato, chi prova speranza e chi sente un vago senso di perdita e confusione. Anche se alcune di queste differenze possono essere attribuite all’età, al sesso e alla situazione, non c’è un modo giusto di affrontare il divorzio, o un modo giusto di vivere dopo un divorzio. Per gli uomini oltre i 40 anni, però, la vita dopo un divorzio potrebbe apparire un po’ diversa dalle loro controparti più giovani o più anziane.

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Uomini oltre i 40 anni: Stazioni nella vita

Anche se non c’è una singola caratteristica che definisce un uomo oltre i 40 anni, ci sono alcune probabilità che possono essere in gioco nella vita di un uomo di 40 anni. La maggior parte degli uomini di questa età sono affermati in qualche tipo di carriera. La maggior parte degli uomini di questa età hanno figli, se li hanno voluti, e funzionano come capofamiglia, forse insieme alle loro mogli o fidanzate, o forse da soli.

Nella maggior parte dei casi, indipendentemente dai particolari, gli uomini sulla quarantina sono stabiliti, in qualche misura. Di solito hanno un posto fisso dove vivere, un lavoro fisso, un veicolo fisso e una routine fissa ogni giorno. Perdere il partner può sconvolgere tutti questi aspetti della loro vita, e rimbalzare e creare una nuova vita non è così facile per qualcuno che ha vissuto in un modo per 15 anni come potrebbe essere per qualcuno che ha vissuto in quel modo solo per una manciata di mesi. Quanto tempo ci vuole per un uomo per superare un divorzio? La risposta varia da persona a persona, e non c’è una risposta giusta o sbagliata.

Anche se la vita dopo il divorzio può essere spesso dipinta come una serie di avventure di una notte, o una fornitura infinita di giovani donne che cercano un uomo distinto e più vecchio con cui impegnarsi in battute civettuole e sperimentati exploit sessuali, la realtà della vita dopo il divorzio è più spesso piena di reimparare a vivere da soli, capire come fare i genitori come un padre single (se i bambini sono coinvolti), e determinare cosa potrebbe essere andato storto nel vostro matrimonio al fine di lavorare su se stessi e migliorare qualsiasi prospettiva di relazione futura.

Imparare nuovi schemi

In qualsiasi divorzio, imparare nuovi schemi avrà la precedenza. Dove una volta dormivi accanto al tuo partner, devi imparare a dormire da solo. Questo potrebbe essere un compito facile, o potrebbe essere un processo lungo, doloroso ed estenuante – solo il tempo e la tua composizione unica lo diranno. Dove una volta prendevi decisioni come membro di una partnership, devi iniziare a prendere decisioni da solo, potenzialmente senza l’input di nessun altro.

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Imparare nuovi modelli riguarda tanto il quadro generale quanto il piccolo. I grandi schemi includono il processo decisionale, il lavoro, gli appuntamenti e le abitudini di vita, mentre i piccoli schemi si concentrano maggiormente sui dettagli quotidiani che la maggior parte delle persone dà per scontati. Forse il vostro partner vi ha cucinato la colazione ogni giorno, e d’ora in poi siete costretti a cucinarvela da soli. Forse il tuo partner ha pagato tutte le bollette, e tu sei costretto a capire dove sono le utenze e come collegarti a Internet. Forse il tuo partner ha pianificato le tue vacanze, organizzato la tua vita sociale, e solo in generale ha gestito la tua vita, e tu sei lasciato a capire cosa ti piace e cosa vuoi fare con il tuo tempo.

Questa è una parte importante e il processo di ottenere un divorzio, ma spesso può essere schiacciante per gli uomini sulla quarantina, in particolare se facevano parte di un matrimonio con ruoli di genere tradizionali. Pulire, cucinare e mantenere una casa può rivelarsi estremamente difficile, e può richiedere mesi per abituarsi, quindi darsi il tempo di navigare in tutti questi cambiamenti è importante per elaborare la tua nuova vita, e andare avanti con la tua vecchia vita.

