Cosa fa una tazza di caffè al giorno alla tua digestione
È vero che molti medici oggi, compresi i medici gastroenterologi di Manhattan, scoraggiano i loro pazienti dal bere quantità eccessive di caffè. È a causa della caffeina? Il caffè decaffeinato è più sano? Quella tazza di caffè al giorno (o due o tre) può davvero influenzare la tua digestione?
Gli effetti provati del caffè
Il caffè, che sia caffeinato o decaffeinato, ha un impatto sul tuo corpo. Alcuni degli effetti sono sottili; altri non sono così sottili:
- A causa dell’acidità del caffè, può influenzare negativamente il rivestimento dello stomaco e dell’intestino. Se si beve molto caffè per un periodo prolungato, può peggiorare alcune condizioni esistenti che si possono già avere. Può peggiorare i sintomi spesso associati alla gastrite e al reflusso.
- Il caffè può anche stimolare il movimento dell’intestino. Questo può portare a movimenti di ciotola.
Impatto aneddotico del caffè
Il caffè è stato descritto per causare altri sintomi digestivi.
- Come bevanda acida, il caffè può peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco. Questo può portare a peggiorare i sintomi dell’indigestione.
- Alcune prove aneddotiche hanno dimostrato che il caffè e la caffeina possono cambiare la velocità con cui si muove il tratto GI. Questo può cambiare la velocità con cui il cibo viene digerito. Questo può causare dolore addominale.
- La caffeina nel caffè si dice anche che scateni insonnia, ansia e persino un battito cardiaco irregolare. Questo può portare a sintomi che colpiscono il corpo nel suo complesso e non solo il tratto gastrointestinale.
Come limitare gli effetti della caffeina
Se è la caffeina che ti colpisce, passare a una bevanda decaffeinata ti aiuterà sicuramente. Ricorda, però, che il caffè decaffeinato non è una panacea. Come menzionato sopra, potrebbe peggiorare alcuni problemi digestivi.
La caffeina aumenta l’acidità di stomaco in alcune persone, che spesso porta a bruciori di stomaco. Se il caffè decaffeinato non ferma i tuoi sintomi, limita il tuo consumo di caffè a una tazza al giorno.
Fai attenzione al modo in cui il caffè colpisce il tuo corpo. Prova a ridurlo o a trovare un sostituto. Se limitarsi a una tazza di caffè al giorno sembra come andare in tacchino freddo, stai bevendo troppo caffè! Per beneficiare la vostra salute e la vostra digestione, vedere un medico o gastroenterologo Dr. Shawn Khodadadian di Gastroenterologia New York pratica per aiutare a tagliare la vostra abitudine a misura.
Infine, se si soffre di problemi GI come il morbo di Crohn, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), o colite ulcerosa (UC), si potrebbe non voler bere caffè potrebbe esacerbare alcuni dei vostri sintomi. In caso di dubbio, consulta il tuo medico!
Per maggiori informazioni su come il caffè influisce sul tuo sistema digestivo, contatta NYC Gastroenterologists