Selezionare le priorità

Capire le tue priorità è un’altra parte importante per andare avanti dopo un divorzio, e imparare come esistere nel mondo come un uomo di 40 anni appena divorziato. Mentre le vostre priorità nel matrimonio erano probabilmente almeno in parte predeterminate dalle priorità del vostro partner, il vostro tempo è il vostro (salvo il mantenimento dei genitori e/o dei figli, se i bambini sono coinvolti), e le vostre priorità sono interamente vostre per capire e attuare. In questo senso, alcuni uomini potrebbero sentire una certa quantità di libertà; gli uomini che prima erano incoraggiati a completare costantemente i progetti della casa o a riempire in altro modo il loro tempo potrebbero scoprire che essere in grado di creare le proprie priorità è un’esperienza meravigliosa e liberatoria.

La selezione delle priorità può comportare alcuni cambiamenti significativi nella vita. Gli uomini potrebbero aver scelto i loro percorsi di carriera, le loro case e persino le loro preferenze religiose in base a ciò che le loro mogli volevano, o a ciò che facevano i loro vicini, piuttosto che valutare attentamente ciò che volevano o di cui avevano bisogno. In alcuni casi, il divorzio può offrire agli uomini di mezza età l’opportunità di esplorare se stessi un po’ più profondamente ed efficacemente, al fine di creare una vita che li faccia sentire eccitati e soddisfatti.

Ritornare là fuori

Per molti uomini, tornare nel mondo degli appuntamenti è causa di una certa quantità di paura e apprensione, e può sembrare un compito impossibile. Gli appuntamenti dopo un divorzio non dovrebbero essere affrettati; entrambi i partner in un matrimonio, indipendentemente da chi ha iniziato il divorzio, hanno bisogno di tempo per elaborare, guarire e andare avanti con il loro matrimonio. Anche se gli uomini oltre i 40 anni non dovrebbero cedere alla pressione di iniziare a frequentare di nuovo prima che siano pronti, può essere motivo di preoccupazione – tornare a frequentare in modo sano può richiedere molto tempo e non dovrebbe essere considerato un processo a breve termine.

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Detto questo, tornare là fuori è in gran parte una questione di essere in sintonia con te stesso, i tuoi desideri e le tue esigenze. Se siete ancora in lutto per il vostro matrimonio, a struggervi per vostra moglie, o a desiderare la vita che avevate, non siete pronti per la frequentazione di divorziati, e portare un’altra persona nel vostro tumulto probabilmente vi farà solo male ad entrambi. Tornare là fuori non ha un timbro temporale definitivo, e non deve essere una parte immediata, tipo trampolino, del vostro divorzio. Invece, può essere visto come un obiettivo lontano, pronto quando lo siete.

Imparare ad andare avanti

Andare avanti è probabilmente la parte più difficile del divorzio dopo i 40 anni, che siate uomini o donne. La maggior parte degli uomini sulla quarantina sono stati sposati per almeno un decennio, il che significa che almeno un quarto della vostra vita è stato trascorso con il vostro partner. Andare avanti non può accadere da un momento all’altro e raramente è facile. Invece, andare avanti è una serie regolare e consistente di comportamenti che speri e lavori attivamente per creare una versione sana e completa di te stesso, a parte il tuo matrimonio e il successivo “fallimento” della tua relazione.

Andare avanti da un matrimonio pluridecennale può essere ancora più difficile, poiché la maggior parte della tua vita adulta è stata trascorsa con qualcuno, e devi quindi capire come navigare nel mondo da adulto, senza la partnership su cui probabilmente sei arrivato a contare. Alcune persone si sentono come se perdessero la loro identità dopo il divorzio. Nel caso di un divorzio dopo un matrimonio di 5 anni, o un matrimonio di 20 anni, la soluzione è simile: impara te stesso. Impara ciò che ti piace e ciò che non ti piace, impara dove sei andato male nella tua relazione, dove sei inciampato nel tuo matrimonio, e impara ciò che devi fare per vivere la vita che speri. Non potrai mai veramente andare avanti con il tuo matrimonio finché non sarai in grado di separarti da quello che eri come partner e da quello che sei come persona.

Andare avanti è raramente un viaggio lineare, e se pensavi di aver trovato una bella vita, può sembrare scoraggiante cercare di trovarne una nuova, forse giustamente. Di solito non c’è un solo passo o uno spazio che si raggiunge, dove improvvisamente non si sente più il dolore del divorzio, o la lotta creata da esso. Invece, andare avanti di solito significa fare qualche passo avanti, e qualche passo indietro, fino a quando ci si sente come se si fosse pronti a perseguire un’altra relazione, e vivere la propria vita senza il matrimonio che una volta era caro.

Divorzio dopo i 40 anni: What It Is Really Like for Men

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La vita dopo il divorzio è raramente una festa, anche per gli uomini sopra i 40 anni. Anche se ci sono molti stereotipi che circondano gli uomini divorziati e il loro comportamento, pochissimi uomini oltre i 40 anni conducono effettivamente una vita da playboy, segnata da un flusso incessante di belle donne giovani e tonnellate di denaro. Invece, la maggior parte degli uomini divorziati oltre i 40 anni sono impegnati a cavalcare le responsabilità dei figli, il mantenimento dei figli, gli alimenti, e a vivere le proprie vite distinte e separate, e ad imparare come bilanciare con successo tutti questi ingranaggi per creare una vita funzionale e gioiosa.

Molti uomini che divorziano a 40 anni o più possono beneficiare di una certa quantità di terapia o consulenza, poiché navigare nelle intense emozioni che seguono un divorzio può essere piuttosto difficile, e potrebbe rivelarsi molto più di quanto la maggior parte delle persone possa gestire. Se vi trovate nel bel mezzo di un divorzio, considerate la possibilità di visitare un terapeuta, sia che questo significhi sedersi nell’ufficio di uno psichiatra per essere curato per la depressione, o consultare un terapeuta online, come quelli su ReGain.Us, per lavorare attraverso il groviglio di emozioni che inevitabilmente seguono la separazione e il divorzio dal vostro coniuge.

I divorzi sono disordinati e dolorosi, non importa chi è coinvolto, e superare un divorzio a qualsiasi età è difficile. Divorziare nella mezza età, però, presenta una serie di sfide uniche; la maggior parte delle persone che divorziano a questa età hanno figli e, di conseguenza, responsabilità parentali, come la custodia dei figli e il loro mantenimento, che devono essere prese in considerazione quando si decide come andare avanti e come navigare i cambiamenti di vita che vi sono stati consegnati. Con la coerenza, la dedizione e la volontà di guarire e andare avanti, però, gli uomini oltre i 40 anni possono godersi una vita piena di salute, vitalità e divertimento, anche dopo aver attraversato il dolore di un divorzio.

Domande frequenti (FAQ)

Quanto tempo ci vuole per un uomo per superare un divorzio?

La risposta a questa domanda è estremamente variabile. Alcuni uomini trovano che superare un divorzio, in particolare di un partner tossico-romantico, sia un processo abbastanza veloce e indolore. Alcuni uomini soffrono per un bel po’ di tempo prima di essere in grado di superare un divorzio. Tuttavia, alcuni uomini non lo superano mai veramente, e passano una buona parte della loro vita a rimpiangerlo.

La linea di fondo è che il recupero del divorzio avviene ad un ritmo diverso per tutti, e dipende dalla natura del matrimonio, la presenza di problemi finanziari, l’esistenza di reti di supporto emotivo nella vita del divorziato, e la volontà del divorziato di affrontare il divorzio in modo sano. Indipendentemente dalla categoria in cui si trova l’uomo divorziato, è importante che si dia il tempo necessario per elaborare il lutto.

Cosa succede all’uomo dopo il divorzio?

Il panorama post divorzio è variabile tra tutti i divorziati, uomini o donne. Spesso, il primo dettaglio che deve essere risolto quando si affronta il divorzio è capire come passare il tempo da soli o con persone diverse dal proprio (ex) coniuge. Gli uomini sposati spesso non hanno lo stesso livello di interazione sociale degli scapoli, quindi questo passo può richiedere del tempo.

Molti uomini non sanno come vivere da soli, e torneranno rapidamente alla promiscuità e agli incontri online nel tentativo di trovare potenziali nuove relazioni. Questo dovrebbe probabilmente essere evitato, e invece, gli uomini divorziati dovrebbero concentrarsi sul trovare terreno e conforto altrove, sia in amici, membri della famiglia, o gruppi di sostegno.

Un altro problema prevalente tra i divorziati recenti, in particolare quelli che sono stati sposati per molto tempo, è che le loro finanze saranno molto sconvolte. Il mondo finanziario dopo il divorzio è molto complicato, in quanto probabilmente comporta una riduzione dei beni, insieme a una nuova serie di spese legate al vivere da soli, e nuove fatture come il mantenimento dei figli e il pagamento degli alimenti.

Non abbiate paura di vivere al di sotto dei vostri mezzi, anche se questo significa un cambiamento nello stile di vita. Potete ancora imparare a godervi le cose semplici della vita pur rinunciando alle cose materiali più stravaganti che una volta vi concedevate. È molto importante non indebitarsi.

Credeteci o no, alcuni dei momenti più felici della vostra vita potrebbero arrivare dopo un divorzio. Forse è il momento di lasciare quella grande casa vuota e trasferirsi in un appartamento in città, dove potrai conoscere i tuoi vicini. Forse puoi viaggiare e fare un viaggio alla scoperta di te stesso. O forse puoi semplicemente goderti il processo di conoscere di nuovo te stesso.

Qual è l’età più comune per divorziare?

L’età più comune per divorziare (almeno per la prima volta) è intorno ai 30 anni. Il 60% di tutti i divorzi avviene tra i 20 e i 30 anni.

Detto questo, il divorzio non ha restrizioni di età, e può accadere e accadrà a molte coppie di ogni fascia di età! Le donne e gli uomini non diventano immuni o incapaci di divorziare ad una certa età!

Gli uomini rimpiangono il divorzio?

Sebbene il divorzio sia occasionalmente rimpianto sia dagli uomini che dalle donne, gli uomini tendono a soffrirne un po’ più gravemente delle donne. Molto di questo deriva dal fatto che molti uomini non si sentono inclini a cercare aiuto quando sono alle prese con grandi emozioni, e spesso si tengono le cose dentro e permettono loro di costruire.

Ma ricordate che il vostro periodo dopo il divorzio non deve essere necessariamente deprimente e difficile. Questo potrebbe essere un grande momento per voi per sperimentare tutte le cose che una volta amavate e che ancora vi mancano. Godetevi i semplici piaceri vivendo al di sotto dei vostri mezzi e incontrando nuove persone. Non indebitatevi e non fate affidamento su vizi come la droga, l’alcol e il sesso occasionale. Ma al di là di questo, questa potrebbe essere la tua occasione per ricostruire la tua migliore versione di te stesso.

Quali sono le cinque fasi del divorzio?

Sebbene non sia affatto un assoluto, molti divorzi passano attraverso ciò che assomiglia alle cinque fasi del dolore. Queste includono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.

1. Negazione: La fase di negazione del divorzio è quando l’individuo non è preparato ad affrontare la realtà del divorzio. Spesso gli uomini si trovano in questa fase più a lungo delle donne, perché tendono ad essere più repressi emotivamente.
2. La rabbia: La fase della rabbia del divorzio è quando la realtà si fa sentire e il divorziato si sente ferito, offeso, tradito o deluso in un modo che lo porta a rispondere con la rabbia. Gli uomini si trovano spesso a crogiolarsi nella rabbia, e dovrebbero essere particolarmente prudenti in questa fase! La fase di contrattazione è quando l’individuo cerca di distrarsi dalla realtà del divorzio esplorando vari what-if e
3. Depressione: La depressione è per molti versi la più comprensibile, ed è spesso il periodo più lungo di un divorzio. La custodia dei figli è resa più complicata, le questioni finanziarie possono emergere a seconda delle leggi sul divorzio del vostro stato, e tutta la vostra vita può sentirsi come se fosse stata buttata via. Poiché gli uomini non enfatizzano l’espressione di se stessi tanto quanto le donne, potrebbero non essere in grado di elaborare le loro emozioni, rendendo più difficile delle donne uscire dalla depressione. Purtroppo, molti uomini passano eccessivamente tempo in questa fase.
4. Accettazione: La fase di accettazione è il punto in cui il divorziato accetta il fatto di essere divorziato e prende la decisione di andare avanti con la sua vita. Dovrebbe essere l’obiettivo del divorziato, perché renderà il processo di fare nuovi amici, godere della custodia dei figli e anche andare avanti molto più facile!

Perché il divorzio è così doloroso?

Il divorzio è doloroso perché comporta un enorme cambiamento del proprio stile di vita. La separazione coniugale e il divorzio hanno il potenziale di portare a scomodi cambiamenti nella custodia dei figli, una potenziale perdita di supporto emotivo, la separazione di certi amici e membri della famiglia, e una serie di questioni finanziarie.

È importante durante un divorzio darsi il tempo di elaborare il lutto, e quindi cercare supporto emotivo se necessario. La consulenza è un ottimo modo per farlo, ma assicurarsi di passare del tempo con gli amici e la famiglia è spesso anche molto utile.

Prova a inquadrarlo in una luce positiva. Questo divorzio potrebbe sembrare doloroso perché siete in un periodo di intensa crescita. Credete che uscirete dall’altra parte come una persona migliore, e ricordate che meritate di amare ed essere amati da qualcuno.

I secondi matrimoni sono più felici?

Anche se questo non è assolutamente assoluto, i secondi matrimoni sono, in media, più felici dei primi matrimoni. Ci sono molteplici ragioni possibili per questo, incluso, ma non limitato a-

• Il processo di recupero del divorzio può rendere una nuova relazione più forte.
• Affrontare il divorzio può rendere le persone più consapevoli di ciò che vogliono.
• Avere il tempo di soffrire dopo un divorzio può dare alle persone chiarezza su come possono migliorare come persona, permettendo loro di essere partner migliori nelle nuove relazioni.

Le persone sono più felici dopo il divorzio?

Questo varia molto da persona a persona – una persona può lottare molto nei suoi sforzi per affrontare il divorzio, mentre altri possono sentirsi meglio che mai. Il temperamento post divorzio di una persona dipende da una varietà di fattori.

In generale, uomini e donne tendono ad affrontare le rotture e il divorzio in modo abbastanza diverso. In media, gli uomini tendono a non permettere a se stessi di sentire le loro emozioni in modo appropriato, e in un certo senso procrastinano l’affrontare i loro sentimenti, e affrontano invece il divorzio in modo disingannevole. A causa di questo, i primi due mesi dopo il divorzio tendono ad essere più facili per gli uomini che per le donne. Tuttavia, nel lungo periodo, questo si capovolge.

Alcune cose che rendono più facile il recupero dal divorzio è circondarsi di amici e familiari, e capire che non c’è nessuna pressione per entrare in una nuova relazione. La vostra rete di supporto è la chiave!

Come si ricomincia dopo un divorzio?

Ancora una volta, come è stato detto numerose volte in questo articolo – non c’è motivo di affrettare il ritorno in nuove relazioni dopo un divorzio. La prima cosa da fare dopo il divorzio è imparare a passare del tempo da soli, perché questo renderà le cose più facili per voi, e renderà le vostre nuove relazioni più forti.

Ci sono alcuni grandi no-no dopo il divorzio. Per esempio, non indebitatevi seriamente, e non cercate conforto in vizi come l’alcol, la droga, il gioco d’azzardo e il sesso occasionale. Ma a parte questo, il cielo è il limite! Ci sono un sacco di cose eccitanti che puoi provare ora che sei un individuo. Prova alcuni dei seguenti suggerimenti:

• Cerca una nuova routine di allenamento
• Decora il tuo spazio – rendi la tua casa o appartamento fantastico
• Investi nella tua salute comprando cibi sani e biologici e imparando a cucinarli, alimenti biologici e imparando a cucinarli in modi deliziosi
• Cerca un nuovo guardaroba ed esprimi il tuo stile
• Passa del tempo con un nuovo o vecchio hobby, come imparare a suonare uno strumento, o fare amicizia in uno sport IM locale
• Viaggia in modo economico, e prova a vivere al di sotto dei tuoi mezzi in diverse parti del mondo. Saresti scioccato da quanto pochi beni materiali ti servano per essere felice.
• Mettiti in gioco un po’ di più. Questo non significa che hai bisogno di andare in discoteca, potrebbe solo significare andare negli stessi posti, ma ballare di più! Trova la gioia nelle piccole cose: sei una persona completa e meriti di essere felice.

Ci sono molti blog sul divorzio che aiutano le persone a rispondere a questa domanda, insieme a molte altre domande presentate in questo articolo, e ti aiuteranno a capire le leggi sul divorzio, i punti più sottili della custodia dei figli e molte altre cose. Molti uomini non cercano consigli perché sono imbarazzati, ma è importante ricordare che, come ogni cosa, è perfettamente accettabile cercare consigli sul divorzio.